Forberedelse og positiv holdning i Controlling Stage Fright

Husk at du &'; re ikke alene om at opleve sceneskræk, når du laver præsentation eller under tale. Sangere, skuespillere, dansere, musikere og sportsfolk er ofte ramt af det samme fænomen eller syndrom. Faktisk biografier af populære berømtheder ofte afsløre, at disse berømtheder oplever fortsat sceneskræk selv med års succes
Her er 2 P &'; s. Til at hjælpe dig med at kontrollere din sceneskræk
Forberedelse
Forberedelse er absolut vigtigt. . Dette dit materiale, begivenhed /målgruppeanalyse og indstillingen tager i betragtning. Kend publikum sammen med betydningen af ​​begivenheden bortset fra at kende motivet er afgørende. Uden at kende den betydelige grund, kan det føre til angst.
Træn din brik ved lyd- eller videooptagelse dig selv til at hjælpe dig med at visualisere dine præstationer, og dette udvikler din hukommelse. Forskere har bekræftet udnyttelse af videooptagelse i forberedelsen af ​​en præsentation eller offentlige taler reducerer din angst og forbedrer din præstation.
Opbyg en personlig afslapning ritual. Prøv at improvisere en prompt, så du ikke vil være ængstelig på at glemme en sekvens i dit materiale. Tilberedte flipover, dias, præsentation software eller billeder på væggen kan bruges til dette.
Positiv Attitude
Form og opbygge din holdning omkring dine succeser. Husk på, hvordan det føles, hvad succes ser ud. Selv når du udfører i en mindre end en prima mode, så husk at de dele, som du gjorde var store. Folk, der er overmandet med sceneskræk er mennesker med negative holdninger. De, der forestille sig i denne minut alt kunne gå galt eller forår op en litani af alle andre negativer. Stedfortræder disse negativer holdninger og tanker med positive. Husk, at en positiv holdning vil lade dig søge til nogen hjælp, som du måske nødt til at gøre bedre. Negative holdninger på den anden side hæmmer ikke bare dit professionelle liv, men også dit personlige liv.
Beslut forude, at dette vil være en fornøjelig oplevelse og tillid, at din krop vil udføre som hvad du har praktiseret på som præstation trækker på styrke fra troen ..