Forhindre Snorken Med naturlig behandling

Snorken er støjende vejrtrækning gennem munden og næsen under søvn. Det kan forekomme, når du trækker vejret ind eller ud. Snorken er ofte værre, når en person sover på ryggen. Snorken opstår, når luften passage er blokeret som hæmmer let & normal vejrtrækning.

Airway, vejrtrækning næse og svælg er, hvad giver os mulighed for ikke kun overleve, men den producerer en lyd snorken. Når Airways reduceret gennem luften sværere at rejse. Modstanden af ​​luftstrømmen er et stof i vores luftveje. Denne modstand producerer vibrationer, som vi kalder snorken.

Den alkohol, der anvendes lige før søvn påvirkes også af snorken. På grund af alkohol i september er en form for afslapning. Indtagelse af alkohol før søvn slapper musklerne i munden for meget, nogle gange tungen falder i den afslappede halsen, forhindrer ham i at trække vejret på den rigtige måde, og derefter efterlader dig snorke hele natten.

Næsespray er en af ​​de teknologiske fremskridt i forebyggelsen af ​​snorken problem. Disse aerosoler er klare luftvejene før sengetid. Dette vil tillade luft at passere uhindret. Næsespray designet til at helbrede snorken problem bør anbefales af læger, før du køber din egen.

En anden måde at forhindre snorken naturligt bruger til at hjælpe med at holde din kæbe i sin naturlige stilling i forhold til din overkæben. Du kan få en hage eller et mundstykke snorken stopper snorken. Begge fastholde positionen af ​​underkæben til at hjælpe med at forhindre naturlige snorken om natten.

At spise et stort måltid før sengetid er en risiko for snorken om natten. En fuld mave vil bringe enormt pres på mellemgulvet, når liggende i sengen. Dette vil til gengæld tilføjer mere pres på luftvejene. Aldrig et måltid 3-4 timer før sengetid, så altid planlægge dine måltider i forvejen.

Juster din sovestilling. Sove på din side. Det hjælper også forhindre snorken, fordi dem, der sover på ryggen er tilbøjelige til snorken. Mange produkter er tilgængelige på markedet, som hjælper folk sove på siderne. Du kan få produkterne.

Du må ikke spise et tungt måltid inden for 3 til 4 timer før sengetid. Hvis du går i seng med et stort måltid, der ikke er fordøjet godt vil lægge unødigt pres på mellemgulvet, som igen lægger pres på luftvejene.

Du må ikke drikke alkohol før sengetid, eller tager visse medikamenter. Alkohol er en depressivt, der forårsager yderligere afslapning. Det samme gælder for lægemidler, som har beroligende virkning. Men tal med din læge, før du stopper nogen medicin.

Disse er blot måder at forebygge snorken om natten. Men disse er kun tre, ikke alle har de samme resultater. Der er mange andre spørgsmål, du skal forstå og adresse. Den bedste måde er at lære så meget som du kan om snorken, så de er i en bedre position til at vælge den snorken bod for dig
.