*** Brug Kolesterol Kosttilskud til fordel for en sund kost

Kroppen har brug for kolesterol til at fungere ordentligt, men for meget af det kan være dårligt for én &'; s sundhed. Høje niveauer af kolesterol kan bidrage til udviklingen af ​​hjertesygdom eller føre til et slagtilfælde. Desværre er der mange mennesker har inaktive livsstil og usunde spisevaner, der resulterer i kolesterol problemer. Hjertesygdom er nummer et dødsårsag i Amerika, så være opmærksom på og kontrollerer en &'; s kolesterol er vigtig

Forskelle i Kolesterol

Der er to grundlæggende typer af kolesterol.. Low density lipoprotein (LDLs) er, hvad mange kalder “ dårlig &"; cholesterol. Det bygger op på væggene i arterier, tilstopning dem, hvilket gør dem mindre fleksible og indsnævre passagen. Hvis blodpropper dannes, kan de blive fanget i disse områder, og tilstoppe arterierne, der fører til et hjerteanfald eller et slagtilfælde. Salg

Høj density lipoprotein (HDL'er) er den “ god &"; form for kolesterol. HDL'er arbejde på at fjerne andre kolesterol fra kroppen. Have nok HDL i en &'; s kost er med til at forebygge de negative virkninger af LDL'er

Danner en Kolesterol Reduktion Plan

De vigtigste faktorer i spidsen for en kolesterol-sundt liv består af at opretholde en ordentlig kost. , få regelmæssig motion og fjerne usunde livsstilsvaner. Overdreven vægt bidrager også til kolesteroltallet, så holder en ordentlig vægt er nødvendig så godt.

En kolesterol-reducerende kost afhænger den grundlæggende idé om at hæve HDL-niveauer og sænke LDL-niveauer. Transfedtsyrer, mættet fedt og andre fødevarer med højt kolesterol bør fjernes eller begrænses. Man skal sørge for at have en korrekt afbalanceret kost, med masser af nødvendige næringsstoffer. Fuldkorn, frugt, grøntsager og fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer alle hjælp kontrol kolesteroltal.

Regelmæssig motion ikke kun reducerer vægten, men også fremmer den naturlige produktion af HDL i kroppen. Usunde vaner, såsom rygning, vil hindre denne naturlige HDL produktion, samt at hæve blodtrykket. Alkoholforbruget har vist sig at hjælpe med kolesteroltallet, men kun når begrænset til en drink eller to om dagen.

Brug Kolesterol Kosttilskud

Kolesterol kosttilskud er anvendes enten forebyggende eller at hjælpe i forbindelse med behandlingen eksisterende høj kolesterol problemer. Kombineret med den rette kost og motion, kosttilskud er en fantastisk måde at hjælpe med at maksimere reduktion af kolesterol og forbedre den generelle sundhed. Selv for nogle, kan som dem med en genetisk disposition mod kolesterol problemer, kost og motion ikke være nok til at styre deres niveauer. De vigtigste måder, der supplerer arbejde for at hjælpe med kolesterol problemer involverer arbejder på at sænke LDL-niveauer, hæve HDL-niveauer og ved at hæmme kroppens &';. Evne til at absorbere fedt Salg

Populære Kolesterol Kosttilskud

Kosttilskud kan bestå af mange ting. Der er flere stoffer, der har vist sig at drage fordel kolesterolniveau i kroppen. Nogle af de mest populære af disse ingredienser, og hvordan de påvirker kroppen, er:

• Policosanol – reducerer LDL
• Ginseng – sænker LDL og øger HDL
• Grøn te-ekstrakt – reducerer absorption i fordøjelseskanalen og øger hastigheden af ​​udskillelsen
• Guggulsterones – metabolizes LDL at reducere niveauet
• Hørfrø – sænker LDL niveauer
• Fiskeolie – sænker triglycerid niveauer
• Vitamin B3 /Niacin – sænker LDL og øger HDL
• Opløselige fibre – binder med kolesterol til hjælpe med at fjerne det fra kroppen
• Plantesteroler og stanoler – blokke kolesterol absorption i tarmene

Der er rigtig mange kolesterol kosttilskud på markedet, så sørg for at finde den korrekte ene er vigtig. Overvej en enkelt supplement, der kombinerer mange af de ovennævnte ingredienser med tilstrækkelige daglige anbefalede mængder. Man bør altid tjekke den forskning, der er blevet gjort på et produkt for at finde, hvis det er virkelig, hvad det hævder at være. Også, før du tager eventuelle tillæg, bør man rådføre sig med deres læge for at sikre, at allerede eksisterende sundhedsmæssige betingelser eller aktuelle medicin ikke vil interagere på en negativ måde
.