Sådan Boost mandlige fertilitet Naturligvis

"Inden for vores moderne medicinske system har der været sine egne tekniske løsninger formuleret for at bistå barnløse par om at blive gravid.

Der er gratis eller naturopathic medicin også har en hel del at byde på bistå med frugtbarhed for par ønsker at blive gravid &";.

Antallet af par, der ikke er i stand til at blive gravide er stigende i alarmerende tal, sammenlignet med for et par årtier siden Der er omkring 15 procent af par, der oplever . undfangelse problemer, der er, og denne procentdel er stigende Infertilitet defineres som fravær af undfangelse efter et års regelmæssig samleje uden brug af enhver svangerskabsforebyggende

Problemet gør ikke &';. t bare ligge med den kvindelige, har det været fandt, at mænd er ansvarlige 40% af tiden for frugtbarhed ikke forekommer. Som moderne medicin har udviklet på sæt tekniske løsninger til at hjælpe barnløse par med at få gravid, komplementær medicin kan også tilbyde sin egen hjælp at øge mandlig fertilitet og sædkvalitet.

Det er vigtigt at have en komplet sundhedstjek forud for besøger en naturopat at udelukke eventuelle underliggende sundhedsmæssige problemer, vil dette hjælpe uhyre med dine Naturopathic behandlinger.

Så nu vil vi tage et kig på hvad du kan gøre naturligt hverdagen til at forbedre dine chancer for at blive en far.

Hvordan man kan forbedre din sædkvalitet

Den gennemsnitlige sædkvalitet er mellem 120 og 350 millioner pr kubikcentimeter. En lav sædkvalitet er under 40 millioner per kubikcentimeter. Lav sperm tæller eller dårlig sperm motilitet kan skyldes miljømæssige toksiner såsom kemikalier, stråling, narkotika, tungmetaller eksponering, cigaretrygning, overdreven brug af alkohol, street stofbrug og forurening.

Varme kan også reducere sædproduktionen . Varme bade, sidder i lange perioder og tætsiddende undertøj, der bremsende testiklerne kan alle ophøje temperaturer længe nok til at undertrykke sædproduktionen.

Anti-mavesår medicin cimetidin og ranitidin er begge blevet rapporteret at nedsætte sæd tæller og producere impotens

Betydningen af ​​Reduktion kemisk eksponering

sæd af den gennemsnitlige mand i dag har halvdelen af ​​sæd, og af dårligere kvalitet, end for 50 år siden.

Hvorfor er det så: Det menes at være forårsaget af udsættelse for xenoestrogens (PCB, DDT, dioxin, andre pesticider, plast og industrielle forurenende stoffer), der efterligner virkningen af ​​østrogen

Forebyggelse &? Fjernelse af effekten af ​​xenoestrogens

Som deres rolle med infertilitet og deres rolle i underliggende årsag faktor anden sygdom, især kræft
•.. Undgå plastbeholdere til opbevaring af fødevarer, plastflasker, wraps og redskaber
• Brug Office papirprodukter hvide uden klor
•. Brug kun ikke-bleget kaffefiltre, papir, servietter og toiletpapir for at reducere eksponering for dioxin
•. Undgå chlorerede vand fra hanen, klor blegemiddel og andre chlorerede produkter; bruge brintoverilte som et alternativ
•. Spis økologiske fødevarer så meget som muligt for at undgå pesticider og herbicider
•. Undgå syntetiske deodoranter og kosmetik; bruger kun økologiske produkter når det er muligt
•. Undgå animalske produkter med et højt fedtindhold, der indeholder hormoner, især konventionelle mælk og mejeriprodukter, kylling, oksekød og svinekød
•.. Undgå alkohol og koffein
• Undgå stegt, kul-broiled eller grillet former for madlavning
•. Spis masser af fødevarer med højt antioxidanter (carotener, vitamin A, C, E og selen) såsom grønne bladgrøntsager, grønkål, gulerødder, græskar, søde kartofler, broccoli, blomkål og yams
•. Frugter som ananas, kiwi, røde æbler, citron, grapefrugt, bananer og rock melon

Ernæringsmæssige Støtte og hvordan du forbedrer din kost

Dine daglige spisevaner er din frontlinjen forsvar, når det kommer til nogen form for sundhedsspørgsmål. Hvis du ikke ændrer din kost, så kan du se frem til et liv i dårligt helbred og mulige disease.So ved at gennemføre disse ændringer ikke kun vil du forbedre dine chancer for frugtbarhed, du vil også forbedre din energi niveauer og forebyggelse af gigt, hjertesygdomme bare diabetes at nævne nogle få. Du kan også se frem til et sundt sexliv lige ind i dine sidste år

Inddragelsen af ​​4 – 5 forskellige grøntsager om dagen fra grøntsager, der er nævnt i tidligere afsnit for eksempel mindst 2 grønne grøntsager såsom Kale og broccoli er afgørende for en sund afgiftning og næringsstofoptagelse at hjælpe din hormon og krop fungerer optimalt, mindst 3 stykker frugt om dagen, såsom et rødt æble, kiwi frugt og sige en banan:. bælgfrugter er også en god måde at bidrage til at øge fertiliteten

Vælg 3 portioner af sunde protein pr dag, at portionsstørrelsen være, at din hule hånd. Eksempler er magert rødt kød (2 – 3 x om ugen), økologisk kyllingebryst (2 x uge) Fisk (2 – 3 x om ugen). Hvis du don &'; t kan lide eller kan &'; t spise fisk derefter omfatte økologisk tofu eller bønner, såsom kikærter, linser, lima bønner etc. (hvis bønnerne dåse, sikre, at du skylle dem godt, før du tilføjer dem til dit måltid)

For at bevare din idealvægt, er det vigtigt ikke at springe måltider som mad afsavn hos mænd, især fører til et tab af sexlyst og strukturelle ændringer reproduktive væv:. dermed fører til infertilitet

Fedme, på den anden side, kan være forbundet med en lav sædkvalitet og afmagt, muligvis på grund af højere temperaturer forårsaget af overskydende fedt nær testiklerne

Elimination eller Minimering:.

Det er vigtigt at undgå noget, der vil være skadeligt for dit helbred, såsom tobak, raffinerede kulhydrater, såsom kager, kiks, wienerbrød fødevarer, hvide brød: Salg

Formindsk eller fjerne dit forbrug af forarbejdede og emballerede fødevarer: Også takeaway fødevarer såsom som McDonalds, Hungry Jacks, KFC og andre dybe stegte fødevarer

Stop -. Tilføjelse salt eller sukker til mad, mejeriprodukter i disse dage kan være et problem, da køerne injiceres med et hormon kaldet Bovin, som er et væksthormon ; dette igen har en negativ virkning for os til fremskyndelse af visse kræftformer og for dens toksiske virkninger

Hvis det er muligt at fjerne kaffe, hvis du kan &'; t helt så vælger bare en kop om dagen helst sort og malet kaffe brug enten en kaffemaskine eller stempel:

Enten fjerne dit forbrug af alkohol eller reducere den til bare en gang om ugen med måske et par glas vin eller øl

Sample spise Plan
<. p> Drik 2 – 2 ½ liter filtreret vand om dagen - Vand virker som en vigtigste budbringer for vitaminer, mineraler og næringsstoffer; for det andet renser toksiner, som du tager i, og disse påvirke kvaliteten af ​​dine celler. Du mister 1,5 liter vand hver dag gennem sved og vejrtrækning så dette skal også udskiftes ellers dehydrering finder sted, og store skader orgel er begynder.

Som en frisk start på dagen -1 citron presses i et glas varmt vand første ting om morgenen. Så er det vigtigt at rense dine tænder, da citron vil beskadige emaljen belægning på tænderne

Morgenmad: Det er nødvendigt at have 4 –. 5 stykker frugt om dagen, så hvad bedre tid til at få det, end morgenmad. Disse kan omfatte mango, 4 – 5 jordbær, kiwi, banan, klippe melon, honning dug ananas, æble og abrikoser. Hertil en spiseskefuld L.S.A. mix, organisk mysli eller korn, så en lille bøtte Vaallia yoghurt.

En anden måde at få dette på er at sætte det hele i en blender, og du kan drikke det på vej til arbejde.

En kop urtete såsom grønne, hvid te eller mælkebøtte te

Andre forslag til en vis variation kan være:

Bacon uden fedt og skorpe med to pocheret, røræg eller kogte æg. Du må gerne omfatte nogle kogte tomat, asparges, svampe og bages bønner

Mid – morgen snacks kan omfatte:

Et stykke frugt, balje med yoghurt, en håndfuld mandler eller nogle humus med vand kiks eller grøntsager pinde såsom gulerod, selleri agurk, broccoli og så videre

Frokost:

Dette kan omfatte en række fødevarer, såsom:

Tun, kyllingebryst, kalkunbryst, laks, røget laks lejlighedsvis, rejer, indbygget i en salat af for eksempel - Lettuce, tomat, svampe, selleri, revet gulerod, løg, lucerne, kikærter eller sojabønner, avocado og kan være nogle hytteost eller fetaost.

Hvis det er koldt vejr du kan medtage en kop hjemmelavet grøntsagssuppe.

For nogle sort og ikke ønsker at tabe inkluderer – Pitta brød, et gran roll eller brød, der er beriget med Soya og hørfrø

Bemærk:. Det er bedre, hvis ønsker en spredning til at bruge en lille mængde smør frem for margarine og smør er et naturligt produkt, som metaboliseres af kroppen mens margarine er menneskeskabte og ikke let metaboliseres eller udnyttes af kroppen. Kokosolie er også en stor erstatning samt

Middag:.

Fish – dette kan spises to til tre gange om ugen, fortrinsvis mindst én fiskemel per dag da dette reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme og cancer. Du kan derefter kan inkludere en rødt kød måltid om ugen helst lam, da dette er stadig den mindste forurenet kød. Kylling og kalkun kan indgå en eller to gange om ugen helst økologisk. Du kan sige, hvorfor? Økologisk det er de hormoner givet til kyllinger og køer, som så igen vil medføre hormon forstyrrelser i DIG.

Dette er grunden til forslag bliver meget stærk til at bevæge sig væk fra Mejeriprodukter grund af disse spørgsmål.

Gå til ikke-genetisk modificerede, økologisk Soja mælk og produkter

Grøntsager at omfatte:. Sød kartoffel, kål, gulerødder, pastinak, svensker, spinat, bønner, ærter, græskar, broccoli, Brussel spirer og zucchini.

Eller du kunne have en salat som ved frokosttid.

Pasta eller brune ris, kan hokkein nudler inkluderes igen, hvis du ikke forsøger at tabe sig.

Bemærk: Ved opbevaring fedtholdige fødevarer som smør, jordnøddesmør butik i en glasbeholder, som, når de opbevares i plastbeholdere fedtindholdet i disse produkter udvasker en østrogene lignende stoffer fra plasten ind i maden. Derfor forårsager hormonelle forstyrrelser inden for vores kroppe.

Gå efter økologisk kød hvor det er muligt, og hvis ikke holde dit kød indtag ned til et minimum og hovedsagelig spiser fisk, kylling og lam.

fysisk aktivitet

Ifølge den amerikanske Society of Reproductive Medicine, regelmæssig motion (fem gange om ugen i mindst 45 minutter) og en sund kost øge fertiliteten ved at holde kropsvægten på et normalt niveau og lindre stress og angst.

store mængder af motion (maraton løb og tilhørende uddannelse) kan være en årsag til barnløshed, fordi det kan føre til amenorré (manglende menstruation) hos kvinder og en sænket sædtal hos mænd.

Hvis du ikke er sikker hvilken type motion er bedst for dig, få dig en personlig træner. Han eller hun kan give dig en øvelse program til at bringe din vægt og fitness niveauer i den ideelle sortiment.

Ellers gå, cykel ridning, vandreture og svømning kan være en god start, hvis du har en aktiv job, hvor du er involveret i en masse gåture, løft, bøjning etc., så kan du bare nødt til at strække dine lemmer med jævne mellemrum af dagen. Regelmæssig massage behandlinger hjælpe med at holde dine muskler smidige og dine knogler i tilpasning

Kosttilskud

Inddragelsen af ​​kosttilskud kan være effektive, såsom:.

Maca pulver, BQ10 , C-vitamin og en grøn pulver formel såsom Vital Greens

Maca og grøn kan føjes til en formiddag smoothie. C-vitamin kan en citron presses tilføjet til varmt vand og drukket i morgen, plus 1-2 kiwi om dagen.

urter, der vil hjælpe til at øge mandlige fertilitet

Urter, der kan medtages i en specielt lavet urte formel for dig, når deltage en naturopathic rådføre sig med mig ville være urter såsom: Restaurant • Tribulus
• Savpalme
• Ginkgo Biloba
• Rhodiola eller Gøtu Kola
• Damianna

Urterne er anført ovenfor, kan være effektive til at forbedre erektioner, seksuel lyst, blodtilførslen til kønsorganerne og generel seksuel sundhed samtidig have næsten ingen bivirkninger:

Eftersom sæd dannelse tager næsten tre måneder, vil det tage mindst dette beløb af tid, før at opleve fordelene ved dit naturlige frugtbarhed Program - Urter tager tid at være effektiv. Husk at være tålmodig og konsekvent, når du tager urter til sundhed. . Aldrig overstige den foreslåede dosering på etiketten

Så hvad er nogle af årsagerne til mandlig infertilitet
•? Utilstrækkelig sædproduktion af testiklerne Salg • dårlig sperm motilitet
&bull ; Varicocele (udspilede vener i pungen)
• nedsunkne testikel /testikler
• overdreven østrogen virkning (miljø østrogen) eksponering
• smitsom sygdom af epidydimis (opbevaring rør til sæd), testikler, skelsættende vesikler, urinrøret, prostata eller vas; benign prostatahypertrofi (udvidelse)
• endokrine (glandulær) sygdomme, der rammer de hypothalamus, hypofyse, skjoldbruskkirtel, binyrer og testikler (f.eks lave DHEA og lavt testosteron niveauer)
• medfødte abnormiteter
• urethrae forsnævring
• underernæring, især proteinmangel

Infertilitet Statistik
•. Ti til 20 procent af alle mænd har lave sædtal
• To til tre procent af alle mænd er fuldstændig
&bull ufrugtbar, der producerer ingen sædceller på alle;.. Barnløshed påvirker mindst 15 procent af den reproduktive alder, med omkring 40 procent af tilfældene kan tilskrives mænd
• Eighty-fem procent behandles med konventionelle medicin (syntetiske hormoner) eller kirurgi til at reparere syge kønsorganer
•. Mindre end fem procent af infertile par forsøg in vitro-befrugtning, som har en 10 til 20 procent succesrate til en pris på $ 10,000 plus pr forsøg. Den in vitro-befrugtning program er meget giftigt, og det er stadig usikker på, hvad bivirkningerne kan være at moderen og fostret

“.. Stærke Du til optimal sundhed "Julie Doherty ND