Måder at reducere kolesterol niveauer i kroppen

Det stigende antal tilfælde af hjertesygdomme har overgået andre frygtelige sygdom som kræft, og dermed bliver den 3. største årsag til at dræbe mest antallet af mennesker i USA alene. Bottom-line bag fænomenet er ingen anden, men de høje kalorier af kolesterol i fødevarer, der gør folk alt for fedt, og lider af hjertesygdomme. Dette letter risikoen for slagtilfælde at forekomme, og udløsning dødelighed i USA. For at overvinde den alarmerende situation, er det nødvendigt at være opmærksom på at bruge mindre kalorier af kolesterol på daglig basis.

En underliggende årsag udover den ekstreme dødelighed stort antal mennesker er de høje kolesteroltal i kroppen endnu Det udgør ikke nogen symptomer i de indledende og mellemliggende stadier. Som et resultat, de fleste af de mennesker ikke bliver bekendt med det faktum, at de er i risiko for hjertesygdomme (på fransk cardiaque symptome). De, der opfatter de unormale kolesteroltal, kan de afværge sygdommen ud i sidste øjeblik. Men blot at få kendskab til den generelle information vil ikke gøre spekulerer i at forhindre vækst af hjertesygdomme, men det er nødvendigt at lære faktisk, hvad mindsker niveauet af kolesterol ned, og hjælpe beskæftige sig med den betingelse.

Naturlige metoder til reducere kolesterolniveauet

Den gode nyhed er, at niveauet af kolesterol i kroppen kan sænkes med succes ved hjælp af fast beslutsomhed og nogle konsekvent indsats. Her er en liste over ting, der kan gøres for at kontrollere niveauet af højt kolesteroltal i kroppen. Dette vil ikke blot bidrage til at reducere dine cholestrol niveauer, men vil også hjælpe i mange andre hjerteproblemer (på fransk attaque cardiaque)

• Workout Regelmæssigt: Overvægt er den åben invitation til væksten af ​​kolesterol, men arbejder ud regelmæssigt kan klippe din kropsvægt ned og bortset fra dette, vil det også beskæftige sig med dårlige kolesterol direkte, mens backbreaking træning hæve HDL (high density lipoprotein) kolesterol. Så tager træning er et must i bremse situationen ned.

• Ændring i kosten rutine: Det er vigtigt at ændre din almindelige kost tidsplan, som er faktisk den bedste måde at sænke kolesterol-niveau. Spiselige elementer summede med høje kalorier af transfedtsyrer og mættet fedt øge kolesteroltallet, mens fødevarer rigelige med fibre og umættede fedtstoffer lave det ned.

• Tag Kosttilskud: Til tider minimere fedt indtag er ikke væsentlig til at sænke kolesterol; i disse tilfælde, er det værd at indtage kosttilskud som Niacin, policosanol, hvidløg og rød gær til effektivt sænke kolesteroltallet.

Som konklusion, efter at have læst på artiklen, ville du være bekendt med de veje til lavere kolesterol, og følge dem støt du kan være på vej til at nyde rask og rørig sundhed uden om sammenfaldende slag for hjerteanfald
.