Den "rigtige kvinde eller mand Theory" - Den "jeg skal være ret" tankegang

En af livets &'; s største sæt ups for at være ensom lever med den fejlagtige tro på, at din måde er den eneste måde. Nogle mennesker synes at have taget et liv kursus kaldet, Hvordan at være helt sikker på alt! Det &'; s ligesom deres virkelighed test mekanisme er fast på “ det, fordi jeg synes, det er så &"; Mennesker, der føler konstant truet og vred, når andre spørgsmålstegn ved deres handlinger erstatte være rigtige for at leve et lykkeligt liv.

Ønsker og insistere på at få din egen måde er en sat op til ulykkelighed. Stivhed i tænkning fører til magtkampe eller
indsendelse fra andre, og distancering. Mennesker, der er tilbøjelige til vrede har et sæt mønster af overbevisninger, holdninger, forventninger og adfærd, der insisterer på at få deres egen måde.

Folk, der skal forsvare deres rigtighed er ofte optaget forestillet mangler og opfattede angreb danner den anden person. De har ofte føler sig forrådt af andre. De begrunder deres kritisere og bebrejde andre for at undgå den indsigt, at de selv kunne være en fejl. De frygter at miste magt og brug af vrede til at holde andre fra at hævde sig selv. Her er en tjekliste:

_____ en umættelig behov for at være ret, som dækker over en dyb frygt for at blive forkert
_____ En høj behov for at forvente, at andre se det på din måde
_____ En manglende evne til at sige “ I don &'; t ved &"; og “ Jeg var forkert &";.
_____ Følelse truet, når nye ideer kommer fra andre mennesker
_____ Frygt for at høre nye oplysninger, der truer dine overbevisninger
_____ Frygt for at give slip; nødt til at være i kontrol af selv hele tiden
_____ Optagethed med at vinde godkendelse fra andre
_____ Behovet for altid ses som hård, kraftfuld og stærk
_____ Pride på altid at være rationel og logisk
_____ ubehageligt med at udtrykke følsomme følelser
_____ Skam og frygt for at blive sårbar og usikker
_____ Frygt og svært ubehag om at have dårlige følelser
_____ Tro, at andre der er uenige med dig, bør “ bare komme over det &";
_____ Brug vrede, tilbagetrækning eller bebrejde at bosætte argumenter

Frygt er den største dynamik opererer i denne tilstand. Folk, der har behov for at være rigtigt normalt er meget stærke og er normalt ikke bange for de mest almindelige frygt for fysisk smerte, højder, slanger, offentlige taler, osv Deres skjulte frygt føler sårbare, følelsesmæssige og ude af kontrol. De har en lav tolerance for følelsesmæssig smerte. De bruger den følelse af at være lige som et narkotisk for uregerlige følelser. De føler sig truet, når andre mennesker opdrage et afvigende synspunkt - det
er frygten for at være forkert.

Ubehagelige følelser undertrykkes, så de ikke behøver at være kendt og oplevet. Folk, der ikke kan føle og udtrykke følelser kaldes repressorer i den psykologiske litteratur. Undertrykke de negative følelser er mere tilbøjelige til at blive fundet i mænd og kan relateres til høje niveauer af testosteron, det mandlige hormon.

Modgift - Lær at føle dine følelser

1 Efterhånden som du får mere i kontakt med dine følelser, kan du lære at håndtere hensigtsmæssigt med ting, forstyrre dig. Du don &'; nødt til at være bange for følelser. Følelser er kun følelser. De kommer og går. Face frygten for at have det dårligt. Ubehagelige følelser behøver ikke at blive frygtet. Den bedste ting at gøre med ubehagelige følelser, er at bare se dem og derefter lære af dem.

2 Som du udvikle din intuitive, kreative side, du supplere din logiske, rationelle side gør dig en fuld fungerende menneske. Du åbner den måde, så andre føler sig trygge i nærmer jer.

3 Efterhånden som du lærer at håndtere ængstelige følelser, udfordringer, som andre bringer op, du bliver mere selvforsynende. Du kan lære at selv dulme at angst i stedet for at reagere på andre med defensiveness og vrede. Du kan lære at erstatte veltilpas om at finde et areal på dig selv, hvor du kan vokse i stedet for at blive nervøse og ty til gamle behov for at bevise, at du har ret.

4 Som du opgive self centeredness og se til de behov, af dem omkring dig, du udvikler intimitet og forbundethed. Spørg dig selv, “ Skal jeg ønsker at rette eller skal jeg ønsker at være lykkelig &";?

5 Som du afvise troen på “ Jeg skal være nødt til at være sikker ved at have det på min måde, og " ; du har mere selvforståelse. Livet bliver en øvelse i at tage ansvar for din del i konflikten. Konflikt ses som en mulighed for vækst. Selvværd stiger, når du står over din dybeste frygt for, at du kan være forkert.

6 Som du slipper dit behov for at kun se tingene på den måde, at du har set dem før, du åbner op for nye muligheder. Stivhed tænkning fremmer forudsigelighed, som ikke hjælper med at holde angst i skak. Med nye stress management værktøjer til at håndtere angst og usikkerhed, livet bliver mere spændende. Valg og alternativer stige - der vil være flere eventyr i dit liv

7 Som du giver slip på dit behov for at kontrollere andre, har du mere energi at bruge på ting, der er virkelig vigtigt.. Det er en tung, tidskrævende job at stå for alt! Livet er sjovere, når du ikke længere er ansvarlig for at gøre tingene rigtigt i verden!

8 Som du lærer vrede opløsning og sikre formuleringsevne, dit selvværd forbedres. Lær færdigheder og redskaber til at håndtere din vrede. Anger færdigheder kan læres lige som enhver anden emne.

9 Tag en vrede forvaltning eller konfliktløsning kursus for at lære konstruktive måder at håndtere vrede. Et helt sæt af kommunikationsværktøjer er nødvendige for at hjælpe beskæftige sig med vrede følelser.

10 Livet bliver mindre truende, som du forstår, at følelser er kun følelser og ubehagelige tilstande af følelser kan udholdt og reguleres. At lære at håndtere sårbare følelser vil hjælpe dig med at blive en mere godt afrundet individ går fra “ Jeg har brug for at være rigtigt &"; til “ Jeg vælger at være en virkelig person, ubehagelige følelser og alle &";.
.