Tag en ferie - lægens ordrer

Selvom Milton Berle engang sagde "Latter er en instant ferie", nogle gange du har brug for mere end et øjebliks pusterum fra stress i dit liv til at relancerer. Faktisk har undersøgelser vist, at ferier er faktisk en sund måde at de-stress, genoprette forbindelsen med din familie, puste nyt liv i relationer med deres kære, og en fantastisk måde at tage en pause fra din daglige rutine. Når du bærer scrubs til at arbejde, der betyder, at din dag-til-dag stress-niveau er højt, og en fysisk og følelsesmæssig pusterum er mere end et ønske … det er en nødvendighed af hensyn til din egen sundhed og personlige relationer. Ferier kan derfor have flere sundhedsmæssige fordele, end du er klar over

Når du tager dig tid til at hengive sig til aktiviteter, du nyder -. Alene eller sammen med dem, du elsker - du vil opleve større livstilfredshed. Dette giver positive følelser og et fald i risikoen for depression i dit liv og en konkret stress reduktion. Ferier er en fantastisk måde at adskille dig fra dit arbejdsmiljø. Tager en mental og følelsesmæssig pause fra stress af dit job hjælper dig med at komme tilbage energi, interesserede, og med en fornyet følelse af fokus og formål. Tage en pause, vil faktisk gøre dig bedre til dit job, når du vender tilbage, reducere fejl og forbedre din holdning til dit job.

Fordi du kan have det sjovt på ferie, justere din søvn tidsplan for at optimere din hvile og afslapning. Ved at reducere din daglige ansvar, kan du helt sikkert føle din stress smelte væk. Ferier kan hjælpe dig med at føle sig som et barn igen, når du ikke er ansvarlig for meget andet end at opleve nye steder, forsøger nye fødevarer og have en god tid. Du vil også have uafbrudt tid til at genskabe kontakten med venner og familiemedlemmer, fornyelse de vigtige relationer, for dybere personlig tilfredsstillelse.

Skal du på en ferie kan også forårsage en øjeblikkelig stigning af dit humør og attitude. Bare planlægger en ferie skaber spænding og forventning, og kan forbedre dit humør, med noget sjovt at se frem til. Da mange af os planlægger også en ferie til en solrig eller varmt sted, betyder eksponering for mere solskin, som også kan øge dit humør, for ikke at nævne de sundhedsmæssige fordele ved en øget grad af vitamin D. Bare oplever nye ting kan genopfriske din attitude, hvilket giver dig et nyt syn på livet.

Så med sommeren nærmer sig hurtigt, huske på, at de fleste amerikanere kun modtager i gennemsnit 12 feriedage om året, med 30 procent af amerikanerne ikke bruger alle deres ferie tid! Sørg for at bruge din, for dit helbred skyld. Lægens ordre
 !;