Nogle vigtige tips: hvordan man kan forbedre Womens Health

Her er de fem måder at forbedre Womens Health

nummer et -. Spis en sund kost. En god sund fedtfattig, vil fiberrig kost hjælpe dig tabe sig og holde det ud, forbedre din energi og forhindre et væld af fødevarerelaterede degenerative sygdomme som hjertesygdomme, slagtilfælde, gigt og visse kræftformer. Vær sikker på at undgå alle fødevarer og drikkevarer, der er høj i kalorier, sukker, salt og fedt

Nummer to -. Start en regelmæssig motion program. For kvinders sundhed, motion er næsten lige så vigtig som en sund kost (hvis ikke mere). Denne afgørende skridt har brug for din fulde engagement. Det er vigtigt, at du træner fem dage om ugen i mindst tredive minutter. Aerob motion, såsom at tage en tur rundt om blokken eller gå til en svømmetur, er den perfekte måde at styrke dit hjerte. Er du klar over, at hjertesygdomme er den hyppigste dødsårsag af amerikanske kvinder

Nummer tre -? Undgå alle højrisiko-vaner. Rygning, misbruger narkotika og alkohol og øve usikker sex er vanedannende og yderst farlig. De kan alle føre til alvorlig sygdom og død, og bør undgås for at være sund

Nummer fire -. Administrer daglige stress. Da kvinder gå gennem de normale stadier af livet (datter, mor, mormor), de bærer mange forskellige hatte og har brug for at møde og håndtere mange forskellige typer af stress og pres, der kan føre til nedbrud i deres helbred. Så det er meget vigtigt at afsætte en lille smule tid hver dag til bare at sidde ned og slappe af

Nummer fem -. Beskyt din hud. Din hud er det største organ i kroppen og hudkræft er nummer et kræft. Og hudcancer, hvis den ikke behandles tidligt, kan være dødbringende. Så holde sig ude af direkte sol (ikke mere end 30 minutter om dagen) så meget som muligt. Hold dig dækket og bære en naturlig solcreme med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på mindst femten når de udsættes for solen for enhver mere end 30 minutter.

Hvis du følger disse forslag givet på at forbedre Dame Sundhed
, vil du være godt på vej til at nyde fordelene ved flydende, pulserende liv. Du vil ikke kun se bedre, vil du også føle sig bedre og har meget mere energi. Og vil du også komme til at føle sig temmelig stolt af dig selv for at gøre noget, som meget få kvinder opnår
.