Extreme Fødselsdag Belly

Gudskelov der er over
Nej, ikke de cremede græskar ales, chips og karry på den lokale pub, og heller ikke den sej, frø encrusted brød -! især ikke brød
Det var fødselsdag uge efter alle. . Ja fødselsdag uge, ikke dag, uge. Det er tradition, at man gør de fleste af denne alt-om-mig ferie. Synes Storbritannien skal have en lignende tradition, fordi dette år min DH var den, der udløste ideen i min sårbare mad kærlig hjerne.
Vi var på en restaurant sent søndag eftermiddag til hensigt at have en tidlig middag.
Var jeg har til hensigt at have noget sundt, ligesom en salat med fisk og en Sauvignon Blanc.
Vi sad i baren lige i nærheden af ​​øl haner og pludselig ideen om en vinter ale eller græskar ale lød fristende. Jeg drikker sjældent øl med et måltid; Jeg elsker det, men jeg får for fuld. "Gå fremad, sagde manden, det er fødselsdag uge." Og så begyndte den hurtige spring fra "passer ind i hendes nye garderobe med lethed" til "Hvad fanden skete der her, det har fået til at være hormoner, mangel på søvn, skrædderen skrumpet min kjole, mens de var Hemming det &hellip ;."
Diagnose? Extreme Fødselsdag Belly.
Diagnosticeret af mig, en ekspert i form skiftende midtvejskrise krop.
Ingen ved bedre end jeg præcis, hvad jeg gjorde for at ende i en situation, hvor jeg ikke kunne bringe min nye favorit kjole til den konferencen deltog jeg i sidste uge, fordi jeg ikke kunne lide, hvordan det passer.
Tidligere dette ville have gjort mig psykotisk og føler ude af kontrol.
I år er det kun pissed mig, at jeg ikke stoppe min . overbærenhed hurtigere
Jeg sagde ikke ikke hengive - jeg gør det regelmæssigt - du bør også, det er en del af livet
Sagt, hvis du ikke ved, hvad de skal gøre for at komme tilbage på sporet. eller omvendt en ekspanderende midten, er du forpligtet til at føle sig ud af kontrol
løbet af de sidste par år -. måske 3 - Jeg har ændret hvordan jeg gør maden. Min tidligere pasta, kartofler, brød kærlig, lidt puffy selv - har omdannet til en slankere, mere energi, minimal Carb spise person, og jeg gå ikke glip af dem - som regel. Når jeg savner dem jeg medtage dem i moderate mængder. Fødselsdag uge kastede moderation ud af vinduet efter første halvleg loaf håndværksmæssige solsikke brød
Når jeg gennemgå, hvad jeg spiste i løbet af denne uge -. Eller 10 dage - det var en carb festival drives af den første brød binge. Tilføj et par pints af cremet græskar ale, pommes frites, frisk gjort varm tortilla chips og vægtøgning var garanteret
Ikke kun gjorde jeg spiser mere af fødevarer, jeg spiser ikke normalt -., Der er kendt for at forårsage fedt opbevaring - men jeg drak mere vin og drak senere i aften. Det bidrog til kalorier, der overstiger det, jeg brændte, og det forliste min søvn. Du har hørt det før, dårlig søvn eller ikke nok søvn, fører til fedt oplagring.
At være træt eller bare ikke op til par bidrog til den frygtede mave i form af dovenskab eller mangel på motivation, hvis jeg er venlig mod mig selv. Min morgen power walk gik ud af vinduet. Jeg lod mig ud på dage, hvor det var mere vigtigt end nogensinde at flytte.
Hvad stoppet denne onde tendens? Jeg begyndte at føle sig dårligt. Mangel på god søvn, en buttede mave, og følelse lidt edgy alle kombinerede til at stille spørgsmålet, "Hvor hurtigt kan jeg komme tilbage til at føle sig som den mig, jeg foretrækker?"
For nogen derude der kan relatere til dette syndrom og er ikke sikker på, hvad de skal gøre først, her er min recept. Det er hurtigt virkende, sikker og garanteret.
1. Må ikke købe Hvede i nogen form-ingen, ikke engang hele korn. Læs bogen gennemgangen nedenfor.
2. Når lille stemme reciterer grunde til morgen gåtur /planlagt udøvelse af valg er omsætningspapirer - tror ikke, tror ikke, tror ikke. Det er ikke!
3. Tilføj mere bevægelse. I mit tilfælde er det to klasser af Zumba eller anden hjerte hamrende, sjov, hele kroppen engagerende type ting.
4. Drikke alkohol med måde, og ikke efter 8, bortset fra særlige lejligheder.
5. Må ikke købe noget, du ikke kan modstå at spise for meget af. Vi har alle vores sabotører. Kender dem og undgå dem, og du er halvvejs hjem
6. Tage regelmæssige bevægelse pauser i løbet af dagen. Hver to timer eller så jeg stå op og bevæge sig rundt, svinge mine arme, bounce, noget, der får mig ud af stolen. De siger møde er at dræbe os, selv de af os, der udøver. Som måske eller måske ikke være korrekte, men det er at dræbe formen på vores skod og gøre vores midterstykker blød.
7. Spis protein ved hvert måltid og mellemmåltid. Må ikke gå sultne tænker du gemmer kalorier.
Temmelig det er min plan, og jeg stikning det. Min mave er langsomt at vende tilbage til normal, min søvn er tilbage på sporet, og jeg føler strømforsynede hele dagen.
Vel vidende, at min livsstilsvaner bidrager til at holde mig sund og sygdomsfri er bonussen for at sikre jeg vil føle sig godt og se godt i den nye kjole i to uger. Sommetider forfængelighed er den perfekte motivation for at kæmpe en rystende diagnose
.