Hvordan kost kan hjælpe Anti-Aging

I århundreder folk har søgt efter ungdommens kilde. Selv om dette er i sig selv en fantasi kan du øge dine chancer for at leve længere ved at gøre et par justeringer til den måde, du spiser. Dybest set det hele koges ned til én faktor kost. Det gamle ordsprog “ du er hvad du spiser &"; gælder, når det kommer til anti-aging
. Spise bedre er nøglen til bedre sundhed og øge dine chancer for at leve længere.

Hvad mener vi med at spise bedre? Her er et par punkter:

Skære ned vores salt, og ren sukkerindtag

Skære ned, men ikke fjerne kulhydrater

spise mere af disse fødevarer:

Frugter

Grøntsager

bælgfrugter og linser (ærter, bønner) osv

hele korn brød, ris og korn

Alle fisk undtagen shell fisk

Tilføjet til denne liste er fødevarer, der giver ekstra boosts af fytokemikalier, der hjælper immunforsvaret og en række af kroppens funktioner. Blåbær, tranebær og jordbær alle indeholder fytokemikalier. Disse er let tilgængelige i købmandsforretninger. Men for at få gavn af de fytokemikalier, skal disse bær være vin modnet og plukket inden for de seneste 48 timer. Du kan også dyrke disse små frugttræer og buske dig selv og nyd at fersk fra haven smag

Andre “. Super fødevarer &"; omfatter:

Chlorella, er en lille grøn alger, som er fyldt med, proteiner, kulhydrater, alle af B-vitaminer, vitamin C og E, amino, enzymer og sjældne spormineraler

Spirulina er et komplet anlæg baseret protein, som hjælper auto immunsystem. Den indeholder også spormineral indholdet det hjælper med vedligeholdelse blodsukker og hjernens funktion.

Hav grøntsager (ligesom tang), ville dette omfatte tang som tang.

Broccoli spirer, kan du få disse på mange købmandsforretninger i producere sektion eller på helsekost butik.

Quinoa er et gran protein og er en god kilde til fiber og komplekse kulhydrater.

Soja og sojaprodukter som tofu eller sojamælk . Disse er også tilgængelige i producere del af supermarkedet.

Hør frø- dette er en god kilde til omega-3 olier, som er nyttige i hjertesygdomme.

Kost er meget vigtigt når det kommer til anti-aging og med disse forslag kan du nemt gøre et par justeringer af din kost. Først er det lidt svært at justere, men når du kommer ind i gode kostvaner, du vil føle sig bedre og se bedre ud. Plus du vil være i stand til at have mere energi til at gøre de ting du ønsker at gøre, og få mere ud af livet. Forskning har vist, at når du tilføjer øvelse til sund kost, kan du faktisk forlænge dit liv ved blot et par enkle ændringer i din livsstil.

Tag et øjeblik til at besøge http://anti-aging.co.in/og opdage de nyeste og effektive anti-aging egenskaber
anbefales efter omfattende forskning
.