Boganmeldelse: Fight Fat Efter Forty: Den revolutionerende trestrenget strategi der vil bryde din stress-Fat Cycle og gøre dig

Amazon.com Anmeldelse

Hvis du er en kvinde over 40, er du gennemgår fysiske og følelsesmæssige ændringer, faldende stofskiftet, fedtdepoter på din talje, nedsat energi, humørsvingninger, mad cravings - har vi brug for at fortsætte denne liste? Nu bunke på kronisk, langvarig stress (som forfatter vilkår giftige stress), der rammer kvinder mellem 40 og 60 og fører til selvdestruktiv spise adfærd. "Ukontrolleret eller toksisk stress holder tankning appetit på, og dermed fremkalde stress spise og vægtøgning," Peeke forklarer. Stress udløser er konstant, så kroppen får aldrig at slukke for stress respons. Vægten erfaringer fra denne kroniske, toksisk stress - giftige vægt - afregner inde i maven og er forbundet med hjertesygdomme, diabetes og kræft
Peeke forklarer sammenhængen mellem stress og fedt gain, og beskriver den stress /spise. cyklus ("kløe, kan du ikke ridse"). Så lærer hun værktøjer til "omgruppering": at formulere og følge en beredskabsplan for ernæring, motion og egenomsorg. Næste er forslag til en ernæringsmæssig plan bundet til stressende tidspunkter af dagen og en forklaring af fødevarebehov efter alder 40. I de sidste kapitler, Peeke nudges os til at udøve for at lindre stress, mindske kropsfedt, og gavne den generelle sundhed. Peeke er en højt respekteret videnskabsmand og kliniker der studerer sammenhængen mellem stress og fedt på National Institutes of Health. Hun er også assisterende klinisk professor i medicin ved University of Maryland School of Medicine og arbejder med vicepræsident Gore som medicinsk direktør for National Race for Cure for brystkræft

Produktinformation

Det er en kendsgerning: stress gør dig fed. Kendt kliniker og videnskabsmand Dr. Pamela Peeke går ud over kost og motion med en livsstil program, der viser kvinder, hvordan man stoppe med at være kost "krigsfanger" ("fanger af Weight"), eller ofre for "Giftig Stress", og hvordan man kan udvikle sig til fysisk og mentalt stress-elastisk individer. Peeke hjælper kvinderne identificere deres stress-spise profiler (Er du en stress-overeater? En stress-undereater?), Og forklarer, at for at fjerne vægt, er du nødt til at løfte vægten. Hun forklarer, hvad de skal spise, og lige så vigtigt, hvornår du skal spise ved at navigere eftermiddagen "cortizone" timer af højeste sårbarhed at understrege at spise. Lær at sætte det hele sammen gennem den fine kunst omgruppering

Kvinder kan skræddersy dette tilgængelige program til deres individuelle behov ved hjælp Peeke tre opførsel skabeloner:.

• Stress-elastisk ernæring
• Stress-elastisk fysisk aktivitet
• Stress-elastisk omgruppering

Dr. Peeke program er et must for kvinder, der ønsker at bryde stress fedtindhold cyklus, der har fortykket deres efter-fyrre taljemål

For at se denne bog på Amazon.com, klik her
. &Nbsp.;