Boganmeldelse: Følelsesmæssig alkymi: hvordan sindet kan helbrede hjertet

Amazon.com Anmeldelse

Ifølge gamle legender, alkymister bruge en magisk vises sten til at forvandle bly til guld. I Følelsesmæssig Alkymi, Tara Bennett-Goleman viser læserne, hvordan de kan bruge dette alkymist metafor at omdanne følelsesmæssige forvirring (bly) i indsigtsfuld klarhed (guld). Og hvad betyder det magiske sten repræsenterer? "Mindfulness", en livslang praksis, der kan bringe læserne mere glæde og tilfredshed end guld, ifølge Bennett-Goleman. "Mindfulness betyder at se tingene som de er, uden at forsøge at ændre dem," skriver hun. "Pointen er at opløse vores reaktioner på forstyrrende følelser, og pas på ikke at afvise de følelser selv."

De, der aldrig har indtastet denne praksis vil finde en kortfattet og velformuleret lærer i Bennett-Goleman, der leder nationale workshops med sin mand, forfatteren Daniel Goleman (Følelsesmæssig intelligens). Hvad gør denne bog sådan en spændende gennembrud er Bennett-Goleman evne til at anvende buddhistiske mindfulness til vestlige psykologi. Hun viser, hvordan følelsesmæssig alkymi kan bruges til at løse typiske vaner, såsom mistillid, frygt for afvisning, følelse unlovable. Læsere vil også finde fascinerende videnskabelige fakta om, hvordan følelsesmæssig alkymi påvirker hjernens kemi og endog kræft overlevelse. --Gail Hudson - Denne tekst henviser til en udsolgt eller utilgængelig udgave af denne titel.

Produktinformation

Alkymister søgte at forvandle bly til guld. På samme måde, siger Tara Bennett-Goleman, vi alle har en naturlig evne til at vende vores øjeblikke af forvirring eller følelsesmæssig smerte til indsigtsfuld klarhed.

Følelsesmæssig
Alkymi kortlægger sindet og viser, hvordan , ifølge de seneste fremskridt inden for kognitiv terapi, det meste af det bekymrer os falder i ti grundlæggende følelsesmæssige mønstre, herunder frygt for nedlæggelse, social udstødelse (den følelse, vi ikke hører), og sårbarhed (følelsen af, at nogle katastrofe vil forekomme). Gennem simple praksis af mindfulness undervises i denne bog, kan vi frigøre os af sådanne mønstre og erstatte dem med empati for os selv og andre, samt frihed til at være mere kreative og levende.

Du kan finde den nyeste forskning i neurovidenskab - herunder neurologisk "magisk kvartal sekund", hvor det er muligt for en tanke at blive "fanget", før det bliver til en følelsesmæssig reaktion. Og du vil opdage de fascinerende paralleller i denne videnskab med visdom i det gamle buddhisme - for buddhister vidste århundreder siden, at vi kan afslutte vores selvdestruktive vaner

Denne bemærkelsesværdige bog lærer også den praksis mindfulness,. en bevidsthed, der lader os se tingene, som de virkelig er uden forvrængning eller dom, der giver den mest indsigtsfulde forklaring på, hvordan mindfulness kan ændre ikke kun vores liv, men selve strukturen i vore hjerner. Her er et smukt udført arbejde fuld af buddhistisk visdom og historier om, hvordan folk har brugt mindfulness at erobre deres selvdestruktiv vaner. Resultatet er en helt ny måde at nærme vores relationer, arbejde og interne liv. - Denne tekst henviser til en udsolgt eller utilgængelig udgave af denne titel.

For at se denne bog på Amazon.com, klik her
.