Er Træt New Norm?

Nedetid er en nødvendighed i dag &'; s warp-hastighed verden. Vi er så travlt med at gøre en levende og forbruges i dag-til-dag aktiviteter, som vi ofte ikke har tid til at nyde livet. Vi har en tendens til at over-begå, aldrig sige nej
og bliver til arbejdsnarkomaner – altid gør noget eller gå et sted.

Er du en person, der aldrig tager tid til dig selv, så du kan regenerere din krop og sind? Disse arbejdsnarkomaner planlægge ingen nedetid lige hvile, genoprette og forynge. Konstant på farten, de arbejder, pleje deres børn, hjælpe venner, lave frivilligt arbejde, yde omsorg for andre, gå til indkøbscenter, religiøst se deres foretrukne tv-show og ophold i endeløse sociale medier kontakt, men aldrig selv tænke på at tage sig af sig selv på en meningsfuld måde.

Er du træt af Norm?

Det er umuligt tage vare på dig selv og alt hvad du behøver at gøre i en dag, hvis du ikke har planer nogle regelmæssige nedetid. Selv hvis du arbejder ud og fodre din krop de bedste ernæringsmæssige fødevarer og kosttilskud, er disse ikke erstatning for nedetid. Manglende nedetid resulterer ofte i:

• Træthed
• Følelse, du glemmer noget vigtigt
• Catching hver “ bug &"; eller virus
• Følelse, som om du har en uendelig allergisk reaktion til “ noget &"; i luften
• Miste tålmodigheden nemt
• Smøleri
• Bruge timer på computeren opstilling intet

Er to eller flere af disse er en del af din daglige livsstil? Hvis ja, oddsene er, at løsningen ligger i præ-planlagte nedetid. Du behøver ikke at være overanstrengt eller i en høj-stress job at opleve denne form for energi udtynding. Nogle gange selv de mest verdslige aktiviteter kan forårsage en sådan udtømning: et kedeligt job, krævende børn, frivilligt arbejde for ofte eller omsorgsgivende for syge og ældre.

Du don &'; t nødt til at opgive alle disse ting. Hvad du behøver, er at også planlægge tid for selvstændige; tid til hvile, regenerering og re-energigivende dig. Du kan simpelthen ikke klare sig godt på dit job, har en tendens til venner, pleje dine børn, og gøre de millioner af andre ting, som kræver din tid, hvis du don &'; t pleje dig selv

Din Mini nedetid Plan <. br>

Beslut at ændre.
Når du har foretaget denne beslutning, resten er nemt. Dette kan være den enkleste endnu sværeste beslutning, der står i vejen igen energigivende. Brug mantra, “ Jeg vælger at relancerer mig selv regelmæssigt gennem brug af positiv energi nedetid &"; Så
gøre det Don &';. t bare tale om det, tænke på at gøre det sætte det på din kalender. Lav din plan og gøre det.

Opret nedetid plads.
Vælg et mellemrum eller område i dit hjem, hvor du kan have privatliv, et sted, hvor du ikke vil blive afbrudt mens følelse sikker og helt alene – hjørnet af et soveværelse, terrasse eller loft fungerer fint. Så instruere andre, der lever med dig, at du ikke er at blive forstyrret, mens du er i din nedetid rummet.

gøre absolut ingenting.
Under din én time om ugen (mere efter behov) i denne dejlige plads, du har oprettet, dit job er at gøre absolut ingenting. Ja, det &'; s ret: ingenting. Jo mere intet du kan gøre det bedre vil det være for re-energigivende. Hvis dit sind vandrer, blidt bringe den tilbage til ingenting. Hvis du hører lyde eller musik, at &'; s OK, bare holde dit sind fokuseret på ingenting. Lad det dag drøm eller visualisere smukke ting eller huske meget fredelige tider i dit liv, men intet særligt. Dette vil være den bedste del af din uge, når du får hænge af det. Hvis dette viser sig at være en udfordring, ville et alternativ til intet være at meditere eller tidsskrift mens du er i din nedetid rummet.

Nedetid er en kritisk link til at være fuldt aktiveret, følelse optimistisk og optimalt. Du tror måske, at når du går på ferie du har nedetid, men hvad du virkelig gør, er “ gå &"; Eller, når du går til at besøge venner eller familie, du tror, ​​du slappe af, men din krop arbejder konstant og tænker. Det samme gælder, når du besøger shut-ins eller bruge tid på børn &'; s arrangementer.

Nedetid er bare, at; intet arbejde, ingen tanker og ingen interaktion med andre. Det er den absolutte og fuldkomne absorption i at gøre noget, men at lade din krop og sind helt hvile, regenerere og re-energize. Start i dag, og se din energi stigning og din præstation forbedre

&kopi; Pat Heydlauff, alle rettigheder forbeholdes 2013