Dit indre barn: Forstå dine vigtigste forhold (del 1)

Hvad er den indre barn

“? Indre barn &"; er en psykologisk begreb, der anvendes til at beskrive den del af vores voksne psyke eller personlighed, der er tilbage fra vores barndom selv. Den repræsenterer barnet vi engang var, og det forbliver med os gennem hele vores liv, uanset vores alder. Derfor alle voksne har en indre barn inden for deres psyke, der blev skabt af deres barndomsoplevelser og relationer. Af denne grund, alle &'; s indre barn er anderledes med deres egne personligheder, behov og kampe. Men samtidig er der ofte lignende temaer og behov for hvert indre barn som behøver at føle sig elsket og sikker f.eks. Hver indre barn er også en anden tidsalder, afhængigt af én &'; s erfaringer og traumer.

Typisk vores indre barn er en alder, hvor vi oplevede flest vanskeligheder og prøvelser. Disse “ vanskeligheder &"; og “ strabadser &"; don &'; t nødt til at være særligt stor eller dyb for at have lavet en permanent indvirkning på os enten. Små og tilsyneladende ligegyldige begivenheder, erfaringer og interaktioner kan have store konsekvenser for vores psyke og udviklingslandene selv. For nogle kan deres indre barn være 2 eller 3 år, for eksempel, mens det for andre, de kunne være 13 eller 14. udseende, stemme, følelsesmæssige tilstand, ordforråd, etc. er også specifikke for hvert indre barn. Et indre barn kan være meget ung, bange og græd for eksempel, mens en anden kan være en teenager, der er ekstremt vred og fjendtlig. Disse forskelle giver indblik i de kampe i den enkelte, hvilke vanskeligheder, de står over for, og hvad de har brug for at give slip på eventuelle traumer eller negative følelser. Uanset din tro på eksistensen af ​​ldquo &; indre barn, &"; vi alle har en del af os selv tilovers fra vores barndom, der har uløste problemer og følelser og hvis vi fortsætter med at ignorere denne del af os selv, er vi ignorerer den vigtigste del, som vi har brug for at forstå.

Hvorfor har jeg brug for at vide om mit indre barn?

Den indre barn er ekstremt vigtig i, at de fleste af vores dybeste overbevisninger og frygt for os selv, verden og andre bor her. Det er vores indre barn, i virkeligheden, er der ofte ubevidst vejlede vores liv, beslutninger, reaktioner og følelser. De fleste mennesker er uvidende om og kobles fra deres indre barn, der ofte fører til en levetid på relationelle, emotionelle og personlige problemer. Det sker, fordi vores indre barn, som en rigtig barn, kræver opmærksomhed, der skal lyttet til, at føle forstået, valideret, roste, plejes, elsket, etc., og når det gør ikke &'; t, kan det blive vred, deprimeret eller angst , for eksempel, og begynde at handle udad eller indad, der fører til et væld af følelsesmæssige og adfærdsmæssige problemer som depression, angst, vrede spørgsmål, manglende evne til at opretholde sunde relationer, manglende tillid, selv had, manglende evne til at opretholde beskæftigelsen, juridiske problemer, afhængighed og listen bliver ved og ved. Derudover, som en virkeligt barn, vores indre barn er også umodne og narcissistisk som en del af den normale udviklingsproces. Og, når et barn får en balance mellem kærlighed og grænser det &'; s stand til at blomstre og vokse ind i en følelsesmæssigt afbalanceret voksen. Uden at barnet &'; s følelsesmæssige behov bliver opfyldt, dog kan barnet ikke fuldføre alle de nødvendige udviklingsmæssige stadier af barndommen, der forlader den person kronologisk ældre, men stadig “ fast &"; i et tidligere udviklingstrin og i det væsentlige følelsesmæssigt fanget.

Det er derfor, vi har alle på et tidspunkt kommer i kontakt med folk, der var kronologisk dyrket voksne, men følelsesmæssigt, de stadig optrådt eller levede som et barn eller teenager. Eller måske du kender nogen, der har de samme igangværende kampe i deres liv med relationer, følelsesmæssige problemer, afhængighed, finansielle spørgsmål osv, aldrig i stand til at give slip på spørgsmål fra deres barndom, måske, træffe deres egne beslutninger eller udtrykke kærlighed til sig selv eller andre, for eksempel

Du kan endda genkende følelser i dig selv, at du don &';. t altid forstå, hvor de kommer fra, og hvorfor de er så intens. Følelser som vrede, raseri, sorg, skyld, sorg, der dukker op med jævne mellemrum i dit liv uden en reel forklaring. Eller måske du &'; re i stand til at identificere den udløsende faktor til følelserne, men følelserne synes meget overdrevet og intens for situationen, og du finder dig selv ude af stand til at berolige dem ned eller give slip på dem let
også typisk opstår mange vanskeligheder uløst. problemer med vores indre barn, når vi bliver en forælder. Dette skyldes, at vores børn fungere som et spejl og en udløsende faktor for vores egne uløste barndom spørgsmål. Som barn vokser, hver alder og udviklingsstadiet barnet passerer igennem, hvor vi selv didn &'; t modtage den nødvendige kærlighed, hengivenhed, opmærksomhed, vejledning, opmuntring, grænser osv, at vi havde brug for, dukker for os at se på igen . Hvis vi er uvidende om, hvad der sker, kan vi inadvertedly og ubevidst reenact samme dynamik med vores egne børn-og derved “ videregive &"; lignende følelsesmæssige kampe. Det &'; s af denne grund, at vi ofte ser et generationsskifte familie mønster af lignende følelsesmæssige problemer og adfærdsmæssige problemer. Ved resterende uvidende om dine egne barndom behov, der var uopfyldte, er du højst sandsynligt til at holde gentage dem-selv med de selvsamme mennesker, som du elsker og ønsker at beskytte.

Så hvordan forbinder jeg med min indre barn?

Tilslutning med noget, der er i vores sind kan være en underlig og ubehagelig idé for mange mennesker. Du kan tænke, “ det er vanvittigt, &"; “ det var år siden, det &'; s ikke muligt at oprette forbindelse til mig selv som barn &"; Eller du kan selv føler lidt nervøs eller måske bange for at forbinde med denne del af dig ikke at vide, hvad du vil finde, og hvordan du vil håndtere gamle følelser og sår. Du kan tænke det &';. Er bedre at lade disse dele og erindringer alene, fordi det kun vil forårsage mere smerte og trængsler for dig

Med disse meget almindelige reaktioner, minde dig selv, at de er bare et forsvar på grund af frygt . Selv om en forståelig frygt, det er en frygt, der ikke er gavnlig eller i virkeligheden hviler. Vores indre barn kan kun få os “ skade &"; hvis vi lader det umarkeret og ignoreret. Det er ganske enkelt en del af dig selv, som ønsker og har brug for din opmærksomhed. Ja, det kan udtrykke en masse vrede eller sorg ved første til at blive glemt, og uden opsyn til i så lang tid, men når det indre barn ved, at du er seriøs om at give det kærlighed, lytte til det og beskytte det, kan det løse gamle problemer meget hurtigere og tilbyde en masse glæde og kærlighed.

For at give dig en visuel af dette, forestille sig et barn, der er glad, legesyg og kærlig versus et barn, der er vred, bange eller tilbagekaldes. De griner og energi af en lykkelig barn er smitsom og livsbekræftende. En glad barn er også kærlig, hengiven og udtryksfuld. Derfor, når din indre barn føler glad, sikker, afbalanceret og loved- du føler dig glad, sikker, afbalanceret og elsket. Selvfølgelig livet er stadig udfordrende og svært til tider, men det er meget lettere at administrere og at holde balance i vanskelige tider, hvor dit indre barn er sikker.

Så hvordan dælen gør alt dette arbejde? Hvad laver du? Nedenfor er nogle enkle øvelser til at begynde at forbinde med dit indre barn og kommunikere med den. Indre barn arbejde udføres gennem en masse visualisering sammen med andre teknikker, såsom at skrive, tegne og tale, men jo mere du virkelig kan visualisere og se dit indre barn som en egentlig del af dig, jo bedre din forbindelse med det uanset teknik.

Hvis det føles ubehageligt, akavet eller mærkeligt i starten, ved, at dette er meget normalt og helt ok. Prøv ikke at dømme dig selv i løbet af denne proces eller at være utålmodig med dit indre barn og fremskridt. Din forbindelse med dit indre barn er ikke en engangs-aktivitet eller noget, som du “ gøre &"; og derefter er færdig med. Det &'; s livslangt engagement og tilslutning med dig selv væsentlige. Dit indre barn vil kræve mere opmærksomhed på forskellige tidspunkter i dit liv som forskellige stressfaktorer og udløsere vises. Spørgsmål, som du troede var helt “ løst &"; kan dukke op igen på forskellige tidspunkter, så godt, afhængigt af hvor balanceret du føler, og hvor dybt et emne er i din psyke.

Den vigtigste ting at huske, når du arbejder med dit indre barn er at gå langsomt, lytte til hvad dit indre barn fortæller dig uden dom og ikke for at minimere de følelser af dit indre barn. Hvis dit indre barn er meget vred eller selvdestruktiv, sæt kærlige grænser, som du forsøger at opbygge dit forhold og forstå barnet &'; s underliggende vrede. Tilslutning med din indre barn, som med en reel barn, betyder ikke, du gør det muligt at handle ud men den vil. Snarere er det &'; s ekstremt vigtigt for dig virkelig at lytte til det og anerkende, hvad det &'; s følelse, uanset om du ikke er enig med eller forstå, hvordan indre barn føler. I det væsentlige, være den forælder, du ønsket, at du havde haft til din egen indre barn giver al den kærlighed, hengivenhed, anerkendelse, ros, grænser og beskyttelse, som du brug for at vokse op. Hvis du ikke' t ved hvad det ser ud til at være en “ sund &"; forælder fordi din opvækst var så traumatisk, så tænk på en person, du beundrer som en forælder og efterligne dem.

Arbejde med vores indre barn, forståelse og gøre fred med det kan være en stærk og dybt helbredende proces. Selvom det ikke altid let at møde vores indre barn og at høre, hvad det har at sige, den tid forbinder med dit indre barn kan have dybe og langvarige effekter på dit liv, din evne til at være glad og at virkelig elsker og acceptere dig selv . Af disse grunde don &'; t vente længere
.