13 hurtige spørgsmål til Afklaring Vrede

Har du nogensinde spekulerer på, hvorfor det er så svært at bryde en vane? Uanset om det er bidende neglene, den måde, du taler, eller din reaktion på bilister, der skærer dig ud på motorvejen, gamle vaner er svære. Årsagen er, at adfærd, når gentaget hyppigt nok, bliver sædvanligt. Vi har ikke længere bevidst tænke over, hvad vi gør eller siger. Vi reagerer snarere end bevidst reagere på en person eller situation.

Så det er med vrede. Vrede er ikke en dårlig følelse. Alle følelser er budbringere, der giver værdifuld indsigt i vores natur og personlige problemer. Vrede, når de kanaliseres korrekt, kan faktisk motivere os til at foretage positive forandringer i vores liv. Mange love er blevet vedtaget som reaktion på vrede borgere oprørt over en uretfærdighed. I tilfælde af en kærlig forælder forsigtigt forsøger at guide deres stof-afhængige teenager tilbage til vejen af ​​ædruelighed, de når deres bristepunktet og bryder ud i vrede, udstedelse et ultimatum. "Jeg har fået nok! Enten du kommer ind Rehab straks eller jeg er færdig med dig!" Deres svar til vrede bryder ud af følelser af desperation. For andre, raseri er en automatisk reaktion på en ubehagelig situation.

Den første nøgle til at ændre en vane og lette forandringer er bevidsthed. Uden de nødvendige midler til at identificere, hvad der ikke fungerer, man er magtesløs til at forvandle sig. Da han blev spurgt: "Hvorfor er du vred?" eller "Hvorfor har du reagerer på den måde?" de fleste mennesker, jeg har mødt svar, "jeg ved det ikke." Hvis de ikke ved, hvorfor så ændre situationen er umulig eller i bedste, hit og miss. (Jeg bruger ramt figurativt - hårdtslående er ikke godt Så skal du ikke gøre det..)

Nedenfor er en række korte spørgsmål designet til at hjælpe dig med at afklare, hvad, hvornår og hvorfor du bliver vred. Ved at besvare disse spørgsmål, hver gang du får forstyrret, vil du opdage dybere indsigt i hver enkelt situation, og selvet. Generelt vil individer begynde at se et mønster dukke op. Når erkendte, den enkelte kan tage deres nyfundne bevidsthed og målrettet vælge alternative svar.

Tænk på et scenario, hvor du typisk reagerer med vrede. Genskab det i dit hoved så godt du kan. Så tage et øjeblik og besvare følgende spørgsmål. Gør det hver gang en situation eller person, udløser vrede i dig. Når du begynder at se et mønster dukke op, vil du være bedre forberedt til at enten undgå aftrækkeren hvis det er muligt eller vælge en mere passende og bekræfter svar.

Tretten Quick Spørgsmål til Klarhed:???
o Hvad der sker
o Hvem er til stede
o Hvad der bliver sagt /underforstået
o Er min opfattelse af denne person /Situationen fair?
o Hvad har jeg sagt /gjort for at bidrage til den situation? Hvad er den anden part ansvarlig for?
O Hvilken tid på dagen er det?
O Hvor er jeg? (placering)
o Hvad skal jeg egentlig det? (roden - hurt, frygt, frustration)
o Hvad skal jeg bruge? Hvad skal jeg forventer?
O Er dette behov /forventning realistisk?
O Hvor vigtigt er dette problem egentlig?
O Hvordan kan jeg få mine behov opfyldt? (dette er mit ansvar)
o Hvilken lære har jeg lært af denne oplevelse?

Denne proces bør ikke tage mere end omkring fem minutter hver gang du deltager i det. Det er en meget lille og billig pris at betale for at få den opmærksomhed, du har brug for at reducere vrede i dit liv og give fred til at blomstre. Husk, bevidsthed er nøglen. Uden det, er du dømt til et liv i middelmådighed og lidelse. Du kan forvandle dit liv fra vredesudbrud til fredelige svar. I dette tilfælde kan tretten vise sig at være din heldige nummer.

For at bestille en kopi af The Secret Side of Anger, Second Edition eller The Great Truth besøg
http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Lyt til tidligere shows på iheart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/
Følg mig på Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+
.