Great Beroligende Foot Massage

Fodmassage er en behagelig hjem terapi, som alle kan få eller give beroligende og lindrende fornemmelse. Det er hurtigt og enkelt at lære. Der er ikke behov for dig at være en professionel massør for at have eller give en massage på fødderne. Massage til fødder er en masse hjælp for dem, der er nødt til at udføre deres opgaver går eller står for de fleste af de gange, f.eks salgschefer, husmødre, lærere mv Også gamle mennesker, der ofte føler sig svækkede få en masse hvile ved fodmassage.

For at gøre fodmassage er enkelt og sikkert. Hvis du anvender et upassende streg under dit læreproces, den vandt &'; t føre til meget skade på modtageren. Men mens du stadig er ved at lære at give massage, bør du anvende mildhed, hvorved alle organer ikke vil starte smertende hvis noget galt sker ved dig.

Sætte Feet i tempererede Vand

Før du starter massage på fødder, fordybe fødderne i mildt varmt vand, som du kan tilføje enhver form for æterisk olie, som sandal, pebermynte eller lavendel. Du kan også tilføje badesalt. På grund af temperaturen af ​​vandet, fødder oplever friskhed, strømmen af ​​blod i dem fremskynder og det påvirker hele kroppen til at blive behageligt. Duften af ​​de olier, du har føjet til vand fører til øget komfort og beroligende. Soak fødder i mildt varmt vand i omkring 10 minutter. Efter at tage dem ud af vandet, tørre dem helt og tage forsigtighed over ikke at efterlade nogen fugt på dem.

olie eller creme

olie eller creme du vil bringe i anvendelse til massage bør anvendes på dine hænder. Det virker som en blødgørende element, mens du anvender streger. Mens du anvender olie eller creme på hænderne, dine hænder bliver opvarmet. Også dette er en hjælp, fordi hvis dine hænder er hundekoldt, vil modtageren føler quirvered, når du rører ham eller hende med hænderne. Almindeligt olivenolie gjort brug af for massage. Som pr din smag, kan du endda tage nogle andre creme eller olie, for eksempel kokosolie, mandelolie, osv

Gnide

De strøg skal være i opadgående retning startende fra tæer og gå til anklen. Når du opnå rytme vil du udfører det med stigende glathed, ved først at starte med blide strøg og gradvist give øget pres. Påfør bevægelser på fodsålen på samme måde. Sålen skal rettes cirkulære strøg også. På tidspunktet for presning, tilbyder højere tryk på bolden og hælen af ​​foden. Kommende slagtilfælde bør være at flytte hele foden i cirkulær bevægelse ved slår} anklen i den anden hånd. Revolve i uret og mod uret retninger, hver 5 gange, huske at anvende blødhed. Derefter bør du tilbyde æltning bevægelse, som skal klargøres ved at gribe fødderne i den ene hånd og trykke på den anden side &'; s knytnæve fra dens ydre side på sålen, svarende til æltning mel. Efter denne, dreje hver tå gribende det i din pegefinger og tommelfinger påføring medium tryk ved slutpunktet af hver tå. Dette skal startes fra den store tå og fortsæt mod pinky tå. Yderligere glide din pegefinger i mellemrummet mellem tæerne og mildt tryk i ca. 5 minutter. Endelig igen give cirkulære bevægelser på sålen.

Efter Massage

Tør ekstra fløde og slid tykke sokker eller hjemmesko at spare fugt.

Denne fodmassage er yderst enkel og beroligende og er en delikat antydning til at gøre kendt, at du pleje. Og du kan få det også for dig selv; det vil kassere din stamme som følge af en hektisk dag
.