Hver Valg har en konsekvens

I mytologien er det skrevet, at der er tusindvis af tråde af tid og som streng bliver fremtid afhænger af de valg, du foretager i hvert eneste øjeblik. Jeg ved det lyder vanvittigt, men hvad sker der med dig, er formet af de beslutninger, du tager lige her, lige nu. Når du lægger ud øvelse til en anden dag, du foretager et valg den påvirker din fremtid. Når du spiser for meget eller spiser fødevarer, som du ved er ikke sundt for dig, er du afgøre, hvad fremtiden for dit helbred vil være ligesom.

Det er ikke let at huske, at alt, hvad vi gør, har en konsekvens, fordi vi ikke kan se dem med det samme. Efter at have spist en pint af is, kan du ikke se i spejlet og se den vægt, du har fået. Efter at have spist fødevarer, der indeholder pesticider, kemikalier og tilsætningsstoffer, kan du ikke se på dine indre organer og se, hvordan de er påvirket. Ændringen sker gradvist, men hvert valg fører til et slutresultat.

Det er derfor, det er vigtigt at være baseret på den nuværende og være opmærksomme på dine handlinger. Når du bor i det øjeblik, du ved hvorfor du har brug for at udøve, og hvorfor du vælger at spise sunde fødevarer. Du kan foretage valg, der støtter dig, dit helbred og dit liv mål. At være opmærksom giver os bevidsthed til at lægge mærke til, når vi laver noget for øjeblikkelig tilfredsstillelse. Udøver kan ikke være så underholdende som at se et tv-show eller læse en bog, men fordelene betale sig i det lange løb. Det samme kan ikke altid siges om at se tv eller læse romaner.

Der er en række måder at blive mere opmærksomme og mere til stede. En ting du kan gøre er at følge din ånde. Langsomt trække vejret ind og ud og mærke, hvordan det føles. Vær opmærksom på de fornemmelser i din krop som du fylder den med ilt. Du kan også forestille dig din krop bliver solidt plantet på jorden. I denne metode, er du bogstaveligt rode dig selv til jorden. Forestil rødder vokser ud af dine fødder og ned i jorden. (Hvis du er en smule skeptisk, så er nok ikke den tilgang, som du ønsker at prøve.)

For dem, der er mere visuelle, have en elastik på dit håndled kan hjælpe. Og før du spørger: Nej, du kommer ikke til at snap det. Når du finder dig selv glide ind tanker om fortiden eller fremtiden, hvad der har været, eller hvad der kunne være, skifte elastikken til den anden håndled. Livestrong armbånd (eller noget gummi armbånd lignende) er store visuelle hjælpemidler. Personligt har jeg en tatovering på mit håndled, der siger "vision". Det er en påmindelse om noget, Debbie Ford sagde, mens jeg var i skole ét ord: "Når du tager en beslutning, henvise til dit syn." Med andre ord, ikke ofrer dine langsigtede gevinster for kortsigtede fornøjelser. Er det altid arbejde? Absolut ikke. Jeg kan få lige så fanget som alle andre. Men har det gjort en forskel? Helt sikkert. Den tid, det tager mig til at indse en fejl og forsøge at rette det har mindsket betydeligt.

Hvis du er utilfreds med den måde, tingene er nu, ved, at du ikke behøver at ændre hele dit væsen eller din Hele livsstil. Nogle gange alt hvad du skal gøre, er at lave en eller to enkle ændringer. Små ting skabe store ting. Dit liv er resultatet af tusinder af små, tilsyneladende ubetydelige beslutninger. Jeg vil vædde på du kan fortælle præcist, hvilke vaner og adfærd fik dig til dette øjeblik
.