Fødevarer skal undgås, mens overgangsalderen

Enhver kvinde er klar over den naturlige cyklus og dens indvirkning på hendes krop. Mens er menarche menes at bane vejen for kvindelige ind de voksnes verden og hjælpe hende med at forberede sig til de kommende generationer ved at blive gravid; den anden side af mønten overgangsalderen ophører evne til kvinder til at blive gravide, og fører hende vejen til alderdommen. Menstruationscyklus sætter en pludselig ændring i din fysiske såvel som mentale tilstand med forskellige hormonelle forandringer går i din krop på sit debut, det samme sker med overgangsalderen.
Mens hver kvinde tidligt venter hendes første menstruation fase, den samme kvinde gennemgår flere sundhed komplikationer og psykologiske faser på tidspunktet for menopausen. De fleste af kvinderne frygter for tanken om at undergå overgangsalderen på grund af sin tilknyttede sundhedsmæssige konsekvenser såsom en hurtigere hjerteslag, søvnløshed, rastløshed, træthed og følelsen af ​​din krop at give afkald på dig.
Selvom de fleste af kvinderne komme igennem denne fase ved krog eller skurk, og undergår mange problemer, men mange mennesker er uvidende om, at en sund kost i konjugation med motion kan lette ned din ulejlighed til en vis grad.
måder at snyde overgangsalderen helbred ved fødevarer
Kost ikke kun spiller en afgørende rolle i din voksende faser, men er også fundet at udøve en kraftfuld slag selv i dine senere stadier af livet. Og en sådan gavnlig, enkel og effektiv tilgang af kost i at bevare dit helbred er dens rolle i beroligende ned din overgangsalderen problemer. Ernæringseksperter siger altid, at en god og nærende kost er en komplet pakke til at lede en lang, sund og sygdomsfri liv
Her er nogle fødevarer, der bør undgås til lindring dine overgangsalderen komplikationer og gøre din problematisk fase en glad, sund. Og problemfri en
• Skær ned på dit indtag af mættet fedt samt Transfedtsyrer og vælge skummetmælk, magert kød, grillet mad og sund olie-kogte fødevarer
• Må vedligeholde dine forbrug af forarbejdede fødevarer, ost, stegte fødevarer, smør, osv
• Reducer dit indtag af salt og sukker ved at sænke sin tilføjelse samtidig forbereder fødevarer
• Fødevarer såsom kartofler, ris, pasta, brød mv tilhører den dårlige kulhydrat kategori og bør undgås for at undgå humørsvingninger og træthed
• Henviser til, at kulhydrater fra grove og fuldkorn, grønne grøntsager og frisk frugt udgøre sundhedsmæssige gavnlige funktioner
• Undgå kaffe, som det forårsager hedeture og søvnløshed under dit overgangsalderen
• Også afbøde indtagelsen af ​​krydderier og olie i din mad
.