Acne - Sådan lykkes 5

Årsager til Acne

Kulhydrater

Fortsat

I visse kredse, er det blevet foreslået, at en sammenhæng mellem forarbejdede fødevarer samt kost, der er højt raffinerede sukkerarter, og forekomsten af ​​acne. Denne antagelse er baseret på det faktum, at let fordøjelige fødevarer, der er høj i kulhydrater, såsom hvidt brød og raffineret sukker, giver anledning til et overskud af metabolisk glukose som hurtigt kan omdannes til fedtholdige produkter, som i sidste ende kan ophobes i talgkirtlerne.

glykæmisk indeks eller GI, repræsenterer en måling af virkningen af ​​fødevarer, der indeholder kulhydrater på niveauet af blodsukker (der henviser til mængden af ​​glucose til stede i blodet). Kulhydrater, der nedbrydes hurtigt under fordøjelsen, så frigive glukose hurtigt ind i blodbanen, har en høj GI. På den anden side, kulhydrater, der nedbrydes langsommere, frigiver glukose i et langsommere tempo i blodbanen, har en lav GI. For de fleste mennesker, fødevarer med et lavt GI har betydelige sundhedsmæssige fordele. Overvej følgende eksempler: Salg lav GI – De fleste frugter og grøntsager, pasta, mælk
Medium GI – Hele hvede produkter, basmati ris, kartofler, sukker
Høj GI – Cornflakes, bagte kartofler, hvidt brød, ris, glukose

Ifølge ovenstående antagelse, den næsten fuldstændige mangel på acne i ikke vestlige samfund har sit fundament i det faktum, at kost af sådanne kulturer er kendetegnet ved en lavt GI måling i glykæmisk indeks. Imidlertid kan den kendsgerning, ikke udelukkes, at fraværet af acne i sådanne kulturer kan skyldes, i det mindste delvis, til genetiske overvejelser. En anden parameter, der skal overvejes, er det faktum, at lignende kulturer, såsom sydamerikanske indianere eller indbyggerne i Pacific Islands, ja har udviklet acne. Det er værd at bemærke, at alle de undersøgte populationer forbrugt hverken mælk eller mælkeprodukter.

Yderligere forskning er nødvendig for at afgøre, om at reducere forbruget af højt glykæmisk fødevarer (såsom sodavand, slik, hvidt brød), eller behandling, der giver anledning til større insulinfølsomhed (såsom metformin), kan reducere forekomsten af ​​acne. For at opretholde et højt niveau af generel sundhed, bør forbruget af højt glykæmisk fødevarer holdes på et absolut minimum. Forbruget af junkfood, med sit høje indhold af fedt og sukker, bør faktisk undgås.

Nyere forskning foretaget af University of Pennsylvania og US Naval Academy forudsat en kontrolleret stikprøve af respondenter enten med chokolade eller en bar, der indeholder tilsvarende mængder af makronæringsstoffer (såsom fedt, sukker osv). Resultaterne viste, at uanset om chokolade blev forbrugt enten ofte eller sjældent, det havde ingen effekt på udviklingen af ​​acne.

Overvej følgende beviser:
I 2005 en gennemgang af tilgængelige forskningsresultater kom til den konklusion, at “ var der ingen afgørende beviser, hverken for eller imod, argumentet om, at faktorer vedrørende kost, ansigt vask eller udsættelse for sollys kunne have en målbar effekt på kontrol med og udryddelse af acne &";

Ifølge American Medical Association, kan de finde noget bevis til støtte for den forudsætning, at chokolade var en medvirkende faktor i starten af ​​acne

Acne – Sådan lykkes
.