Må ikke Tag dine bekymringer og understreger ude på din Kæledyr

Af: Stanley Popovich

Alle beskæftiger sig med stress og angst, men nogle folk nogle gange tager det ud på deres kæledyr. I stedet for at tage dine problemer og frustrationer ud på dit kæledyr eller andre dyr, her er en liste over teknikker, som en person kan bruge til at styre deres stress, angst og frygt.

Når står over for en nuværende eller kommende opgave der overvælder dig med angst, den første ting du kan gøre, er at bryde opgaven i en række mindre skridt. For eksempel kan skifte karriere være en stressende situation. For at hjælpe med at styre denne opgave, forsøger at opdele dette mål i en række mindre skridt og gøre hver af disse opgaver en ad gangen. Fuldføre disse mindre opgaver én ad gangen vil gøre stress mere håndterbare og øger dine chancer for succes. Dette er en meget mere effektiv derefter at tage dine frustrationer ud på dit kæledyr.

Nogle gange bliver vi stressede, når alting sker på én gang. I stedet for at tage det ud på din hund eller kat, skal en person tage en dyb indånding og prøv at finde noget at gøre i et par minutter for at få dit sind ud af problemet. En person kunne tage en tur, lytte til noget musik, læse avis eller gøre en aktivitet, der vil give dem et nyt perspektiv på tingene. Denne mentale timeout kan hjælpe dig med at koncentrere sig om din nuværende situation.

Lær at tage det en dag ad gangen. I stedet for at bekymre sig om, hvordan du vil komme gennem resten af ​​ugen, så prøv at fokusere på i dag. Hver dag kan give os forskellige muligheder for at lære nye ting, og det omfatter at lære at håndtere dine problemer. Du ved aldrig, hvornår de svar, du leder efter, vil komme til din hoveddør. Vi kan være nioghalvfems procent korrekt at forudsige fremtiden, men alle tager det er for, at én procent for at gøre en verden til forskel.

Udnyt den hjælp, der er til rådighed omkring dig. Hvis det er muligt, at tale med en professionel, der kan hjælpe dig med at administrere din depression og angst. De vil være i stand til at give dig yderligere rådgivning og indsigt i, hvordan til at håndtere din nuværende problem. Ved at tale med en professionel, vil en person være at hjælpe sig selv i det lange løb, fordi de vil blive bedre i stand til at håndtere deres problemer i fremtiden. Husk, at det skader aldrig at bede om hjælp

Det er ikke let at håndtere vores stressende problemer, men tager vores frustrationer ud på dine kæledyr eller andre mennesker vil ikke gøre problemet gå væk. Når tingene ikke går rigtigt, så prøv at huske at behandle dit kæledyr i den måde, du ønsker at blive behandlet
.