Bestige Kilimanjaro til Velgørenhed

For mange en tur til Tanzania er ikke komplet uden et forsøg på at bestige Kilimanjaro. Det varme vejr og forholdsvis let klatring gøre summiting opnåelige for nogen i rimelig form. Nogle mennesker er nu kombinere deres velgørenhed med deres interesse i eventyr rejse. Med denne type ekspedition, man underskriver på at gøre fundraising til en bestemt velgørenhed. Pengene rejst tilskud udgifterne til turen og resterende midler går til velgørenhed.

Klatring Kilimanjaro kræver stadig forberedelse. Det er det højeste punkt i Afrika og man skal være forberedt på fem dages arbejde at gøre topmødet. Her er nogle ekspert tips til forberedelse.

Kilimanjaro kræver ingen speciale klatreudstyr, men det er vigtigt at have en ordentlig tøj og fodtøj. Topmødet temperaturer er generelt omkring 10C, men de lavere base-temps er varm, så du har brug for passende overtøj. Et par gode vandresko er vigtig, samt en varm sovepose. De fleste ekspeditionens virksomheder vil give dig en tjekliste på forhånd, så sørg for du har gennemgået alt før flyafgang.

Fitness er vigtigt, og at øge succesraten man bør foretage en fysisk træningsprogram godt forud for ankommer. Selv om man ikke behøver at være i olympisk kaliber form, fem dage med konstant vandring tager sit vejafgift. Det er også vigtigt, at du bryder i vandresko, før du starter rejsen.

Det er vigtigt at være sikker, når tackle Kilimanjaro. Der er nogle svære sektioner, der kan beskatte en mentalt. I din forberedelse til opstigning prøve og foregribe disse situationer i løbet af din træning. Må ikke vige tilbage fra træning i dårligt vejr, eller når du ikke er motiveret. En anden måde at være mentalt forberedt er at være sikker på at du har fulgt alle de anbefalede uddannelse. Dette vil give dig den tillid, du er fuldt forberedt og klar til at tackle udfordringen.

På opstigning vil du være med andre, der kan holde dig motiveret og lederen ekspeditionen vil fastsætte en vedligeholdelsesvenlig og bæredygtigt tempo. Summiting er et maraton, ikke en sprint, så stoler på din guide til at give gode råd. Du vil blive bedt om at drikke masser af vand og væsker, og dette er et af de områder, der forårsager folk problemer. Dehydrering er et alvorligt problem, så har planer om at drikke ca. 4 liter om dagen.

En ting din guide vil forklare er begrebet "walk høj og sove lav." Dette er en måde at akklimatisere sig til højden. Det betyder i praksis at tage korte stigninger til højere luftlag derefter faldende for natten. Dette er en vigtig praksis for at undgå højdesyge.

Et andet tip er at medbringe vandreture poler. Poler hjælper overføre belastningen fra ens ben til overkroppen. De hjælper også med balance og er gode til at etablere en vandring rytme. Træn med pæle, så du ved, hvordan du bedst bruger dem.

Den sidste og vigtigste tip er at nyde stigning. Vær sikker på at kigge dig omkring og tage i visningen. Summiting Kilimanjaro er en stor bedrift, men sørg for du tager væk nogle gode minder og nyd turen
.