Hvad din krop fortæller dig: Mål Feedback vs Kritisk Fordømmelse

Kan du fortælle forskellen mellem den objektiv feedback din krop giver versus den kritiske fordømmelse af dit sind?

Din krop &'; s. objektiv feedback kan hjælpe dig med at træffe livsstilsvalg, der fremmer din sundhed og velvære, mens den kritiske fordømmelse af dit sind skaber noget, men lidelse

Vores kroppe er utrolig budbringere , kraftfulde gaver på rejsen gennem livet. Vi kan bruge det konstant feedback, at vores krop giver os mulighed for at hjælpe os med at foretage ændringer og tilpasninger til at fremme vores sundhed. Hvis vi lytter til kritikken af ​​vores sind, dog vil det sabotere os. De negative mentale beskeder kan overskygge kroppen &';. Naturlige intelligens og feedback, som vil forhindre os i at træffe de sunde valg, vi ønsker at gøre

Sindet opines, mens kroppen lyser. Sindet gør du fejlagtigt tror, ​​at din krop betyder noget om, hvem du er som person, din selvværd og din værdi. It niveauer dom og kritik. Det gør du mener, at du er en eller anden måde ikke godt nok, at der er noget galt med dig og din krop

Her er nogle eksempler til at belyse det punkt:.

Formål Feedback vs Kritisk Fordømmelse

• "Jeg holder vægten i min mave – jeg kan fortælle, jeg har været under en masse stress."
Versus "Min mave er slasket og ulækkert – jeg er ude af form, og har brug for at gøre mere sidde-ups. "

• "Jeg tilflugtssted &'; t været i stand til at udøve for nylig og kan fortælle, at mine ben er svage."
Versus

&bull "Mit cellulite er modbydeligt og jeg krybe, når jeg ser i spejlet."; "Jeg bemærker, at når jeg spiser sukker regelmæssigt det fører til vægtøgning og er vanedannende."
Versus "Hvorfor kan &';?. T jeg styre mig jeg er så svag"

• "Jeg kan fortælle, at mine arme er ved at blive svag – det ville være godt for mig at øge min øverste organ styrke."
Versus "Mine arme er slasket, svag, og jeg don &'; t selv ønsker at se på dem . "

• "Det har været alt for længe uden en klipning."
Versus "Mit hår er fladt, kedeligt og ulækkert."

Det centrale er at bruge din krop til værdifulde, nyttige tilbagemeldinger, og at se bort fra værdiløse budskaber kritikpunkter, der kommer fra mental condition

Kritisk fordømmelse er, når du bruger din krop og udseende til:.

• Bestem din selvværd
• Brug den som en afspejling af din “ succes &"; eller “ fiasko &";
• Brug den som en afspejling af din “ styrke &"; eller “ svaghed &";
• Brug den som en afspejling af at være “ god &"; eller “ dårlig &";

Her er tre nyttige skridt til at hjælpe dig med at bruge din krop &'; s budskaber til objektiv feedback, mens slippe sindet &'; s kritiske fordømmelse:

1. Blevet mere og mere klar over forskellen mellem krop &'; s beskeder og sindet &'; s budskaber

2. Adskil “ hvede &"; fra “ avner &"; – bruge objektiv feedback og slip selvdom, kritik og fordømmelse

3. Gøre livsstil valg baseret på den feedback, ikke fordømmelse

Et centralt værktøj til at hjælpe dig med at lære at skelne mellem din krop &'; s budskaber og dit sind &'; s budskaber er meditation

En regelmæssig meditation. praksis er afgørende for at hjælpe dig med at bryde fri fra den kritiske sind-snak, der kan sabotere dine bedste intentioner
.