Spis sundt Selv under snacktime - subliminale beskeder kan hjælpe

By The Pioneer af
subliminale beskeder
Online
.

Sund kost er nu ved at blive en trend, til stor lettelse for læger og ernæringseksperter. Desværre, til stor fortrydelse for Dieters, er det lettere at styre deres daglige måltider end at bremse deres snacking drifter.

Når du indstiller din hjerne til at spise sundt, du normalt tænker på dine tre hovedmåltider. På snacktime, at &'; s, når alle de skadelige fødevarer ind i menuen. Du har olie-lastet pommes frites, chips, forarbejdede fødevarer, junk fødevarer, fastfood, og så videre. En masse mennesker mister alle fordelene ved deres tre sunde måltider med kun én stor snack.

Der er mange mulige årsager, hvoraf den ene er bekvemmelighed. Når vi snack, er vi tilbøjelige til at se efter, hvad &'; s let tilgængelige. Den mest bekvemme muligheder er derfor junk fødevarer og fastfood måltider. En anden grund er, at vi plejer at spise snack til at føle ny energi, og hvilken bedre måde at gøre det end at spise sukker-rige fødevarer og drikke koffein-rige drikkevarer. For nogle mennesker, snacking på de mest velsmagende måltider, uanset sundhedsmæssige værdi, er en skyldig fornøjelse, de fortjener efter at have spist sunde fødevarer resten af ​​dagen.

Det &'; s hvorfor selv de bedste Dieters undertiden nedbryde og give efter for disse drifter. Din viljestyrke ikke er kraftig nok imod dem.

Så hvad kan du gøre mod snacking fristelser?

1. Instruer din underbevidsthed til snack sund
Det &'; s. Så simpelt, virkelig. Alt du skal gøre er at give direkte og klare instruktioner. Den største faktor er modtager af disse kommandoer. I stedet for kommanderende dine bevidste handlinger, bør du kommando din underbevidsthed.

Din underbevidsthed er den del af sindet, der styrer dine overbevisninger, adfærd, holdninger og vaner. Sammen med disse dine impulser og opfordrer også ændre sig. Når du instruere din underbevidsthed til at vælge sunde snacks, vil du føle trang til at snack kun på sunde fødevarer valg. Du vil ikke længere føle sig fristet til at snack skyldbevidst på usunde fødevarer.

En måde at kommunikere med det ubevidste er ved at sende den subliminale beskeder. Disse er budskaber designet til at blive absorberet let og direkte af det ubevidste sind. Når subliminale beskeder bruges flere gange, kan de danne langsigtede vaner i dit sind.

Her er nogle eksempler:

Jeg spiser sundt på alle tidspunkter
jeg snack sund
jeg elsker sunde snacks
Sunde snacks er velsmagende og lækker <.... br> jeg kun vælge snacks, der er sund og nærende.

2. Vær forberedt.
Gå dagligvarer og afhente sunde snacking valg én gang for alle. Sørg for at du kommer til at arbejde forberedt, med en pakke med sunde snacks i din taske. Efterlad nogle sunde snacks i din skuffe. Sørg altid for din levering af sunde snacks i dit hjem skab er fuld. Denne måde, vandt dig &'; t har den “ bekvemmelighed &"; undskyld, når du vælger dine snacks. Du vandt &'; t blive fristet til at snack på usunde fødevarer, bare fordi det &'; s den mest bekvemme. Nu, sunde snacks er lige inden for din rækkevidde.

3. Hydrat selv.
Drik masser af vand hver dag. Dette hjælper med at holde dig følelsen fuld, så du vandt &'; t blive fristet til at spise tunge snacks.

4. Spis en tung morgenmad
Spise en ordentlig morgenmad kan hjælpe med at holde dig energi til resten af ​​dagen, sådan at du vandt &';. T brug for en masse snacks til at holde dig i gang.

5. Snack på frugt.
Frugt gøre store snacking ideer. De er nemme at tage med, og de er både sundt og velsmagende. De er for uhyre gavnligt; spise frugt regelmæssigt kan hjælpe med at holde en masse helbredsproblemer i skak
.