Men jeg ønskede ikke at såre dig

Jeg hører ofte dette fra klienter:

“ Jeg didn &'; t fortælle min kone, jeg var utilfreds, fordi jeg didn &'; t ønsker at såre hende &";.
“ Jeg tilflugtssted &'; t fortalte mine børn, jeg &'; m syg, fordi jeg don &'; t vil have dem til at bekymre &";.
“ jeg kan &'; t fortælle min kæreste, jeg ønsker at se andre mennesker, fordi han &'; d blive forstyrret &";

Med andre ord:. “ jeg kan &'; t fortælle dig sandheden, fordi jeg don &'; t ønsker at såre dig. . . &";

Du har sikkert brugt denne argumentation dig selv, som begrundelse for ikke at tale din sandhed. Jeg ved, jeg har. Det ironiske er, at i forsøget til “ beskytte dig &"; ved ikke at tale min sandhed, jeg lyver for dig. Dette forårsager enorme skader, ikke kun til mig, men til dem, jeg elsker, at de mennesker, jeg forsøger af “ beskytte &" ;.

jeg først så dette med en fantastisk klarhed efter mit ægteskab sluttede. Jeg indså (med hjælp fra en god træner), at jeg havde brugt år tilbageholdelse fra min mand, hvor ulykkelig jeg var, fordi “ Jeg didn &'; t ønsker at såre ham &" ;. Denne tilbageholdelse i sidste ende førte til kæde af begivenheder, der sluttede vores ægteskab. Og selvfølgelig, han var dybt såret, trods min forsøg på at “ beskytte ham &" ;. Sandheden vil ud til sidst.

Så jeg ved første hånd de ødelæggelser, som er forårsaget når vi don &'; t tale vores sandhed ud af frygt for at såre eller ophidser nogen. Intentionen er god, måske, men den er baseret på en forkert forudsætning: At jeg er ansvarlig for, hvordan du føler.

Vores følelser er bestemt af vores tanker. Følelser er ikke “ forårsaget &"; af noget uden for me.You don &'; t “ få &"; mig vred – Jeg bliver vred baseret på mine tanker om, hvad du &'; ve sagt eller gjort *

Et simpelt eksempel:. Din ex er sent (igen) for at hente børnene. Hvordan reagerer du? Med vrede? (Hvordan kan han være så hensynsløs af min tid?) Med bekymring? (Jeg spekulerer på, om noget forfærdeligt er sket!) Eller måske med glæde? (Det giver mig et par minutter mere med børnene). Én handling, tre forskellige reaktioner, baseret på din fortolkning af begivenheden.

Du er ikke ansvarlige for mine følelser. Og er jeg ikke ansvarlig for din

I sin bog Ikkevoldelig Kommunikation, Marshall Rosenberg kalder denne forvirring følelsesmæssige slaveri, hvor jeg tror, ​​jeg &';. M ansvaret for dine følelser, og jeg holder dig ansvarlig for mine. Vejen til følelsesmæssig frihed, siger han, er at huske, hvis følelser jeg er ansvarlig for – min egen. Jeg er ansvarlig for at generere dem (de tanker, som jeg tror), forstå dem, og lære af dem.

fejlagtige tro, at jeg er ansvarlig for dine følelser (og dig for mine) ødelægger min autentiske selv- udtryk og min følelse af personlig magt. Det gør mig en “ offer &"; af dine handlinger. Det holder sandheden skjult og standser strømmen af ​​Life
af frygt for “. Såre &"; dig, jeg foregive, at tingene er anderledes, end de egentlig er. Og du gør det samme med mig. Vi er alle lyve for hinanden, ud af en falsk tro på, at vi beskytter hinanden fra smerte

Dette ved jeg:., Når jeg tilbageholde min stemme, min sandhed, jeg forråder mig selv. Og når jeg forråde mig selv, jeg forråde dig. Så den eneste måde jeg kan “ såre &"; du er ved ikke at være tro mod mig selv.

I &'; m mindet om Shakespeare &'; s ord:

Denne frem for alt: til dit eget selv være sandt. Og det skal følge, som natten dagen, du kan ikke så være falsk for enhver mand

En sidste stykke:.
Anden dag, min elsker indrømmede, at han havde holdt noget fra mig, fordi Han troede, det kunne forstyrre mig. Dette er mit svar: Hvis jeg bliver ked af din sandhed … hvad så? I &'; m en stor pige. Jeg kan håndtere lidt ked af det. (Kan du?) Don &'; t nedladende mig af “ beskytte &"; mig fra din sandhed. Giv mig sandheden, og lad mig min reaktion. Lad mig gøre de bedste beslutninger for mig, baseret på din sandhed til you.That er ægte kærlighed: ære mig nok til at fortælle mig sandheden. Have modet til at stå over for min reaktion. Ikke af “ beskytte mig &"; med withholds.

Sandheden gør det muligt for fremtiden at udfolde sig som det er beregnet til at udfolde sig. Min mentor plejede at sige: “ Sandheden vil sætte dig fri, men først vil pisse dig ud &";. Lad din kære plads til deres følelser som reaktion på din sandhed. Vær tro mod dig selv, tro mod dine kære, og rigtigt, at udfoldelsen af ​​Life.

* Der er en hel del litteratur om dette emne .Hvis du er interesseret i at lære mere, en godt sted at begynde er Daniel Goleman &'; s Følelsesmæssig intelligens. Eller for en enkel introduktion, gå til:. Http://www.mental-health-survival-guide.com/cognitive-therapy.htm