Sådan Flyt On

Har du haft problemer med at flytte på efter at bryde op med en ex-kæreste eller veninde? Dette kan være meget svært at gøre! I &'; m vil vise dig en utrolig kraftfuld teknik til at hjælpe dig helet hurtigt og varigt og til at komme videre, så du kan finde, at næste store kærlighed og forholdet

Hvorfor du Can &';. T Flyt On

Hvorfor kan det være så svært at komme videre? Ofte er det afhænger af omstændighederne i afbrydelsen. For eksempel, hvis din ex snydt på dig, ikke kun føler du alene, du ofte har en forslået ego, mange uløste følelser, osv Endnu værre, vil du sandsynligvis afspille tilfælde af bruddet igen og igen i dit sind &ndash ; med alle de stærke følelser knyttet – kun at fortsætte med at styrke tabet

Når du kombinerer alle disse stærke følelser med en konstant replay af hændelser, du ikke arbejder for at glemme – men at huske! Du &'; re faktisk programmering dit sind til at forstærke virkningerne af bruddet. Nu giver det mening, at du har problemer med at komme videre

Problemet er, at de fleste mennesker tror, ​​kan du bare stoppe med at gøre dette, og det &';! Ll gå væk. I virkeligheden, det gør ikke &'; t arbejde. Lad mig illustrere hvorfor

Lad &'; s. Spille et hurtigt spil. Jeg vil have dig til at slappe for et øjeblik, sidde godt og luk øjnene. Mens du &'; re i denne tilstand, så prøv at ikke tænke på en hvid kanin. Jeg vil have dig til at virkelig gøre en indsats for at ikke tænke på det hvide kanin. Giv dig selv omkring 1-2 minutter og virkelig forsøge at ikke gøre det. Gå videre og gøre det nu. I &'; ll vente &hellip ;.

Dum-da-dee-da-dum-da-do-da-do …

Ok, har du prøve det? Hvis du gjorde, du lige opdaget noget meget vigtigt. Du kan &'; t gøre det! Du kan &'; t ikke tænke på en ting. At &'; er en meget vigtig lektion i, hvordan dit sind er kablede. ! Det &'; s kun designet til at gøre én eller anden ting, for ikke at ikke at gøre det

Dette fører dig også direkte til næste trin:

Hvad du skal gøre

Det er klart, er du nødt til først at stoppe gentage bruddet eller kampen, der førte til bruddet eller at sidste telefonopkald du havde eller hvad du &'; re at gentage igen og igen. , At &' Dog; s sandsynligvis meget lettere sagt det gjort

Hvad du behøver er en aktiv teknik til at omdirigere dit sind og vende alt det negative energi til positiv handling!. I &'; m vil give dig, at teknik her. Det &'; s kaldes “ omformulere &" ;.

Hvis du &'; ve set mit show eller læse et par af mine artikler, du nu, hvor jeg taler om dette værktøj regelmæssigt. Det &'; s bare, at magtfulde. Hvad det betyder er at tage alle disse magtfulde negative billeder og omdirigere dem til dem, der vil hjælpe – ikke ondt – dig. Det vil sige, at omformulere dem til noget, du ønsker

Her &'; s det virker:.

Først få et sted, at du har vundet &'; t blive forstyrret i ca 10-15 minutter. Du don &'; t vil telefoner eller venner eller familie stoppe denne øvelse, når du kommer i gang, eller du &';. Ll simpelthen vind op at skulle starte helt forfra

Sæt dig ned i et behageligt sted og løsn stramtsiddende tøj eller sko . Tag et par dybe indåndinger, luk øjnene og lad din krop at slappe af. Muskelspændinger vil arbejde imod dig, så lad det gå for nu.

Tillad dig selv at føle den smerte, såret, frustration, vrede eller andre følelser, som afbrydelsen har forårsaget dig. Begyndende denne følelse er en vigtig del af teknikken. Hvis du &'; re følelsesløs til det, du &'; re ikke vil være i stand til at bruge den til at drive dig ud af funk

Så når du begynder at huske disse billeder, du &';! Ll finde, at du rent faktisk begynder at se, høre, lugte, smage og føle dem at komme tilbage til livet. Du &';. Re genopleve dem igen i dit sind

Lad os nu &'; s tage det første aktive skridt. Bemærk, hvordan lys og højt og farverige og udtales alle disse billeder er? Ok, lad &'; s ringe dem lidt ned. Skru ned for lysstyrken på billedet i dit sind. Begynd at lade farven på det falme og skrue ned for lyden, indtil det &';. Er bare en underlig dæmpet mumlen

Se fade billedet til sort-hvid og derefter lade det gå ud af fokus. Forestil din oplevelse af begivenheden og den person selv udtoning; ikke væk dog lige ud.

Tjek dine følelser nu. Er du mindre angst, ondt, vrede, osv? Selvfølgelig er du. At &'; s. Nøglen

Næste, lad &'; s tage det bevæger kedelig, sort-hvid, dæmpet billede og lad det langsomt træde i baggrunden. Se billedet får mindre og mindre, da den bevæger sig væk fra dig.

Bemærk hvordan din følelsesmæssige oplevelse er også at få mindre, da det sker? Stor, du &';. Re på din vej

Dernæst forestille billedet flyver over hovedet og bag dig. Når du vende rundt for at se det (igen, i dit sind) det skjuler bag dig. Bemærk igen, hvordan det virker så langt væk nu – det &'; s næsten et fjernt minde, og så er dine følelser for det

Lad os nu, at billedet gå skyde op i himlen.. Se det som det bevæger sig lige ud af atmosfæren mod solen, få hastighed som den flyver. Endelig rammer solen og skaber en smuk eksplosion af farver, da det simpelthen brænder op og er væk. Tag et øjeblik til at nyde billedet.

Nu kommer tilbage til dine følelser (glemme billedet nu) og bemærk, hvordan du føler dig fri og lettet af billedet, og for den sags skyld, af alle de negative følelser selv ? Lad &'; s. Slå det op næste

Tillad dig selv at føler virkelig, at lettelse. Nyd hvordan det føles at være fri for dette billede. I virkeligheden, dette er din belønning for at have gjort denne øvelse så godt! Nyd det og slå det op. Hvis du kan tilføje et billede eller lyd til den følelse gør det nu og slå dem op så godt. . Lad de farver og toner intensivere at skabe endnu større glæde og lettelse

Tag et øjeblik til at svælge i dette, og når du &'; re gjort, tage en dyb indånding og åbne dine øjne. Nu bare indse, at du &';. Re gjort og klar til at komme tilbage på din dag

Husk, at en praksis session isn &'; t kommer til at fjerne alt dette for dig. Du &'; ve sandsynligvis været over tilfælde af at du &'; re forsøger at fjerne hundredvis af gange. Den gode nyhed er imidlertid, at; hvis du gør denne øvelse hver dag, 2-3 gange om dagen, du &'; re kommer til at finde, at inden for en uge meget af din følelsesmæssige slips til det er ved at forsvinde. Inden for 2-3 uger, vil det være alle, men gået

Dette vil være et godt tidspunkt at begynde at kigge på dit forhold mål igen – eller skrive dem ud for første gang. En del af healing er at komme i gang på det næste kapitel i dit liv. Don &'; t bare flyde – komme i gang

Med venlig hilsen …!
Copyright (c) 2009 Dr. Dennis W. Neder
Alle rettigheder forbeholdes
.