Dating til mænd - On Courage - Del II

Rolig som hjørnestenen i modet

Ernest Hemingway sagde engang, at "Mod er nåde under pres«. Vi er alle født med medfødte mod, Men på grund af den måde, vi er forbundet, er en færdighed, der skal afsløres og opdyrket. Den vigtigste forudsætning for mod er en rolig, uforstyrrelig sind. En roligt sind giver dig mulighed for at tænke beslutninger igennem og derefter reagere på den mest effektive måde, i stedet for at komme i din egen måde ved at reagere følelsesmæssigt til en situation.

Den bedste måde at dyrke en stærkt rolig og klar tankegang er at engagere sig i nogle praksis af mindfulness regelmæssigt. Til dette formål vil jeg anbefale to måder: yoga og meditation. Yoga, især de meget kraftige former for hatha yoga, dyrke en stærk, rolig center, der udvikler sig over tid i et fredfyldt alligevel lydhør tankegang. Når praktiseres regelmæssigt, det giver dig også en smidig, stærk og fleksibel fysik. For at få mærkbare fordele ud af yoga, anbefaler jeg tre 1.5 hr sessioner om ugen, med to sessioner om ugen er den nedre grænse for udledning håndgribelig fordel.

Meditation har mange former og fortalere. I sin enkleste form, er det en fokusering af din opmærksomhed på noget, som du vælger, mens clearing sindet af alle andre tanker. Nogle gange et mantra, en gentagen sætning, er med til at cementere i meditativ tankegang. I den næste øvelse, jeg beskrive en avanceret og meget effektiv meditationsteknik afledt af Kriya Yoga - Hong-Sau teknik.

Øvelse 2. Hong-Sau meditation Sid på gulvet eller på en stol, med ryggen lige og dine hænder på skødet. Gør ikke dette meditation mens du ligger ned; Det er vigtigt at have rygsøjlen lodret. Nu lukke øjnene og fokusere din opmærksomhed på mellemrummet mellem dine øjenbryn. Bemærk, hvordan gør, der skaber et skift i den følelse tone i dit sind. Nu, i dit hoved, uden at sige det højt, med hver indånding, siger stavelsen »hong«; med hver udånding, siger syallable "sau« (udtales ligesom 'så "). Fortsæt med at gøre dette i 15 minutter ved først. Derefter, når du har fået bedre til teknikken, så gør det i 30 min. For at opnå maksimal ydelse, anbefales det at meditere dagligt, så afsætte en tid, ideelt lige efter du vågner op, til at gøre det Hong-Sau meditation. Hvis du ikke kan gøre det dagligt i starten, gør det 3 gange om ugen, derefter 5 gange om ugen, så hver dag. Og hvis du ønsker at få alvorlige om det og gøre det på den måde, de Kriya mestre anbefale, at gøre meditationen gang om morgenen og en gang om aftenen.

De mennesker, der har en daglig meditationspraksis sige, at det er det vigtigste, de gør hver dag. Den bedste måde at finde ud af, hvorfor er simpelthen at gøre det for dig selv og opleve fordelene første hånd.

Meditation bygger fundamentet for den rolige tankegang, der danner hjørnestenen i mod. Dette er fordi når du dyrker den rolige mindfulness, du mindsker distraherende magt følelser-baserede reaktioner, der handler i stedet på instinkt og intuition.

En af de bedste måder at tænke på modet kommer fra taoisme-baserede kampkunst Wing Chun. Det første af fire kampe principper i Wing Chun siger, "når vejen er klar, bevæge sig fremad.« Dette princip gælder for alle aspekter af livet, men da dette Mindtrack handler om dating, lad os se, hvordan det gælder for det.

For eksempel, lad os antage, at du er på en date med en kvinde, og du spekulerer når at kysse hende for første gang. Der vil være et øjeblik på, som vil være passende for dig at kysse hende, og mere afslappet du er i dig selv, jo mere centreret du er, jo større er risikoen for at gribe det øjeblik. Du vil fornemme øjeblikket på grund af intuition; du vil handle på det baseret på instinkt. På grund af din meditativ praksis vil uklarhed indflydelse af frygt være slet ikke ses. I stedet vil du have mod. Mod er beslaglæggelse af det øjeblik, og fordi du har gjort dit hjemmearbejde, vil du have det i rigelig forsyning i det øjeblik du har brug for det.

I dating, er der som i livet i almindelighed mange vendepunkter, og som manden, er det først og fremmest dit ansvar at gøre disse overgange med succes. Effektivt ingen af ​​dem involverer en risiko for fysisk skade, som det sympatiske nervesystem oprindeligt var designet. Ved at udvikle dit mod, vil du være i stand til at gribe muligheden, når det opstår, før du, der handler på samme måde, som du ville gøre, hvis du så en hundred-dollarseddel på jorden: alle tiltag, uden tøven. Når vejen er klar, bevæge sig fremad. Det er den måde af Tao.

Den effekt er inden i jer,
Dr. Alex

PS: Kan du tænke på to venner, som også ville finde denne artikel nyttige? Så send det til dem! De vil takke dig for det

PPS:. Jeg er interesseret i dine spørgsmål og kommentarer vedrørende dating, overtalelse og netværk, så undlad venligst at sende dem til mig. Jeg kan kontaktes på [email protected]
.