*** Finde Fred I feriesæsonen

helligdage ofte opdrage en række følelser. Forventningen om, at vi skulle føle jolly og taknemmelig hele sæsonen kan skabe en enorm mængde af pres. Ubehagelige følelser som stress eller ensomhed kan have os søger eksterne måder at “ ordne det &"; Vi ser af glæde i mennesker, ting, mad og drikke. Denne form for glæde er midlertidig, og uvirkeligt, da den er afhængig af noget uden for os.

Mennesker har en tendens til konsekvent at fortælle sig selv historier, der påvirker deres følelse af lykke eller selvværd. For eksempel, hvis du mener et bestemt familiemedlem er kritisk, vil alt, hvad personen siger tolkes som kritik. En simpel bemærkning kan udløse tanken, “ Jeg vil aldrig få hende godkendelse. Intet jeg gør er godt nok &"; Ofte reaktion på tanken er at blive ulykkelig eller vred, og kan ødelægge din familie besøg. På det tidspunkt, vil mange mennesker maskere ubehagelige følelser med frådseri af mad og drikke. Det er sindet &'; s forsøg på at genvinde kontrollen over for ubehagelige følelser. Ligesom en oprørsk barn, vores følelsesmæssige side kæmper tilbage med selv-afstraffelse eller flugt. Og cherry på toppen af ​​denne stinkende sundae, vi gerne bebrejde alle andre for at gøre os føler på den måde.

Ingen kan sætte følelser indeni en anden. Enhver person er ophavsmand til deres tanker og følelser. Mennesker sjældent ser på noget eller nogen i deres liv objektivt, uden dom. Erkendelsen af, at det isn &'; t den person, der gør dig glad, eller ulykkelig, men din tanke, at de er, gendanner din indre kraft. Andre menneskers &'; s handlinger ophører med at have en effekt på dig

Den nemmeste måde at opleve fred i løbet af ferien, er at give slip på den vedhæftede fil, hvorvidt noget er godt eller dårligt.. Et juleaften, jeg blev hængende på Dallas lufthavn i otte timer. Jeg savnede min familie &'; s juleaften middag, og var strandet i en lufthavn. Efter at have hørt annonceringen af ​​forsinkelsen, jeg var øjeblikkeligt vred, frustreret og ked af det. Mit hjerte begyndte væddeløb. Jeg begyndte at have ondt af mig selv, fordi jeg var single og rejser alene juleaften. Jeg stoppede min vidtløftige tanker et øjeblik og blev til stede. Jeg lavede en bevidst beslutning om at skifte mit perspektiv og acceptere situationen. Mine tanker weren &'; t kommer til at ændre afgangstidspunkt, eller det faktum, at jeg var single og alene. Jeg besluttede jeg kunne tilbringe otte timer i vrede, eller otte timer i fred. Jeg overvågede folk, vidne deres kedsomhed og frustration og følte fjernet fra mine. Jeg gik ind i en restaurant og sad ved siden af ​​en mand ved baren, som også oplever en lang forsinkelse. Vi havde en fantastisk samtale. Han var meget deprimeret, går gennem en skilsmisse, og spekulerer på, hvor hans liv førte. Vores diskussion bragte ham til et roligere følelsesmæssige tilstand. Jeg følte velsignet, at jeg var der for ham. Vi kunne have brugt et par timer klager om vejret og flyselskaberne. I stedet havde vi en samtale om liv og ægte glæde. Ved første, jeg vidste ikke, hvordan de otte timer skulle vise sig. Mit sind hurtigt gjort en falsk antagelse om, hvordan jeg “ bør være forstyrret &"; at jeg kunne have let levet ind som min virkelighed. I stedet for at forsøge at ordne det, jeg nærmede situationen fra en ren tavle med fred og var i stand til at skabe min egen erfaring.

Som du går gennem feriesæsonen, vil dit sind være konstant for vurderinger af, hvad der er rigtigt og forkert. Være til stede med dine tanker. Der er et rum mellem sindet snak, der er stille og fredeligt, hvor glæden bor. Joy er ikke fundet i gaver, eggnog, desserter eller ferie kalkun. Intet udenfor dig bringer stilheden, det er en naturlig tilstand i dig.

Oplev ferie shopping skarer, rejse, familie interaktioner med en følelse af accept og ikke-tilknytning. Se ud over de ord og andres handlinger og finde under det hele en følelse af sammenhold og kærlighed. Den bedste ferie gave er ikke pakket ind i en kasse, men i dit nuværende sindstilstand
.