Top 10 trin til en sundere krop billede

1. Stop Vejning dig selv
Alt for mange mennesker tillader tallene på skalaen til at diktere, hvordan deres liv vil være, eller hvordan de vil føle sig for resten af ​​dagen. Været der, gjort det - kaste skalaen ud!

2. Stoppe taler om din vægt
Hvad du giver opmærksomhed vokser. Så hvis du holder fokus på din vægt, i stedet for at sige at forbedre din generelle sundhed, vil din vægt fortsætte med at vokse. Flytte fokus udvikle et mål og investere den samme energi i det, som du var din vægt. Forestil dig mulighederne!

3. Få for vane at tænke & følelse positive
Skift enhver negativ følelse eller tænkt om dig selv ind i en positiv. Tal tilbage til selvkritisk røst ved at sige noget positivt til dig selv. Change: Jeg kan &'; t gøre noget lige ind jeg kan bygge varige venskaber. Eller brug en bekræftelse såsom: Jeg har en smuk krop, en genial sind og en generøs ånd.

4. Stop bekymre sig om, hvad andre mener om dig & i stedet beslutte, hvad du synes om dem
Hvor mange gange har du nægtet en invitation til en begivenhed, fordi du skulle bange for, hvad andre måske tænke på dig. Nå, tid til vende denne ret rundt og begynde at beslutte hvad du synes om dem. Når møde nogen nye, så spørg dig selv: "Hvad skal jeg tænke på dem? Vil jeg kan lide dem? Vil jeg finde dem interessante?" Skift din tankegang omkring & give dig selv lige magt.

5. Check-in jævnligt med din krop, dit sind & din ånd
Livet sker så hurtigt, og vi alle har så mange roller og ansvar, som vi ofte er uvidende om, hvad der foregår inde i os selv. Tag dig tid til at tjekke ind regelmæssigt med alle dele af dig selv. Følelse ude af sync, spise ude af kontrol, angst spørge dig selv "Hvad er jeg klar over lige nu?" At tage sig tid til at skrælle denne løg vil give nogle interessante indsigter.

6. Find kilden til din sult og fodre den.
Hver af os er smukt og har en række sult zoner. Ikke kun for mad, men for samtaler, relationer, kunst, musik, latter, bidrag, dans, kreative udtryk, godnathistorier, tilslutninger, et forhold til en Højere Selv, bevægelse, er en del af det hele … find din anden sult (r og fylde op på dem!)

7. Få fysisk for sjov
finde en lang række aktiviteter, som du kan lide at gøre for sjov. Nu gøre, hvad det tager at gøre det tidspunkt i dit liv til at sætte disse aktiviteter i regelmæssigt. Flytning din krop er en smuk ting. Nyd det.

8. Grine meget
Hvad &';! S det gamle ordsprog .. "Det tager 37 muskler til at rynke panden og 2 til at smile". Komme ud og begynde at smile! Næste gang du har en kompulsiv spise tanke, grine ad det! Eller hvis du bare har brugt en time forsøger at få klædt og dit skab ligner en slagmark, sidde ned og griner. Chancerne er, de vil ikke huske, hvad du var iført, men i stedet din charme, ynde og humor tænde den!

9. Beslut for dig selv din egen definition af skønhed.
Tag en tid ud fra modemagasiner, tv, og alle andre former for medier og begynde at virkelig spørge dig selv, hvordan du definerer skønhed. Er det noget nogen lægger på, eller er det noget, de udstråler? Kig til naturen, til kunst, til andre, til dig selv, men definere smuk på dine egne betingelser.

10. I alle ting være blid.
Træd tilbage og virkelig begynde at være blid med dig selv og andre. Lad gå af dommen helt. Ærligt, det er bare mad, ikke hele definition af, hvem du er, eller hvem du har potentialet til at blive
.