*** Expert Q & A: Hvordan til at overvinde vanskeligheder i dit forhold

Har et forhold spørgsmål og ønsker Dr. Wish råd? Email hende et spørgsmål, her. Din forespørgsel kan blive en artikel!

Glade ægteskaber og langvarige relationer er ikke glade hver dag. John Gottman, en pioner i ægteskabelig forskning, opdagede, at selv i gensidigt tilfredsstillende ægteskaber, par sagde, at de gik gennem dårlige patches - og år! Men de samme par sagde, at de var glad for de "toughed det ud", og ville vælge deres partner som deres kammerat hele igen.

Husk at sige, "Hvad der ikke dræber dig gør dig stærkere." Ja, hårde tider kan være muligheder for at uddybe din kærlighed, men vanskelige forhold kan også erodere det. Her er nogle tips til at hjælpe dig med at overleve og trives.

1. Tag det lange perspektiv.
Bekymrende gange kan komme i bølger eller drop ud af himlen. For eksempel børn med alvorlige sygdomme lægge konstant pres på relationer, mens en uventet diagnose kan slå calmest hjem til en storm. Endnu, lykkelige par siger, at de aldrig tabt af syne deres engagement og glæde i hinanden. De vidste, at ægteskabet var en ukendt eventyr, der ville ikke altid være behageligt

Løsning:.
Uanset din situation genoplive din forbindelse. Hver af jer skal sidde ned og skrive svarene på disse spørgsmål: Hvad fik mig falde i kærlighed? Hvad skal jeg lide og respekt om min partner? Gør denne øvelse gennem hele situationen -. Selv om det varer et helt liv

2. Hold lidenskab.
Glade ægteskaber ikke fungerer for evigt ligesom den femte gear i en bil. Par ikke vågner op hver morgen i gang med lidenskab. Mange glade partnere ofte beskriver deres forhold som værende i en "cruising gear", at de let kan "rampe op" til femte - eller endda overdrive. Så fortvivl ikke, hvis du har sundhedsmæssige, økonomiske eller andre familiemedlemmer spørgsmål. Og lad ikke situationen sparke dit forhold til kantstenen

Løsning:.
Steal tid til intimitet og private samtaler. Gå væk for en aften. Få en babysitter. Gå en tur. Skriv hinanden kærlighed noter. Lad sexet talebeskeder på din partners mobiltelefon. Sørg for at du ikke lade en dag gå uden at røre og kysse.

3. Forny dit hold.
Gode relationer fungerer som velsmurte maskiner. Normalt, efter flere år, par ved, hvordan man opdele opgaverne. Én person kan være bedre forsker oplysninger på internettet, kan en anden være bedre at tale med mennesker. Stærke ægteskaber og relationer er normalt består af gode problemløsere

Løsning:.
Husk, hvordan du og din partner håndteret en vigtige beslutninger i fortiden. Hvem gjorde hvad? Hvilken opgave vil du nu have din partner til at gøre? Hvilke vil du have? Rekrutter hjælp. Kender du nogen, et familiemedlem eller et agentur, der kan hjælpe dig? Må ikke gøre det alene.

4. Udvikle og opretholde en sund stress-sprænge adfærd.
Stress kan komme til den sanest af mennesker. Pludselige dårlige begivenheder, såvel som langsigtede dem, kan bære ned en persons tålmodighed, løse og problemløsende evne. Må ikke vente, indtil stress hober sig op så meget, at du svækker din rebound evner

Løsning:.
Det første skridt er at kende dine stress advarselstegn. For eksempel, du spiser, drikker eller sove for meget? Får du crabby? Er du tilbøjelig til at blive syg? Eller, du "check out" af forholdet følelsesmæssigt og lad din partner gøre arbejdet? Selvfølgelig kun disse adfærdsmønstre føje til vanskeligheder.

Det næste skridt er at arbejde som et team med din partner til at løse dine reaktioner. Hjælp hinanden. Må ikke leve af "komfort fødevarer" eller skjule i dit soveværelse. Sørg for at du får hver fysiske eksamener og gå til lægen det øjeblik du udvikler problemer med søvn, infektioner og andre lidelser. Motion sammen. Motion styrker dit immunforsvar, bekæmper depression, og hæver dit humør.

5. Hold venlighed.
Hårde tider kan slå en af ​​os ind ogres. Stress kan gøre dig korte hærdet og kritisk. I et øjeblik, argumenter udvikler et liv i deres egne. Hår-trigger reaktioner modregne en dominoeffekt, og snart du finde dig selv at tænke over alle de ting, du ikke kan lide om din partner.

Løsning:
Apologize samme. Lad din partner ved, på en skala fra 1-10, hvor 10 det højeste, hvordan understregede du er. Sig kort, hvad der generer dig. Fortæl din partner, hvad du vil have ham eller hende til at gøre lige nu. For eksempel, vil du være alene? Har du ønsker at indstille en tid til at tale om ting i weekenden?

Hvis du er på den modtagende ende af modhagen, udvikle signaler at lade din partner ved, at han eller hun er overreagere. Nogle par er enige om at holde deres hånd. Andre, skal du trykke hinanden blidt på armen. Målet er at bringe stemningen tilbage til normal -. Og ikke at gøre din partner forkert

Endelig, så glem ikke at sige venligst og tak. Komplimentere din partner og fortælle dem, hvor meget du sætter pris på alt, hvad de gør.

6. Hold perspektiv.
Glad par ved, at på ethvert tidspunkt verdenskrig kunne bryde ud i deres forhold. Du må ikke fyre flammer vrede

Løsning:.
Få et perspektiv og spørg dig selv: Hvor vigtigt er det ting, der generer mig? Kan problemet vente? Spørg dig selv: Er jeg virkelig leder efter validering for, hvad jeg har udholdt, gjort og taget på?

7. Frivillige.
Nogle par arbejder sammen som frivillige til velgørende eller årsager, der har rørt dem dybt. Andre par har vendt deres stridigheder i livslang årsager. Tænk på John Walsh bidrag til samfundet. Efter kidnapningen og mordet på sin unge søn, han viet sit liv til at bekæmpe kriminalitet. Du behøver ikke at blive lige så fremtrædende som John Walsh. Den mindste handling kan hjælpe ikke kun andre, men dig selv så godt. Frivilligt arbejde forbinder dig til andre mennesker, giver dig et perspektiv og gør du føler dig mere i ansvaret for dit liv. Du kan også øge den sociale bevidsthed om problemet og styrke dit forhold til din partner.

Ophavsret © 2011 QualityHealth.com. Alle rettigheder forbeholdes
.