Coping med smerten og sorg Efter en pause op

Det kan være svært at håndtere depression efter nogen bryde op. Den vanskelige del er at vide, at du ikke er begge sammen mere, og hun har brudt dit hjerte. Der er visse trin, du skal gå igennem for at lære at håndtere depression efter at bryde op. Det kommer til at tage lidt tid til at følge disse trin, og følge op med dem, men du vil få der i sidste ende.

Sørg for, at ikke komme i kontakt med hende. Det er det bedste, alle runde, hvis du holder din afstand i første omgang. Du er usandsynligt at komme over din depression, hvis du kontakter hende. Altid huske på, at når de forsøger at håndtere depression efter at bryde op, skal du forsøge ikke at se, at personen, der gjorde dig deprimeret i første omgang.

Prøv at smide væk elementer, hun kan have givet dig, eller eventuelle fotografier, byder jer to som et par. Det er vigtigt, at hvis du ikke kan holde ud at smide disse ting, at du gemmer dem væk ud af syne et sted. Holde disse ting vil kun tjene til at holde minde dig om hende. Sørg for, at hun får nogen produkter, der stadig er tilbage at du ikke har smidt ud. Det er vigtigt, at du fortsætter med at hold afstand, og ikke se hende selv til at godtgøre de elementer.

Du bør sikre, at du viser dine følelser og ikke holde tingene flasker op, når klare med depression efter en pause -up. Hvordan kommer der er en udbredt misforståelse, at mænd ikke græder? Enten råber depressionen eller skrive det ned i din dagbog. Der er ingen tvivl om, at du vil føle langt bedre, når du lader dine følelser ud. Slip dine følelser i stedet for at holde dem opbevaret op så det er ikke godt for dig.

Det er vigtigt, at du føler indhold ved at gøre ting, du nyder. Deltag i sport eller tage nogle nye hobby. Det eneste formål er at tænke på noget andet i et stykke tid. Hvis du er til at klare med depression efter en pause op så er du nødt til at fokusere dine tanker på andre ting. Hvis du virkelig ønsker at tage dit sind off bryde op helt derefter at tage op en sport at udfordre ethvert aspekt af dig selv er potentielt den perfekte ting at gøre.

Tilbring tid med familie og hovedet ud med venner. Må ikke sidde rundt i huset, men komme ud og få nye venner. Der er ikke megen mening i at sidde alene og dvæle ved tingene, da dette kun vil tjene til at gøre depression værre. Hvorfor tager du ikke hovedet til en drink med dine venner? Eller måske kan du dele nogle øjeblikke med din familie? Du vil føle sig meget bedre, når du omkring dem, der elsker dig, for ikke at nævne, at du forbedrer dit forhold til dem. Alle disse er gode tips, når klare med depression efter at bryde op.

Start med at fokusere på din fremtid og ser frem til det med en fornyet positive udsigter. Du bør altid huske, at bare fordi din ex-kæreste valgte at afslutte ting med dig, betyder det ikke, dit liv er forbi. Prøv at bevæge sig fremad og husk, at hun ikke er den eneste kvinde rundt. Finde kærligheden med en anden er afgjort på kort efter en pause op.

Disse tips vil hjælpe dig med at klare depression efter en pause op. Tid er en stor healer, når det kommer til at bryde ups, så lad tiden heler dine sår. Dit forhold til hende var sandsynligvis langt fra perfekt, men prøv at lære af, hvad der gik galt med det
.