Smukke Vrede i Ægteskab og relationer

Vrede. Er det ikke den følelse, der ødelægger relationer? Skræmmer børn? Provokerer vold? Hvordan kan nogen sige noget positivt om det? For mange af os, der er vokset op i dysfunktionelle familier, forsøger at sætte pris vrede kan synes som fortræffeligheder migræne.

Lad os først starte med at bortvejre nogle misforståelser. Vrede er ikke vold. Det er ikke screaming eller råben, og det er ikke sarkasme. Disse er blot forkludrede vrede-drevne adfærd. Vrede er egentlig bare en form for følelsesmæssig energi. Det er energi, orienteret mod beskyttelse og overlevelse, og vi har det, fordi det har hjulpet vores arter at udvikle sig. Halvtreds tusinde år siden, det hjalp os til at holde sjakaler væk fra vores bytte. I dag er vi mere symbolsk. Vrede hjælper os nu for at beskytte vores selvstændige begreber fra skade. En vigtig ting at vide om vrede er, at det altid er drevet af en af ​​to mulige følelser. Se under vrede, og du vil altid finde enten frygt eller smerte. Det er nyttigt at forstå, når du står over for en vred elsker. Forsøger at forstå frygt eller smerte din partner kan hjælpe dig med at undgå den onde cirkel af handel gengældelse. Hvis vrede er energi, så ligesom de fleste former for energi kan det være konstruktive eller destruktive. Atomare eller elektriske energier er meget giftige, hvis de ikke er konstruktivt kanaliseres. Skærmet og fokuseret, de er meget nyttige.

Så hvordan kan vrede være nyttigt? Tror du, du kan have et sundt intimt forhold uden nogle gange sige "Nej" eller "venligst stop"? Hvor tror du, du får energi til at modsætte din partners ønsker og risikere deres utilfredshed, når dine behov komme i konflikt med deres? Mange mennesker har en naiv forestilling om, at intime partnere bør være en perfekt pasform, så konflikter ikke opstår. Det er ikke den virkelige verden. I den virkelige verden, partnere har modstridende behov hver dag og vedligeholde relationen er en balancegang. Hvad betyder nyttig vrede ud? Det behøver ikke at ligne en vrede eller et raserianfald. Et eksempel er, når du beder din partner til at stoppe med at gøre noget, der generer dig. Et andet eksempel er, når du opretholde privatlivets fred for et forhold fra en anden, der er respektløst nysgerrige ind i dine følsomme minder. Nyttige vrede indebærer ofte planlægning.

For eksempel søger forholdet rådgivning kan også være en sund udtryk for vrede. Arbejder meget hårdt for at redde en urolige virksomhed kan være en anden form. Alle disse eksempler involverer energi til at bevare eller forsvare; at forsvare personlige komfort, for at forsvare privatlivets fred, for at forsvare et forhold, at forsvare en levebrød. Hvem vil benægte, at det er sundt at mobilisere energi til at bevare eller forsvare vores egen interesser? Mange mennesker. Hvorfor? Det er fordi så mange af os har set usund udtryk eller vedtagelsen af ​​vrede.

Hvis du er vokset op i en alkoholisk eller anden form for dysfunktionel familie, har du sandsynligvis har været vidne til forældre, der gav udtryk for vrede i hvad der er kendt som en "svandt "form. Det betyder, at når de fik vred, de havde en tendens til at blive som børn, der har et raserianfald, og det er meget farligt. Børn ikke fokusere eller kanalisere deres vrede. De handler det ud uden hensyn til konsekvens. Heldigvis behøver småbørn ikke har styrken, de midler, eller friheden til at forårsage megen skade. Prøv at forestille dig en meget verbal og mobil 200 £ barn kaster en raserianfald. Det er, hvad en svandt forælder kan være. De af os, der har været vidne til en alkoholisk forælder slå eller nedgøre vores anden forælder, skyde familiens hund, eller lad blodige welts på vores ben har sikkert lært tidligt, at vrede er grimt, farligt og usundt. Vi kan også lære noget andet:., At der under ingen omstændigheder vil vi være ligesom vores vrede forældre

Og så kan vi lære at fornægte vores vrede og blive som un-vred som muligt. Men det virker ikke. Det virker ikke, fordi uden vores vrede kan vi ikke opretholde vores grænser under intimitet. Det er heller ikke, fordi hvis vi ikke bifalder vrede ind i vores voksne erfaring, så vi også vil opleve vores vrede i en svandt form. Der er mange mandlige læsere af denne artikel, der frygter, at de vil blive eksplosiv som deres Fædre. Den sørgelige kendsgerning er, at for at undgå deres vrede, må de også undgå intimitet ... og gøre det.

I stedet for at se vrede som nødvendigvis grim, så lad mig foreslå en visning, der tillader muligheden for "smukke "vrede. Hvad der er smukt vrede? Det er vrede, der er ikke designet til at påføre smerte, men snarere giver dig mulighed for at forsvare egne interesser og dermed risikere intimitet. Det er vrede, der hjælper dig med at mobilisere og sige "Nej", når du har brug for. Det er vrede, der henvender sig til det lille barn inde i dig og giver dig det ubevidste budskab "Jeg vil beskytte dig og holde dig sikker." Hvis set på den måde, kan vrede være fokuseret og kanaliseres som et udtryk for selv-kærlighed. Lyder det ikke smukt
 ?;