At skyde skylden. Har du virkelig ønsker at spille?

skylden Game. Vil du virkelig ønsker at spille?

Når jeg vågner om morgenen, jeg ofte ligge der i et par minutter. Jeg er stadig i en drømmende tilstand på det tidspunkt, og jeg er meget modtagelige. Noget særligt normalt kommer til mig. Jeg ventede med lukkede øjne, og jeg forestillede en slange går rundt en sol-lignende cirkel. Det mindede mig om en historie jeg engang læste. Det går nogenlunde sådan her:

Der var en skildpadde stod ved en flod bank og en giftig slange kryber op til ham. Slangen skal krydse floden, og han tror måske han kan overtale skildpadden til at piggy back ham over. Slangen siger til skildpadden “ floden er for høj for mig at crossssss, ville du pleasssse pleassssse pleassssse bære mig over &"; Skildpadden svar “ du er en slange, jeg ved ikke, om jeg kan stole på dig &";

“ Af coursssssse du kan stole på mig &"; svar slangen. “ Hvis jeg bide dig så vil du dø, og jeg vil også drukne. Jeg lover jeg vil holde min fangssss alle til mig selv &"; Skildpadden modvilligt aftalt. Slangen kravlede på skildpaddens ryg.

Med slange på toppen; skildpadden langsomt gik til floden kant. Han begyndte at svømme. Slangen syntes at være på sit bedste opførsel. Floden var meget bred, og skildpadden var meget langsom. Rejsen syntes at være at gå strygende. Før skildpadden følte presset omkring hans shell. Så følte han en jagende smerte i nakken

“. Du bed mig. Nu er vi begge vil dø &"; skildpadden sagde, da han drejede hovedet mod slange. “ Jeg kunne ikke gøre for det. Jeg er en slange. Det er min natur &"; Skildpadden begyndte at føle giften, og hans ben ikke længere ville flytte. Slangen og skildpadden aldrig gjort det på tværs.

Du kan ikke bebrejde slangen for at være en slange, og du kan ikke bebrejde en person for at være menneske. Vi alle gør og siger ting, som ikke altid er i vores bedste interesse. Nogle gange vores gift kommer ud. Der er ingen grund til at bebrejde nogen for noget, eller bebrejde os selv for de ting, vi har sagt.

Vi har alle frygt. Nogle gange vores frygt vises på ydersiden som vrede. Hvis skildpadden ville have fået vred og begyndte at skyde skylden slangen for, hvad der skete; det ville ikke have hjulpet skildpadden. Skildpadden accepterede hans situation. Hvis du føler dig afvist af en person, eller de sagde noget betyder for dig; det ikke gøre dig noget godt at tage det personligt. Men selvfølgelig, hvis du er i skader måde, få ud af der.

Jeg har lært reagere og ikke reagere. Hvis nogen siger noget grimt, jeg ikke tage det personligt. Jeg har været med fyre, der blev bange, svarede i vrede, fordi de ikke vidste, hvordan man håndterer en situation.

bebrejde den anden person ikke virker, fordi du giver væk din magt, og du bliver offer. Skyde skylden kan resultere i en følelse af at ville ændre den anden person, og ikke selv. Reaktion i vrede ikke virker, fordi du bare fodre ilden. Udstopning ned dine følelser fungerer heller ikke, fordi du begynder at bebrejde dig selv.

Dr. Wayne Dyer siger "Alle skylden er spild af tid. Ligegyldigt hvor meget fejl du finder med en anden, og uanset hvor meget du bebrejde ham, vil det ikke ændre dig. Det eneste skylden gør, er at holde fokus væk fra dig, når du er på udkig efter eksterne grunde til at forklare din utilfredshed eller frustration. Du kan lykkes at gøre en anden dårlig samvittighed over noget ved at skyde skylden på ham, men du vil ikke lykkes i at ændre, hvad det handler om dig, der gør dig ulykkelig. "

Trin til Afslut Afspilning skylden spil

1.take en dyb indånding
2.Listen til hvad din krop fortæller dig. Er følelserne i brystet, maven eller dine lunger?
3.Hvad følelser kommer op for dig? Vær opmærksom på dem.
4.Completely føler de følelser.
5.Look på den anden person. Forestil dig, hvor de kommer fra
6.Tell den person dine følelser uden at skylden.
7.You kan starte en diskussion, hvis du både føler sig trygge eller oprette en anden tid til at tale om det.

Dette vil tage praksis. Du kan øve dette med nogen af ​​dine relationer. Jeg arbejdede sammen med en kvinde for nylig, og hun var meget kontrollerende med alle omkring hende, inklusive mig selv. Jeg begyndte at føle sig meget vred. Jeg lod ikke hendes adfærd overvælde mig, men jeg ønskede at bide hovedet af. Jeg lade disse ubehagelige følelser kommer til overfladen og fuldt følte dem. De var ubehageligt, men jeg havde brug for at lade dem proces. Jeg lod hende vide, at hun ikke kunne skubbe mig rundt og jeg stod min jorden, men jeg havde ikke råbe eller miste kontrollen, selvom jeg følte det.

jeg lade følelserne processen indeni mig selv, så jeg kunne reagere på samme måde, som skildpadden. På en måde, der kommunikerer modenhed, visdom og følelsesmæssig kontrol. Hvis jeg ville have bebrejdet hende, ville det have endte med at blive en meget lang dag. Efter jeg behandlet disse følelser, så

jeg virkelig hende, og kunne se hendes smerte. Jeg kunne endda mærke hendes smerte. Jeg tog ikke hendes smerte på som min egen, fordi der ikke ville gøre hende eller mig selv noget godt. Jeg vidste, at hun var ondt, og jeg kunne se, hvor hun kom fra, og jeg ikke bebrejde hende for at opføre sig som en slange
.