Jeg kan ikke leve uden ham /hende

Afhængighed af andre mennesker er en slags afhængighed, og derfor opfylder vigtige psykiske funktioner

For det første er en organiserende princip:. Det tjener til at forklare adfærd og begivenheder inden for en sammenhængende “ fortælling &"; (fiktiv historie) eller referenceramme (“ Jeg handlede på denne måde, fordi … &";).

For det andet giver det mening med livet

For det tredje, de konstante op- og nedture opfylde. dit behov for spænding og gys.

For det fjerde, og mest afgørende, din afhængighed og emotionel labilitet sted dig i centrum for opmærksomhed og giver dig mulighed for at manipulere folk omkring dig til at gøre dit bud.

Så mens du sikkert kan overleve uden din intime partner, du mener (fejlagtigt), at man ikke kan gå på at leve uden din afhængighed til ham eller hende. Du oplever din afhængighed som en varm og velkendt komfort zone. Du er afhængig af og afhængig af din afhængighed, men du tilskriver dens udspring til kærester, hjælpere, ægtefæller, børn, forældre – enhver, der sker for at passe regningen og plot af din fortælling. De kommer og går – din afhængighed er intakt; de er indbyrdes udskiftelige – din afhængighed er uforanderlige.

Så hvad kan du gøre ved det

ekstreme tilfælde af codependence (kendt som afhængige eller Borderline Personality Disorders) kræver professionel hjælp?. Heldigvis er de fleste mennesker med afhængige træk og adfærd grupperet et sted i midten af ​​spektret for afhængighed.

1. Hjælp dig selv ved at indse, at verden aldrig kommer til en ende, når relationer gøre: det er din afhængighed, der reagerer med desperation, ikke dig

2.. Dernæst analyserer din afhængighed: hvad er de historier og fortællinger, der ligger bag det? Har du tendens til at idealisere din intime partner? Hvis det er tilfældet, kan du se ham eller hende i en mere realistisk lys? Er du bekymrede over at blive forladt? Hvorfor? Har du været traumatisk opgivet i fortiden, som et barn, måske?

3. Skriv ned det værst tænkelige scenarie: forholdet er forbi, og han /hun forlader dig. Er din fysiske overlevelse på spil? Selvfølgelig ikke.

4. Lav en liste over konsekvenserne af bruddet, og skriv ud for hver enkelt, hvad du kan og har til hensigt at gøre ved det. Bevæbnet med denne handlingsplan, er du forpligtet til at føle sig mere sikker og selvsikker.

5. Endelig skal du sørge for at dele dine tanker, frygt og følelser med venner og familie. Social støtte er uundværlig. Én god ven er værd hundrede terapi sessioner

(først offentliggjort i bloggen "Så hvad jeg virkelig mente")
.