Hvordan at slippe fri af en smertefuld tankegang og Vind spillet Livets

Jeg havde en åbenbaring ser Tiger Woods spille i The Masters nylig. Det var den sidste dag med leg, og han var i zonen, spiller ligesom sin gamle vinder selv og bevæger sig op i pakningen. Men så han har lavet en fejl, og en anden, og en anden. Han begyndte at grimasse, naturligvis utilfreds med sig selv. Hans frustration kun strammet grebet af denne miste selv, som havde overtaget. Han spillede mod sig selv.

Det blev klart for mig, at den virkelige mestre spillet af livet er at blive opmærksom på disse ego tankesæt, der kapre os, og at flytte ud af dem og komme tilbage til nutiden, ryg til sjælen zone af uendelige muligheder. Det ultimative vinde er, når vi indser, at vi ikke er, hvem vi tror, ​​vi er – det er at vide, at vi er så meget mere.

På ego niveau er der mange udgaver, personas, historier, som vi kan fare vild i, og tror, ​​det er hvem vi virkelig er. Ligesom flere personligheder, som hver især tager sig et liv i det &'; s egen, der kræver og forventer forskellige ting. Hvert selv mener, at de er den eneste, og at dette er den eneste måde, det er og altid vil være.

I bogen The Bell Jar, skriver digteren Sylvia Plath, at hendes episoder af suicidal depression var som at være i en glasklokke, hvor hun kunne kun se livet gennem denne undertrykkende forvrængning. Jeg ved, hvad der føles som. I mine sene teenageår og tidlige tyverne var jeg suicidal, og ligesom Sylvia Plath, oplevede jeg, at gennem dette filter af depression liv tilsyneladende ikke værd at leve. I den forbindelse det syntes, at livet var uudholdeligt, altid havde været og altid vil være - fra det begrænsede perspektiv jeg ikke kunne se det nogensinde bliver bedre. Den glasklokke er et farligt sted at være.

Det var omkring det tidspunkt, at jeg begyndte at læse metafysiske bøger og indså, at jeg var fanget i en tankegang. Jeg var spændt og håbefulde vide, at livet ville ændre sig, hvis jeg kunne ændre min hardwired tanker og overbevisninger. Det var den store udfordring, at livet var at tilbyde mig. Jeg accepterede udfordringen og efter meget arbejde jeg til sidst fik fri af glasklokke

Jeg var også fanget i en tankegang om relationer – Jeg troede, at jeg var alene, og altid vil være, fordi jeg var ikke &'; t god nok til at blive elsket. Det var en smertefuld selvopfyldende profeti, der tjente til at holde mig alene, og derfor sikkert fra den opfattede større smerte kærlige og blive såret. Det tankegang var kun i stand til at se muligheden for ondt. Da jeg endelig indså det var bare en tankegang, jeg satte sig for at ændre det. Jeg bevidst begyndt at se mig selv som en herlig, storslåede, smukke sjæl. Jeg købte en lavendel glas svane som et symbol for at minde mig, “ I &'; m ikke en and, jeg &';. Ma svane &"; Imagining mig selv at blive elsket blev lettere og lettere, indtil det til sidst blev en realitet.

I bogen, Kærlighed uden grund, Marci Shimoff taler om kærlighed-krop, hvilket er det modsatte af den smerte-kroppen (det smertefulde tankegang, Eckhart Tolle skriver om i The Power of Now). Den kærlighed-krop er, hvem vi virkelig er. Mens smerte-kroppen er kontraktiv, kærlighed-krop er ekspansiv. Vi kan bygge vores kærlighed-krop ved at fokusere på kærlighed. Jeg ved, at i realm af kærlighed er der uendelige muligheder langt ud over, hvad nogen af ​​mine begrænsede selv kan forestille sig og skabe.

Min kærlighed-krop blev testet for nylig. Jeg havde fået ind i lidt af en funk og var faldet ned &'; rabiat &'; hul. Det var en kort, men intens genoptagelse af en gammel neural pathway elendighed. Jeg hadn &'; t følte så slemt i mange år, men jeg huskede godt, at frygtelige følelse af at være uelsket, unlovable og ukærlig. Min mand Tom var ved at blive hans søde og kærlige selv, men at blive elsket var ikke kongruent med denne selv blev jeg fanget i. Denne self føles grimme og dårlige. Tom didn &'; t passer ind i denne elendige selv &'; s historie om ve. Denne self kiggede på ham forvirret, “ Hvad laver han her? Han elsker mig? Hvordan kunne han elsker mig? Doesn &'; t han ved, at jeg &'; m unlovable &"; Midt i min elendighed, en vidne del af mig var at se alt dette, godt klar over, at jeg blev hængende i en smerte-krop, og at vide det ville snart passere. Dette er, hvad der var anderledes end alle mine depressioner i fortiden – Jeg havde udviklet et vidne, der var i stand til at se lyset, selv mens jeg var i grebet af mørket.

I den tykke af denne episode havde jeg en drøm om at være på et tog, der var fyldt med drama og fare. I drømmen havde jeg en ah-ha øjeblik, hvor jeg indså, at det hele var en illusion sprunget frem fra min fantasi - Jeg vidste, at jeg kunne fokusere på mit hjerte og hele dramaet ville falde væk. Toget repræsenterede mit væsen kapret af et løbsk tankegang. Fokus på mit hjerte bragte toget tilbage til stationen, tilbage til nuet, tilbage til min kærlighed-krop. Toget er også et symbol på mig at træne mig selv til at gøre dette skift.

Den største beherskelse i livet er at kunne flytte ud af vores menageri af mentaliteten og vende tilbage til nuet, hvor kærligheden bor. I &'; D gerne dele med dig en simpel formel jeg udtænkt, der hjælper mig gøre dette ved hjælp akronymet NU som står for:
Bemærk - min krop fornemmelser, åndedræt, følelser, tanker og overbevisninger
egen - Dette er en af ​​mine selv. Det er ikke, hvem jeg er. Hvilket selv er dette
Hvad &';? R sandheden? - Hvem er jeg egentlig? Hvordan er det virkelig

Her &'; s et eksempel på dette fra den seneste korte anfald af depression, jeg beskrev ovenfor:? Jeg bemærker, at min ånde er lavvandet, min krop er stiv, og jeg føler vrede, ked af det, og bange. Jeg ejer at jeg &'; m fast i en smerte-krop, jeg kalder hende hakkede lever, der føler sig ligegyldig og dårlig og er trist og gal over det. Jeg spørger mig selv, “ Hvad &'; s sandheden &"; Sandheden er, jeg ved, at jeg er elsket, at jeg &'; m vigtigt for mennesker. Jeg ved, at I &'; m vigtigt for mig selv. Jeg ser reality check, at Tom er i mit liv, at vise mig, hvor langt jeg er kommet, og jeg er dybt værdsætter mig selv for, at realisering. Jeg tager en dyb indånding, erkender, at jeg er en stærk kvinde og en smuk sjæl. Den løbsk tog er vendt tilbage til stationen

Er der mentaliteten af ​​jeres, der overtager og har du tænker det &'; s. Hvem du virkelig er, og hvordan det egentlig er? Hvad er måder, du stoppe disse løbske tog af tanker og vende tilbage til stationen, til din storslået, nuet, Sande Selv
 ?;