Kærlighed og du: Top Ti Tips til kærlige relationer

Lynda Klau, Ph.D.

Hvor mange af os har lært, hvordan man opbygger kærlige relationer? Hvor har vi lærer? Hjemme? I skole?

Der er en kunst og videnskab til at opbygge stærke relationer.

Disse uundværlige tips blev skrevet med romantiske relationer i tankerne, men med lidt modifikation du kan anvende dem til dit venskaber, familie og endda arbejde relationer.

1. Skabe et sikkert miljø, hvor du kan stole på og dele åbent uden at være bange
Det betyder:. Don &'; t afbryde, selv hvis du har brug for at sætte din hånd over din mund til at stoppe dig selv. Lær at kæmpe retfærdigt. Ingen øgenavne. Don &'; t gøre trusler. Undskylde, når du ved, du skal. Hvis du &'; re alt for vred til virkelig at lytte, stop! Gå ind i et andet rum, tage plads for dig selv, trække vejret, og “ ro &"; Husk: din partner er ikke fjenden.

2. Adskil fakta fra følelser.
Hvilke overbevisninger og følelser bliver udløst i dig under konflikter. Spørg dig selv: Er der noget fra min fortid, der påvirker, hvordan I &'; m at se situationen nu? Det kritiske spørgsmål, du vil spørge: Er det om ham eller hende, eller er det virkelig om mig? Hvad &'; s den virkelige sandhed? Når du &'; re i stand til at skelne fakta fra følelser, du &'; ll se din partner mere klart og være i stand til at løse konflikter fra klarhed

3.. Slut med de forskellige dele af dig selv.
Hver af os er ikke en solo-instrument. Vi &'; re mere som et kor eller et orkester med flere stemmer. Hvad er dit sind siger? Hvad er dit hjerte siger? Hvad er din krop siger? Hvad er din &'; gut &'; siger? For eksempel: “ Mit sind siger &'; absolut forlade hende, &"; men mit hjerte siger &'; jeg virkelig elsker hende &'; Lad disse forskellige stemmer eller dele af dig sameksisterer og tale med hinanden. På denne måde, vil du finde et svar, der kommer fra hele dig selv.

4. Udvikle Medfølelse.
Practice observere dig selv og din partner uden at dømme. En del af jer måske dømme, men du don &'; t nødt til at identificere sig med det. Dømme lukker en dør. Det modsatte af at dømme er medfølelse. Når du er medfølende, du er åben, tilsluttet, og mere tilgængelig for dialoging respektfuldt med din partner. Som du i stigende grad lære at se din partner medfølende, vil du have mere magt til at vælge dit svar i stedet for bare at reagere.

5. Opret en “ vi &"; der kan huse to “ I &'; s &";.
fundament for en blomstrende, voksende, gensidigt støttende forhold er at være adskilt og forbundet. I co-afhængige relationer, hver person ofrer en del af sig selv, at kompromittere forholdet som helhed. Når du er adskilt og forbundet, hver enkelt “ I &"; bidrager til at skabe en “ vi &"; der er stærkere end summen af dens dele.

6. Partner, helbrede dig selv
Don &';. T forvente, at din partner til at fylde dine følelsesmæssige huller, og don &'; t forsøge at fylde deres. I sidste ende, kan hver af os kun at helbrede os selv. Din partner kan imidlertid være støttende, når du arbejder med dig selv, og omvendt. Faktisk lever i et kærligt forhold er helbredelse i og for sig selv.

7. Relish forskellene mellem jer.
Forskellene mellem dig og din partner er ikke negativer. Du don &'; t nødt til at være sammen med nogen, der deler alle dine interesser og synspunkter. Vi kan nogle gange bange for, at disse forskelle er uoverensstemmelser, men i virkeligheden, de &'; re ofte, hvad der holder et forhold spændende og fuld af “ god ild &";.

8. Stil spørgsmål:
Alt for ofte gør vi vores egne historier eller tolkninger om, hvad vores partnere &'; adfærd betyder. For eksempel: “ Hun gør ikke &'; t ønsker at kæle; hun må ikke virkelig elsker mig mere &"; Vi kan aldrig fejle på siden af at stille for mange spørgsmål, og så lytte til svarene fra hele dig selv – hjerte, tarm, sind og krop. Lige så vigtigt er at høre, hvad &'; s ikke bliver sagt – fakta og følelsen af, at du fornemmer kunne være usagt.

9. Få tid til dit forhold.
Uanset hvem du er, eller hvad dit arbejde er, du har brug for at pleje dit forhold. Sørg for at du planlægge tid til trivsel i dit forhold. Det omfatter gør “ legeaftaler &"; og også tager nedetid sammen. Ofte skabe et helligt rum sammen ved at slukke alle ting teknologiske og digitale. Som en have, jo mere du har tendens til dit forhold, jo mere vil det vokse.

10. Sig ldquo &; hårde ting &"; . fra Kærlighed
Bliv opmærksom på de hårde ting, som du &'; re ikke taler om. Hvordan føles det? Uanset hvad du &'; re følelse i en situation, kanalisere energien af dine følelser, så du sige, hvad du har brug for at sige på en konstruktiv måde.

11. Dit tip:
Har du en stor sammenhæng spidsen af din egen? Hvis ja, kan du dele den med mig. Hvis du har andre tanker og reaktioner, I &'; d elske at se dem. Du er velkommen til at sende dem på www.UnlimitedLifeNY.com blog

Der har du det. Vær venlig at jer selv. Husk: forandring tager tid og hvert skridt tæller

http://drlyndaklau.com/love_and_you.html