Hvorfor kostvaner virker ikke, og Kærlighed Er

Dette er handlen. Fødevarer er godt for dig. Fødevarer er blevet dæmoniseret til et punkt, hvor du ikke kan se på noget uden at vide, hvis du vil tage på i vægt, og uden at spørge dig selv om du "bør" eller du "ikke".

Problemet er, at hver gang du nægte dig selv om noget, vil hjernen begynde at gå ind knaphed tilstand, eller fortælle vil du ikke være eller har nok ressourcer i fremtiden at leve. Dette er i modsætning til selvforsyning tilstand, hvor din hjerne antager at du vil være okay i fremtiden -. Du vil være nok og har nok

I knaphed tilstand, er din frygt reaktion udløst. Det betyder adrenalin, cortisol og andre kemikalier og stoffer flyver gennem dit sind og krop, signalerer, at du er i stress. Resultatet er negativt fysiologiske ændringer, der spiser op din serotonin og dopamin, så nu er du kræver komfort og stress relief.

Nu, hvis du var klar over dette, og vedligeholdt sunde vaner, du kunne vælge mellem en forskellige metoder til at øge din serotonin og dopamin niveauer. Disse omfatter motion, meditation, tilstrækkelig søvn, der forbinder med dem, du elsker, og som kan støtte dig, der forbinder til naturen eller dine spirituelle overbevisninger, griner så højt som du kan, eller bare værdsætte snarere end at finde fejl eller negativitet med alle, der er omkring dig (især dig selv).

* Men, da du lever i en verden, hvor du ...

* Kør eller sidde ved dit skrivebord

* Har ikke tid til at tage en pause endsige meditere

* Arbejde i stedet for søvn

* Er socialt isolerede, fordi alle er i samme båd

* Sjældent opleve naturen

* er fanget i stress og frygt for dit liv, som du føler offer

* Har glemt, hvordan man værdsætte eller forbinde med en Gud eller ånd, som du føler, er ikke hjælpe dig

* Så du sjældent grine

Geez ... jeg får deprimeret bare at skrive om det!

Så du tænder at gætte, hvad? Ja, komfort mad. Disse kulhydrater og fedt hjælpe du føler dig bedre, fordi serotonin midlertidigt er frigivet. Nøgleordet her er "midlertidigt", fordi disse samme fødevarer også tænde for stress eller frygt respons. Selvfølgelig skam eller skyld du føler ved at spise disse fødevarer fordobler den negative effekt. Så du spiser mere. Da denne cyklus fortsætter, at de normale mekanismer, der signalerer du stoppe med at spise, fordi du er fuld, ikke længere arbejde.

Jo mere du kan ikke holde fast i din kost, jo værre du føler om dig selv. Alle disse self pleje adfærd gå lige ud af vinduet. Jo mere du kan lide dig selv, jo mere du henvende sig til de selvstændige destruktive adfærd. Og cyklussen fortsætter.

Hvis du på din kerne, behøver du ikke virkelig elsker dig selv, selvdestruktive adfærd vil altid tage over.

Så erkende, at du er i en stressende verden, og at du har brug for stress reduktion og komfort. Gør følgende:

* Få 8 timers søvn (du vil vide, at du har fået nok søvn, hvis du føler dig udhvilet efter opvågning). Mangel på søvn fører til en glubende appetit

* Spørg dig selv: "? Hvis jeg elskede mig selv, jeg ville spise denne mad"

* Tag dig tid til at udøve, især udendørs og forbinde med naturen .

* Øve ære alle dele af din krop - se i spejlet og sige, ".. Jeg elsker dig ansigt jeg elsker dig arme jeg elsker dig hår Osv."

* Når du er i nød, opfordre en ven for støtte

* Laugh så ofte som muligt

* Find en meditationspraksis, der virker for dig -.. starte med 10 minutter om dagen. Audio CD'er er en fantastisk måde at gå

* Øv opmærksomme spise -! Simpelthen værdsætte dufte, farver, smag. Tygge langsomt og med taknemmelighed.

* Sig til dig selv: "Jeg er et mirakel, og som sådan, vil jeg behandle min krop med ære og kærlighed."

Når du gør dette, dit ubevidste overbevisninger kan begynde at omprogrammeres, og den adfærd vil ændre sig i overensstemmelse hermed

for mere information om The Love svar, kan du besøge vores hjemmeside http:. //www. TheLoveResponse.com
.