To enkle måder at få din ægtefælle følelsesmæssigt involveret i forholdet

De fleste af de opkald, jeg modtager på mit kontor for ægteskab hjælp kommer fra kvinder, der er trætte af at gøre alt arbejdet i deres ægteskab. De har bedt deres mænd, igen og igen, for at komme i gear og tage mere ansvar for forholdet. Svaret, de får, er, “ Hvorfor? Der er virkelig ikke meget galt her; og anyways, kan vi ordne det på vores egen, uden hjælp &" ;. (Af den måde, har de fleste mænd, der kommer i rådgivning efter deres kone forlod dem sige, “ I don &';. T vide, hvad der skete, jeg troede alt var okay &";). Lyder det bekendt

Mænd typisk don &'; t søge hjælp udefra for deres relationer til meget af samme grund, at mænd vandt &'; t spørge om vej. De hader ikke at kunne finde ud af noget på egen hånd. Mænd, af natur, er uddannet til at være uafhængige og selvforsynende. De vil hellere lære af at gøre end at diskutere.

Tænk over dette næste gang du &'; re ser børn &'; s ved en legeplads. Drengene er sjældent sidder omkring taler. De &'; re at gøre noget aktivt. Pigerne derimod tilbringe tid walking omkring chatter eller hængende ud og taler. Kender du nogen mænd, der elsker at tale i telefon med deres bedste ven? Det er bare ikke i deres natur. Jeg ved det kan lyde stereotype, men det er en generel regel. Der er selvfølgelig altid undtagelser.

Oven på dette, den typiske mand lærer at tune ud råb om mere engagement, indtil anmodningerne få virkelig alvorligt. Selv da han &'; ll normalt bare ændre et par ting for en stund for at få presset ud, og derefter gradvist glide tilbage i gamle vaner. Grunden ændringen gør ikke &'; t sidste er fordi han hasn &'; t virkelig forstod årsagen til ændringen i første omgang. Han reagerer på presset ved at skifte ind i “ løse &"; tilstand.

Så hvad gør en frustreret på forstand ende, ægtefælle gøre? Du stadig elsker ham, og du don &'; t ønsker en skilsmisse. Hvordan får du hans opmærksomhed?

1. Reframe problemet.

Førende ægteskab psykologer, Andrew Christianson og Neil Jacobson, hævder, at en af ​​de store forholdet mønstre er, at den ene af ægtefællerne er at forfølge og forsøge at komme tættere på den anden. Dette resulterer som regel i en polarisering effekt, hvor den, der forfølges faktisk bevæger sig væk.

Dette kaldes en nærhed-distance konflikt. Det sker som regel, når en partner ønsker mere intimitet og nærhed, (normalt kone), og det andet, (normalt manden), ønsker at opretholde en optimal mængde af afstanden. Det er primært blot en forskel i definitionen af ​​en ideelle forhold. Men i stedet for at se dette som værende blot en forskel på definitioner en partner begynder at ønsker at udrydde denne forskel og ser det som et stort problem. Forskellen ses som en mangel i den anden person. Nærhed asylansøgere se den anden person som bange for intimitet og distance asylansøgere se den anden person som alt for afhængige og trængende.

Det første skridt i at få mere af det, du ønsker, er at holde op med at knytte værdidomme på forskelle. Partneren kan distancere fordi han misforstår dit behov for nærhed som et forsøg på at kontrollere og kvæle, snarere end at nyde den gensidige selskab. Ikke alle forskelle skal være utålelig, problematisk eller sørgeligt. For alle du kender din mand &'; s forsøg på at holde sig på afstand er mere af en indgroet personlighedstræk end et forsøg på at holde sig væk fra dig. Han kan også bare mangle de færdigheder eller har meget lidt evne til at formulere sin frygt for at miste sin uafhængighed. Der er ingen grund til at tage dette personligt.

Afslappende og acceptere, at du både har en anden opfattelse af intimitet skaber et rum til samtale i stedet for konflikt. En anden definition af problemet giver dig mulighed for at realisere din mand &'; s afstand som blot en neutral forskel af stilarter

2.. Holde op med at få deres opmærksomhed - der normalt får deres opmærksomhed.

Har du nogensinde været på udkig intenst for noget, du mistede, og når du endelig stoppe på udkig efter det på en måde magisk vises? Dette princip virker på samme måde. Når du slappe af, holde op med at forfølge din ægtefælle og blot komme videre med din egen dagsorden, opstår en magisk ting. Den distancer stopper kører, og begynder at bevæge sig ind i rummet, du har oprettet, som du flyttede ud af det. De endelig føler friheden til at komme mod dig og forholdet. Når du foretager beslutningen om at give slip er det ofte bedst at angive det til den anden. “ Jeg vil holde op med at jagte efter du og opgive min personlige tid og energi, når det bare ser ud til at skubbe dig væk. Jeg elsker dig meget, og jeg ønsker at være tættere. Jeg håber, dette giver dig den plads, du har brug for &";

Efter at have sagt dette, skal du handle på det. Stop at følge op på dem, gør ting for dem, og give op ting du ønsker at gøre for dig selv. Hvis han skulle være hjemme til aftensmad på fem, og han beslutter sig for at holde sig ude senere, don &'; t holde aftensmad; gå ud og nyd dig selv. Stop organisere dit liv omkring den anden person. Dette er ikke et hurtigt fix, og tager tid og tålmodighed, men det vil ske, at de føler hullet og begynder at bevæge sig ind i det.

Gør noget andet. Uanset hvad du lavede var ikke &'; t arbejde anyways. De fleste ægteskab rådgivere er enige om, at bare gør noget andet, uanset hvad det er, skaber muligheder for forandring. Hvad har du at miste?

Referencer
1. Jacobson, Neil S., Christiansen, Andrew: Accept og Ændring i Par Terapi;
W. W. Norton & Company; (September 1, 1998)

Skrevet af
Darren Wilk MA
[email protected]
Professionel rådgiver og ægteskab coach.
For mere information om dette emne www.bestmarriages. com
er velkommen til at tage vores ægteskab personlighed quiz
.