Sådan Komplet med fortiden, del II

Det første skridt i at kunne tiltrække og oprette din ideelle forhold er at bane vejen for det ved at droppe bagage fra din fortid. Bagage her refererer til vrede, gør ondt og frygt over for enhver, der var enten en rollemodel eller deltaget direkte i et forhold med dig. Nogle mennesker bære deres skader, nag og frygt som badges af ære. Andre lærer af dem, som om de var indiskutable liv lektioner.

De er ingen af ​​delene. De er biprodukter af uheldige situationer og blive din bagage. Jo før du virkelig kan give slip på denne bagage, jo mindre er risikoen for at genskabe dårlige situationer.

Dropper denne bagage er, hvad der vil blive betegnet afslutning.

Lige nu, kontrol i med dine følelser, lave en liste over alle mennesker og situationer, du skal fuldføre. Vi vil vende tilbage til denne liste.

Den første ting du skal gøre for at opnå fuldstændig er at føle alle dine følelser, uanset hvor ubehageligt det kan være.

----------------------------------------

Den anden ting, du har brug for at få komplet, er at komme i aktion. Pluk et par handling trin nedenfor og gentage dem, indtil du er færdig.

Den tid det tager at komme til ægte afslutning vil variere fra person til person og situation til situation. Nogle gange sker færdiggørelse over tid - vi kan have til at fuldføre, tilgive, lad gå, kommunikere i etaper, undertiden over årene. At være afstemt efter dine følelser vil fortælle dig, hvis det er tilfældet for dig. Prøv at huske, at så længe du tager handling, du gør det rigtigt.

Her er 10 tiltag skridt til at få komplet med fortiden. Brug disse tiltag skridt på listen over incompletions du oprettede tidligere.

1. Skrive breve.
Skriv breve til den person (er), for hvem du føler dig krænket, føler sig såret over eller stadig er knyttet til. Frit sige alt, hvad du ønsker at sige og skrive lige så mange breve som nødvendigt for at føle sig fuldstændig, hver gang gå dybere inde til at udtrykke dine fulde følelser. Må ikke sende disse breve, men i stedet gøre noget med dem, der fører dig til at føle du er at komme af med de følelser. Skyl bogstaverne ned i toilettet, brænde dem, begrave dem osv

2. Fortæl din historie.
Fortæl din historie igen og igen til en betroet ven, rådgiver eller din dagbog. Sørg for at du og den anden person lytter ikke redigere eller bedømme, hvad du siger eller skriver, giver ingen råd og gøre ingen kommentarer at bestride dine følelser. Dit job er at kommunikere og blive lyttet til opmærksomt.

3. Tal med den rette person.
Tal med den person, med hvem du har incompletion. Gør dette kun hvis du er sikker på, at personen vil være i stand til at lytte til dig på samme måde som i # 2. Hvis du har denne samtale, så sørg for ikke at bebrejde eller være uhøflig, men tale om dine følelser og konsekvenserne i dit liv. Hvis du har mulighed for, har så mange samtaler, som du har brug for at få fuldstændige.

4. Forestil dig at tale med den rette person.
Hvis samtalen i # 3 ovenfor ikke er mulig, har denne samtale i din fantasi. Giv samtalen så meget tid og udelte opmærksomhed, som du ville give en reel samtale. Dette fungerer bedst som et lukket øje meditation /visualisering.

5. Rollespil
Spørg en betroet ven til rollespil den ufuldstændige situationen med dig eller forestille sig at være tilbage i den situation. Brug rollespil til at handle ud af, hvordan du ønsker du havde svaret. Gentag rollespil eller forestille igen, men denne gang har den anden person handle på en måde, der ville have undgået forårsager incompletion. Gentag processen over tid, indtil du føler fuldstændig.

6. Revurderer
revurderer situationen fra udsigtspunktet i nutiden. Hvordan har du vokser som følge heraf? Var der en skjult gave i går gennem oplevelse? Hvad har du lært som et resultat af situationen? Gentag, indtil du kan føle taknemmelighed mod situationen og den anden person.

7. Tag oversigt over dine handlinger.
Hvis du kan eje, hvad der skete, tage ansvar for det, og finde ud af at forhindre, at en lignende situation sker igen, vil du have en lettere tid at få færdig. Besvar følgende spørgsmål udførligt i din dagbog: Hvordan har du bidrager til den situation, specielt? Hvad motiverede dig? Hvad har du ignorere eller ikke kommunikere? Hvordan vil du reagere anderledes næste gang på hvert af de centrale tidspunkter?

8. Opret afslutning ved at forstå.
Kig på den andens bevæggrunde. Du behøver ikke at godkende eller enige. Simpelthen forstår. Besvar følgende spørgsmål udførligt i din dagbog: Hvad gjorde hans /hendes handlinger uundgåelig? Har han /hun har en ægte valg? Hvad ville have haft til at være anderledes, for at hans /hendes handlinger til at være anderledes?

9. Reparere skaden eller tabet.
Aktivt reparere skader eller tab. Hvis noget af jeres blev taget, erstatte det med et emne lige så god eller bedre. Hvis du følelsesmæssigt blev såret, give dig selv den form for støtte, anerkendelse, kærlighed, osv du ønskede fra den anden person. Spørg betroede andre til at give dig den følelsesmæssige støtte, du havde brug for og ikke fik.

10. Tal med ånden på den person.
Sommetider vores relationer gå så galt, så meget ondt er oprettet, at det er vanskeligt at forestille sig den person, der giver os forståelsen, vi har brug for at få færdig. I disse tilfælde forestille sig at have en samtale med personens ånd, opmærksomt lytte mens du siger alt hvad du behøver at sige. Selv når den person kan ikke være i stand til at høre dig, deres ånd altid vil. Gentag denne proces, indtil du er færdig.

Efter at have taget disse trin nok gange du vil ankomme til færdiggørelse og vil være klar til at gå videre til at opdage dit forhold mønstre og i sidste ende at tiltrække din ideelle Mr. eller Ms Right.

Denne artikel blev oprindeligt skrevet af Relationship Coach Rinatta Paries og offentliggøres i Forholdet Coach nyhedsbrev, hvilket er en ugentlig e-mail-publikation for folk, der ønsker at skabe opfylde relationer. Nyhedsbrevet indeholder tips, ideer og udmærkelser for at hjælpe dig med at forstå og omsætte dine relationer. Hvis du er single, vil nyhedsbrevet hjælpe dig med at tiltrække din mr eller Ms Right. Hvis du er i et forhold, vil det hjælpe dig til at skabe meget mere nærhed og intimitet med din kammerat. Hvis du vil abonnere, skal du gå til http://www.WhatItTakes.com
.