Ønsker Dybere Intimitet? Sende et budskab til dig selv

“ I &'; m sende en besked til mig selv, så når jeg hører det i radioen, vil jeg vide, at jeg er fint. Jeg vil vide, at jeg er elsket &"; I et interview, fortæller Melissa Etheridge, at hun skrev disse tekster som en opløftende påmindelse til sig selv. Vi mener, at de positive budskaber, vi sender ud til os selv, ikke kun gøre os sundere og gladere enkeltpersoner, bidrager de også til mere intime og lidenskabelige kærlighedsforhold.

Når du er i et ægteskab eller parforhold, er det let at stole på din partner for en feel-good boost. Uanset om du er usikker på dit udseende, dit job ydeevne eller forældre, synes det naturligt at henvende sig til den du elsker at gøre du føler dig bedre. Selvfølgelig er der ikke noget galt med at være en kilde til støtte for din kærlighed og modtage det samme fra ham eller hende. Dette bliver tricky, men når du aren &'; t give dig selv den kærlighed, du ønsker først og du kun afhænge af andre for at boost.

Matt elsker at læse og lære. Claire, hans hustru, elsker også at læse og lære. Begge er veluddannede har tjent avancerede grader. Men Claire gør ikke &'; t overveje sig selv som “ akademiske &"; som Matt og erfaringer anfald af følelse usikker om hendes intelligens. Fra tid til anden, Claire &'; er s usikkerhed om hendes intelligens udløst, og midt i disse usikre følelser, har en tendens hun at henvende sig til Matt for tryghed.

For Matt, tidspunkter som dette er “. ingen win &"; Da han ikke forsøger at minde Claire, at hun er smart, hun diskonterer det som en obligatorisk kompliment. Da Matt gør ikke &'; t sige ldquo &; højre &"; ord, men hun føler sin dybeste frygt er bekræftet, og at han er enig med dem. Normalt begge føler smerte og frustrerede, når situationer som denne dukker op.

Du har måske oplevet et scenarie som Matt og Claire &'; s i dit eget forhold eller roller og problemer kan spille anderledes. Hvis det er tilfældet, overveje disse forslag til at vende rundt en “ ingen win &"; situation og gendanne eller endda øge intimitet mellem dig og din kærlighed.

1.) Send en besked til dig selv.
Overvej at oprette og lægge på plads meddelelser for OG SELV positive reminders--, som du kan slå til, når du føler dig usikker, værdiløs eller hvad ubehagelige følelser kom op. Disse positive påmindelser kan komme fra en særlig sang, du har optaget. Du kan også lade dig selv noter eller inspirerende ordsprog, hvor du nemt kan finde dem.

Det doesn &'; t noget, hvad hjælper du slå dine lave følelser omkring, bare, at du har indført ressourcer, der hjælper dig med at gøre denne tur mod mere positive tanker og overbevisninger. Finde ud af, hvad der bringer dig nogle forholdsregler og sørg for disse ressourcer vil være tilgængelige, når du har brug for dem.

Så næste gang Claire finder sig selv at føle dum, i stedet for straks at vende til Matt, hun måske prøve en anden kurs i stedet. Først og fremmest kan Claire genkende hun føler usikker og tillade sig selv at føle, hvad hun føler. For det andet kan hun vælge at lytte til hende Melissa Etheridge cd eller læse nogle foretrukne digte, der er opløftende. Endelig kan hun vælge at dele, hvad der kom op til hende med Matt. Chancerne er, efter at hun &'; s taget vare på sig selv først, hvordan hun deler vil være mindre intens og Matt kan føle sig mindre presset til “ fix &"; hendes følelser. .

2) Lad din partner til at have erfaring
Så smertefuldt som det kunne være for Claire, når anfald af følelse dum opstår, det hele gør ikke &';. t føle sig meget godt at Matt enten. Han kæmper med frustration og utålmodighed om Claire &'; s usikkerhed, men også ønsker at gøre hende føle sig bedre. Væsentlige, han oplever en følelse af ansvar for Claire &'; s følelser, han kender er falsk, og gør ikke &'; t hjælpe nogen af ​​dem.

Når du fornemmer, at din kærlighed står negative tanker eller overbevisninger, den bedste støtte du kan give måske bare være at give plads. Så svært, som det kan være at høre, kan du ikke lave den smerte og smerte din partner føler. Kun han eller hun kan gøre dette. Det kan være nyttigt for dig at erkende, at din partner er i smerte og sige, at du elsker ham eller hende. Du har måske lade din partner ved, at du er til rådighed til at lytte, men at du begge ved, du kan ikke løse dette problem for ham eller hende. Efter dette, giver plads og give din kærlighed til at have den erfaring, som er i gang. Ved, at det vil passere, og du kan komme sammen for at dele på det tidspunkt.

Mens give din kærlighed plads, kan du vælge at henvende sig til dine egne opløftende ressourcer. Sommetider de negative tanker og overbevisninger af dem, vi holder af spejler vores egne selvdestruktiv tendenser.

Forholdet mellem folk, der elsker og pleje sig selv først give en følelse af respekt og intimitet, som ikke let ske, når én person forsøger til “ ordne det &"; for den anden. Vi opfordrer dig til at sende dig mange positive kærlighed beskeder og fejre din selv-kærlighed med din partner
.