5 måder at holde forbindelsen med den du elsker i tider med stress

Vi har alle haft stressende gange i vores lives-- nogle af os synes at have hyppigere stress og uro end andre. Og hvis du har været i midten af ​​en stressende periode, du sikkert ved, at være under tryk kan have skadelige virkninger på dit kærlighedsforhold. Det er den tid, du virkelig ønsker at være understøttet af din partner og til gengæld tilbyde støtte. Men når en eller begge af jer er ude af balance, at støtte hinanden kan virke svært.

Ved at holde dit hoved og hjerte så klar som muligt, kan du holde forbindelsen med din kærlighed i stressede tider.

En ændring eller usikker beskæftigelse problem kunne være at udfælde stammen du føler. Eller måske en af ​​jer oplever sundhedsmæssige udfordringer. Det kunne være, at forbindelserne med udvidede familie eller nære venner er omrøring op din normalt selv-køl liv. Et utal af årsager, som kunne spænder tilbage til din egen barndom kan forårsage omvæltninger i dit liv.

Nu er det tidspunkt, hvor du måske ønsker at virkelig føle tilstedeværelsen af ​​din partner og blive mindet om, at du ikke er alene. Selv hvis du er kaldet til at gå inden for mere end normalt at gå igennem vanskeligheder, kan du stadig føle beroliget at vide, at når du ønsker at føle din partners støtte, vil det være let tilgængelige.

Desværre, så meget som både du og din partner ønsker måske at påmindelse om, at man er sammen i uanset opstår vanskelige tider, de måder, du både håndtere stress kan drive en kile ind mellem jer to. Du kan finde dig selv at miste din tålmodighed og temperament hurtigere, når under pres. Selvom du ikke mener at, kan du endda se dig selv at skyde skylden på din partner for omstændigheder uden nogen af ​​dine evner til at styre.

Prøv disse 5 måder at holde tilsluttet .....

# 1: Hold kommunikere
Dette er en tilsyneladende indlysende måde at holde forbindelsen med dig eller din partner er under pres.. Dog, som du måske allerede ved, er det ikke altid let at gøre! Når du kommunikerer med din partner og en af ​​jer eller begge er stresset, gøre, hvad det tager at holde åbent. Dette gælder, når det kommer til at dele, hvordan du føler, og når du lytter til din kærlighed følelser.

Hvis du eller din partner begynder at lukke ned, vil kommunikationen ikke hjælpe dig holde forbindelsen. Du kan vælge at holde pause i samtalen, hvis en af ​​jer føler defensiv eller begynder at trække sig følelsesmæssigt. At lægge mærke til, når dette sker, ophold tunet ind til dig selv. Hvis du har mistanke om, at din partner lukker ned til dig, må du ikke anklage ham eller hende om at gøre det, men spørg om følelser. Du kan dele, at du fornemmer en afstand mellem jer to, indikerer, at du gerne vil snakke, når du er både følelse mere åben og spørge, om din partner ønsker at tage en kort pause fra snak og derefter vende tilbage i et bestemt beløb tid. Eller måske er der et skift i den måde, du kommunikerer det ville være nyttigt at din kammerat

# 2:.. Være ansvarlig for dine følelser
Touch ind med, hvordan du føler jævnligt i stressede perioder ( og også når tingene er ikke så svært). Tag ansvar for, hvordan dine egne følelser og lindre dig selv først, før du prøver at oprette forbindelse med din partner. Hvis du stoler på ham eller hende til at gøre det hele bedre for dig, der er uretfærdigt pres og vil sandsynligvis ikke hjælpe på situationen. I stedet proces, hvad der kan komme op til dig og derefter gå til din kærlighed med anmodninger om støtte, som du måtte have. Dette kan hjælpe dig til ikke at "tage det ud 'på din kammerat.

Husk, at gøre en anmodning om at blive støttet, uanset form, der understøtter tager (rådgivning, et knus, lytte, sikkerhedskopiering dig op i en konflikt, etc.), er anderledes end at spørge din partner til at løse, hvordan du er følelse for dig. Så meget som din partner elsker dig og kan selv ønsker at være i stand til at gøre dette, vil han eller hun virkelig ikke kan. Kun du kan gøre dette for dig selv.

# 3:. Nurture dig
Ligesom vi anbefaler, at du tager ansvar for, hvordan du føler, vi også foreslå, at du praktiserer pleje dig selv. Kan du blive næret af en anden person-- især en du elsker dybt? Selvfølgelig. Men hvis du primært eller kun stoler på din partner for pleje, er dette ikke kun uretfærdigt for ham eller hende, men det er sandsynligvis ikke kommer til fuldt ud at tilfredsstille dig. Du ved bedst, hvordan du ønsker at blive plejet i dette øjeblik. Giv det til dig selv og derefter se, om din kærlighed ønsker at deltage i en plejende aktivitet, så du kan nyde den beroligende sammen.

# 4: Vedligehold aktiviteter, der holder dig tæt
Prøv at holde gør de ting, du to har tendens til at gøre for at bo tæt.. Afhængig af omstændighederne kan det være svært at gå ud til dato nætter eller hvad det er du og din partner jævnligt gøre for at holde forbindelsen. Finde mindst én almindeligt forekommende forbinder aktivitet, der synes doable og sæt en intention om at fastholde, at en del af dit forhold rutine. Dette kan indebære elskov eller det kunne være noget så banalt som at gå med hunden sammen hver aften. Vær så stede som du kan og suge i de gode følelser af at engagere med hinanden.

# 5: Lysere op, når du kan
Glem ikke at grine.. Eller i det mindste smil. Sommetider stressende gange kan synes at slette vores evner til at lysne op og åbne bred til de glade øjeblikke i livet. Selvom der kan være flere lejligheder til at gøre alvorlige beslutninger lige nu, altid være på udkig efter potentielle forekomster af letsindighed. Se en komiske film med din kærlighed eller lad det hele ud og handle fjollet for blot et par minutter.

Stress sker for os alle. Det behøver ikke at drive en kile ind mellem dig og din kærlighed. Du kan nyde hinanden, føler sig støttet, og tilbyde støtte alt imens at styrke og uddybe din forbindelse
.