Blive en, Læring Medfølelse

Meditation

En guidet meditation fra Hethball og Bærere af Light

Disse øvelser vil hjælpe dig med at lære medfølelse. Du vil lære at føle og at være inde en anden, og du vil opleve en åbning, der går langt ud over dig. Du vil opdage, at der er steder uden dig, hvor du kan udforske og være og føle hvordan det er at være inde en anden person, at opleve og dele deres håb og drømme for sig selv. Ensomhed, der er i dig – din vilje – er inden for dem også.

Nu slappe af. Føl dig selv flyder forsigtigt nedad, langsomt faldende, nogensinde så let, indtil du er på jorden. Du ser solen skinner over dig, og du hører stemmer, der kommer fra solen, og du se, at der er organer bevæger sig rundt inde i solen. Det er de mennesker i dit liv, og de ringer ud til dig, kalder dit navn. Hver gang du hører dit navn, du spekulerer på, “ Hvem ringer til mig fra solen &";?

Du udvælge én stemme i særdeleshed stemme en person, du &'; ve kendt i lang tid. Du har været bedrøvet over at være ude af stand til at kommunikere med denne person. Der er en modstand til kommunikation. Du spørger denne person til at komme ned fra solen og slutte sig til dig på jorden. En stråle af sollys vises i nærheden af ​​dig, og ned strålen glider denne person. Her foran dig er en person, du har været der ønsker at tale med, til at kommunikere med på et dybere niveau end normalt. Og du spekulerer højt for denne person, “ Hvor kommer du fra? Hvordan kom du her? Hvordan er det, du landede op i en stråle af solskin &"; De fortæller dig, at de altid er med dig; de er altid omkring dig et eller andet sted, som en del af dit lys, men du &'; ve aldrig bemærket det før. Du bemærker også, at de er en del af din psyke: de er i dine tanker fra tid til anden, og du er generelt opmærksomme på deres eksistens. Du anerkender, at de i realiteten gør op en del af dit liv

Og så du kan huske, at der var noget du ville kommunikere, og de siger, de allerede ved, hvad det er, fordi de dybeste niveauer don &';. T skjule nogen hemmeligheder. Det &'; s kun på overfladen, at de to af jer ikke kommunikerer. Du indser, at hvis du var sandfærdig med dig selv om, hvad du ville sige, en eller anden måde det ville blive sagt. Ved ikke at sige tingene højt, har du skjule meningen og formålet med dette forhold, og hvor du vil have det til at gå, fra dig selv.

Bliv opmærksom på, at du kan sige til dig selv de ting du ønsker at sige , og de vil eller anden måde videregives; udtrykke dem til dig selv først, og de vil finde en måde at udtrykke sig udadtil. Lad dig og denne person er enige om at mødes på de indre plan fra tid til anden, og kommunikere mere åbent og målrettet. Og du kommer til at indrømme over for dig selv, hvad du vil sige til denne person. Sig det til dig selv nu. Lad det stige op i dig, en slags indre smerte, der svinger frem og tilbage i dig og kommer til udtryk i munden. Hviske hvad det er, du vil sige, og læg mærke til den anden person &'; s reaktion. Se hvilke følelser de udtrykker, når de reagerer på dine ord. Læg mærke til dit eget svar på deres følelser om hvad du sagde: varsel, hvis du bliver anspændt, eller hvis du oplever nogle uønskede følelse på grund af deres reaktion på, hvad du sagde

Bemærk hvordan du nogle gange reagere på andre mennesker med negativitet. fordi du er bange for, hvad de måske tror. Se om du kan sætte grænser for din negativitet og simpelthen opleve, hvad de udtrykker til dig uden at reagere på det. Du siger noget, og den anden person reagerer, men du don &'; t reagere tilbage igen

Lad dette gå; frigive denne oplevelse fra dit sind, og lad os gå videre til en anden øvelse i at lære medfølelse for andre.

Se om du kan forestille dig, hvad det ville være som at have to hjerter slå inde i dit bryst. Forestil dig, at en af ​​disse hjerter er taget ud af din krop og placeret inde en anden &'; s krop. Denne person &'; s hjerte har nu de samme følelser som din. Hvad dit hjerte føler, den anden &'; s hjerte føles for, fordi det var engang en del af den person, der er dig

Nu forestille dig selv og den anden person, der sidder over for hinanden ved et bord.. Du fortæller dem, hvor meget du kan lide dem: “ Jeg kan lide dig meget, &"; du siger. De reagerer, “ Jeg kan lide dig så godt, &"; og der er fred mellem jer. Oplev fred for en tid, vel vidende, at dit hjerte er det samme som deres, og at du kan lide hinanden meget. Så forestille sig, at der sker noget mellem dig, at der er nogle forstyrrelser. Læg mærke til dit svar; se, hvordan du bliver bange for den anden person, hvordan du bange for, at noget kunne adskille dig fra den du elsker. . Læg også mærke, hvordan fjendtlighed opstår mod den person, du frygter

Der er en måde at overvinde denne situation: Du skal lægge din frygt og fjendtlighed og erkende, at hjertet indeni denne person er identisk med din egen.

Kom tilbage til den frygt og fjendtlighed et øjeblik. Lad dig opleve disse følelser, og derefter mærke til dig selv at give slip på dem meget lidt, at give slip på dem lige nok til at se, at der er noget galt med disse følelser. Selv om der er et problem mellem dig og den anden person, er der ingen grund for dig til at stige op på denne måde; du reagerer på denne måde, fordi der er en faktor der mangler i dit liv. Hvis du kunne have denne faktor hele tiden, kan du opnå en vis afstand og bevidsthed, og det er i denne afstand, og bevidstheden om, at du kan overvinde alle former for fjendtlighed. Frygten sker på grund af pausen mellem jer. Bruddet er den smerte du føler. Hvis du kunne forene længe nok, vil du se, at der ikke er nogen grund til splittelse, fordi dine interesser er de samme, fordi dit hjerte er den samme hjerte

Lad denne øvelse go; frigive disse ideer fra dit sind, fra din mentale rum. Forestil dig, at du går alene ned ad en stille gade på en ensom aften. Der er en stilhed omkring dig, og du føler dig meget alene. Kig inde i dig og bemærk, at der er et lys, der kommer fra dit hjerte. Se, hvordan det skinner, og gløder lysere og lysere. Læg mærke til, at der er lys uden for din krop også, alt omkring dig, lysende i det fjerne, skinnende nærheden. Disse lys er tilstedeværelsen af ​​andre mennesker &'; s sjæle. De har aldrig gå væk fra din tilstedeværelse, fordi dit lys og deres lys altid skinner i kor.

Se, hvordan din ensomhed løftes af denne bevidsthed, hvordan dit lys lyser mere som reaktion på lys skinner hele vejen rundt dig. Og indrømme dem, at disse lys omkring dig, som du elsker deres tilstedeværelse i dit liv. “ Jeg elsker din tilstedeværelse i mit liv, &"; du siger. Bemærk hvordan lettet du er på en del af denne oplevelse. Det &'; s, som om der manglede noget før, og nu er du &'; ve fik den. Der er hundreder og tusinder af lys omkring dig, streaming forbi dig, og hver enkelt er en, du kender. Nogle er mennesker, du &'; ve kendt i andre liv, med andre erfaringer; nogle er mennesker, der var i dit liv, men som gik bort; nogle er mennesker, der vil være i dit liv på et senere tidspunkt. De er alle her nu med dig. Læg mærke til hvordan dit lys skinner lysere, når du ved, at de er med dig i dit liv, i dit lys. Læg mærke til, hvordan du alle skinne sammen, dit lys og deres lys skaber udstråling som en. Du er alle en del af en stjerne: denne stjerne bringer dig og dem sammen som ét lys. Du kan se denne stjerne i det fjerne, som hvis du var uden for dig selv at kigge på det, langt væk. Se, hvordan stjernen skinner! Det er dig, og de sammen i dette lys i det fjerne.

Forestil dig nu, at du er glødende, at din krop er glødende med lyset af deres tilstedeværelse i dit liv, og du er alle skinner på én gang, du og alle de mennesker, du har kendt, alle de mennesker, der har indgået og venstre dit liv; du er alle dele denne erfaring i her og nu.

Bo i dette lys, så længe du kan, og gøre denne øvelse mange gange, fordi med praksis vil du lære at opretholde dette lys. Husk, hvordan alene du følt før; hvordan du gav dit hjerte til en anden person; hvordan lyset fra solen over dig skinnede, hvordan nogen kom for at besøge dig, og hvordan du talte til personen og sluttede fred med dem. Og nu dit lys skinner sammen som ét lys. Du er nu ét med dig selv og med andre mennesker. Begyndelsen er her. I begynder at opleve glæden ved at være som én. Vi er Hethball og Bærere af Light sammen i denne øvelse.

I en nøddeskal

Relax. Lad dig flyde blidt nedad.

Du ser mennesker i dit liv bevæger sig omkring inde i solen. Du hører deres stemmer.

Nogen med hvem du har brug for at finde ud af dine kommunikationsproblemer kalder dit navn.
De glider ned ad en stråle af lys til at slutte sig til dig på jorden.

Du spekulerer på, hvordan de kunne glide ned en lysstråle,
og de fortæller dig, at de altid er en del af dit lys.

Du indser, at personen er en del af din psyke
men at du har brug for at være mere ærlig over for dig selv om problemerne mellem jer.

Så du begynde med at indrømme til dig selv de ting, du har brug for at kommunikere.

Den person siger, at de allerede ved, hvad du ville sige,
fordi der på det dybeste niveau er der ingen hemmeligheder.

Du se, hvordan du skjuler, hvad du har brug for at kommunikere selv fra dig selv,
og du indser, at hvis du indrømme det til dig selv, vil det være kommunikeret

Læg mærke personen &';.. s reaktion på dine ord, og din frygt for den reaktion
Se, at du kan lytte og samtidig holde en afstand følelsesmæssigt

Forestil dig, at du har to. hjerter slå inde i dit bryst

Forestil dig, at en hjerte fjernes og placeres i kroppen på en, du kender

Sidder på tværs fra den pågældende person, at dele dit hjerte &';... s følelser med dem
Dette giver dig en følelse af fred

Så går galt mellem dig noget, og du er bange og i smerte,.
men frygten og smerte don &'; t sidste,
fordi den person har dit hjerte i deres bryst,
og de føler for dig.

Du går ned en ensom gade natten.
Et lys skinner i dit hjerte.

Alle omkring dig er andre lys, der kommer fra sjælene af mennesker, du kender –
alle de mennesker, der nogensinde har været eller nogensinde vil være i dit liv

Du kan se, at du ikke er alene, og at. sammen
dine glødende lys udgør en stor udstråling, som en stjerne på himlen.

Husk din ensomhed, og hvordan du gav dit hjerte til en anden person.
Husk, hvordan nogen kom ned fra solen at besøge dig
og hvordan du har lavet fred med dem.

Du er nu ét med dig selv og med andre mennesker.

Dette er begyndelsen af ​​glæden ved at være en.

http://www.channeling-spirit-guides.com
.