Live Your Faith på Job

Recession. Fyringer. Tvangsauktioner. Det er meget stressende gange. Alligevel psykologi eksperter og forskellige undersøgelser viser, at fokusere på det negative, kan føre til helbredsproblemer samt følelsesmæssige problemer som depression.

Jesus mindede sine efterfølgere, at bekymrende er meningsløst, da Herren giver til fuglene, som hverken så eller høste og ved at bekymre vi kan &'; t tilføje en tomme til vores højde (Mattæus 6: 25-27).

At doesn &'; t betyde, at vi skal læne sig tilbage og gøre noget, fordi Gud vil sørge for os. Gud vil helt sikkert give for os, men vi må tage skridt til at høste fordelene han deler. Mens fuglene ikke kan sår eller høster de nødt til at gå på jagt efter deres mad og tage defensive foranstaltninger for at beskytte sig selv.

Her er 6 måder at styre negative følelser og tilskynde et optimistisk livssyn ved at sætte vores tro i aktion.

Pray. Da Jesus underviste sine disciple Herren &'; s Bøn Han gav dem mere end ord at bruge. Han pålagde dem at bede “ på denne måde … &"; (Mattæus 6: 9) som omfattede åbningen med nogle ærværdige sætning, anerkendelse af, at Gud er i kontrol, og du &'; re indsende til ham, begynder derefter din anmodning, og slutte af med en ærværdige sætning. Men bøn er mere end blot at recitere ord til en fælles bøn eller lave en formel anmodning om Gud. Det sker, når vi taler til ham.

Vær taknemmelig. I disse vanskelige tider kan det være let at fokusere på, hvad vi &'; ve tabt eller hvad vi don &'; t har. Men vores tanker styrer følelserne, vi føler og hele tiden tænke på alt det, &'; s fraværende fra vores liv vil tilskynde endnu mere negativitet. Det kan virke banalt at sige, men der er altid mennesker værre ud end du er nu, og hvis du &'; re ulykkelig på arbejde være taknemmelige for din lønseddel, fordele, og de læringsmuligheder du stadig har. Fejr de virkelig vigtige ting i livet – godt helbred, venner, familie og værdsætte skønheden i naturen, der omgiver dig.

Giv til andre. Vi har en tendens til at give fra vores overflod og skære donationer til andre, når vores økonomiske situation tager en nedtur. Jesus roste enke, som doneret “ to mider &"; fordi hun gav ud af sin fattigdom (Mark 00:43). Naturligvis vi &'; re kommer til at tage sig af vores egne basale behov, og at vores familier første, men hvis vi virkelig kan &'; t reservedele penge at give til dem, der endnu mindre heldige end vi er, overveje, hvordan du kan give din tid, kræfter og energi til at understøtte din kirke eller en velgørende organisation din pleje om. Giv din tid og viden til andre på arbejdspladsen, som ville sætte pris på at lære fra dig.

Reducer den tid du bruger med negative mennesker. I sin bog, The Ingen A ** hul regel, forfatter Robert I. Sutton diskuterer resultaterne af forskere, der studerede de følelser af medarbejderne baseret på deres kontakter i løbet af dagen. Mens de undersøgte folk havde flere positive end negative interaktioner i løbet af dagen, de negative havde fem gange indvirkning på deres humør end positive oplevelser. Gør dit bedste for at minimere din kontakt med negative mennesker og tage skridt til at udvikle så mange positive relationer som muligt.

Tal positivt til dig selv. “ Hvordan du tænker over dine problemer, herunder depression selv, vil enten lindre depression eller forværre det, &"; siger Dr. Martin Seligman i sin bog Learned Optimisme: Hvordan til at skifte mening og dit liv. En tidligere formand for American Psychological Association, og betragtes som faderen til Positiv Psykologi, Seligman &'; s arbejde, viser magt vore tanker og handlinger har på vores følelsesmæssige tilstande. Vær meget opmærksom på de kommentarer, du foretager, og de tanker, du har, fordi chancen er godt, at du &'; re brændstofpåfyldning dine egne negative følelser. Ændre disse bemærkninger og tanker, og du &';. Ll ændre din følelsesmæssige tilstand

Tag handling. Køb en rejse krus, og lave kaffe derhjemme i stedet for at betale for det på vejen. Opdater dit cv. Læs Want Ads. Netværk med andre gennem en faglig sammenslutning. Besøg biblioteket i stedet for bogen butikken. Tager positive foranstaltninger hjælper du føler som om du &'; re i kontrol, giver dig en fornyet følelse af magt, og gør du føler dig godt. Det viser du nægter at være offer for økonomien eller de medier &'; s. Konstant dårlige nyheder

Som individer, kan &' vi; t ændre økonomiens tilstand eller verden, men vi kan ændre, hvordan vi reagerer på disse ting. Dette ændrer tilstanden af ​​vores følelsesmæssige bankkonto og vores lille hjørne af verden. At være en mere optimistisk og optimistisk person, giver os mulighed for at dele disse positive følelser med andre og spreder optimisme – hvilket er en mangelvare - snarere end negativitet, der er alt for rigelige i verden i dag
. .