Henter glade minder

Da jeg begyndte at se en psykoterapeut i en alder af 37, jeg følte det som om jeg havde ingen glade minder. Uden at gå ind i min families historie, er det tilstrækkeligt at sige, at mit hjerte havde været så bange, og lejlighedsvis vred, at der ikke var plads til blødere følelser.

Jeg var som en følelsesmæssig quadriplegic, afskåret fra kærlighed, sorg, glæde, afslapning.

Det tog en masse tålmodighed på min terapeutens del at tilbyde mig den ubetingede kærlighed og støtte, der producerer en følelse af sikkerhed og tillid, og fører til dyb healing.

God psykoterapi er en balance mellem støtte og udfordring. Det hjælper os til at blive mere selvbevidste, og i den proces, vi følelsesmæssigt "afgifte" frigive de smertefulde, negative overbevisninger, der er blevet underminerer os.

Som vi frigiver disse smertefulde, negative overbevisninger, født ud af smertefulde negative erfaringer, vi gør plads til de glade minder, vi kan godt have spærrede

Når vi er deprimeret, har vi ingen problemer med at huske erindringer, der er trist og grå -. problemet er, det er alt, vi huske. Dette er ikke til at sige, at vi skal være optaget af fortiden, men søde minder giver et springbræt til at skabe positive erfaringer i den nuværende

Disse positive erfaringer kan endda flytte den måde, vi opfatter vores fortid -. Bemyndigelse os genopleve bestemte begivenheder med en fornemmelse af, hvordan vi ville gøre det anderledes, i betragtning af den mere sikker person, vi er i dag. Vi befinder os huske erindringer, der bringer et blidt smil til vores ansigter, eller endda gøre os til at grine højt. Og vi begynder at se os selv med mere venlighed og medfølelse i processen.

Jeg havde en følelse, jeg var naturligvis glad menneske, og jeg forstod ikke, hvor min lykke var. Jeg smilede let, men jeg havde ikke rigtig føler glæde eller kærlighed. Jeg følte lettet være omkring mennesker, men nedenunder var der en smertende ensomhed, der aldrig gik væk. Jeg følte selvkritisk, meget utålmodig med begge mine egne frygt og, hvad der syntes at mig, min langsomme fremskridt.

Men min terapeut virkede oprigtigt interesseret i mig, og ønskede at forstå mig. Han mødte mig lige hvor jeg var, anerkender det, jeg følte

Det var netop det, jeg havde brug for -. Kvittering. Som barn havde jeg en fornemmelse af, at ingen troede, at jeg havde brug for opmærksomhed, og at der desuden var jeg forkælet at føle, at jeg gjorde. Dette førte til min fornemmelse uværdigt for opmærksomhed, og at minimere mine egne følelser og behov.

Som min terapeut tog mine følelser alvorligt, at invitere mig til at identificere mine behov og til at begynde at bede dem om at være opfyldt, var jeg i stand til at sørge at have været så følelsesmæssigt alene. Dette førte til mere plads til at være legende. Og den naturlige biprodukt var en følelse af lykke og huske minder jeg troede ikke, jeg havde - lykkelige

©!; 2010 Amy Torres
Alle rettigheder forbeholdt på verdensplan
.