Smerte og lidelse, Frygt og Opportunity

HVOR KAN FEAR KOMMER FRA
alle former for frygt opstå ud af en forventning om smerte og lidelse?; hvilket er en kortfattet måde at sige, at frygten kommer fra vores fornemmelse overvældende intimideret af udsigten til at blive såret eller foruroligende forstyrret på grund af mulige forstyrrelser, at en ændring i vores erfaringer kan bringe. Når vi mangler tillid til vores evne til at udholde ubehag eller tilpasse sig skiftende omstændigheder, at pessimisme mætter vores tanker og farver alle aspekter af vores liv outlook. Vi befinder os spille ud scenarier i vores sind om, hvad der kunne gå galt i vores liv i en given situation; det &'; s en obsessiveness som udløser en biologisk tilstand af alarm. Fordi kroppen ALTID følger sindet, hvis dit sind er konstant erklære Jeg har brug for at blive klar til dette, dette, og denne forfærdelige ting, der bare kan ske, fordi jeg don &'; t ønsker at blive fanget platfodet, hvis det rent faktisk dukker op, din krop reagerer på denne bekymring ved at gå ind i alarm tilstand (hvad psykologer kalder kamp eller flugt reaktion). Og dette er den frygt, vi føler i vores kroppe gennem spænde af vores muskler, hurtige hjerteslag, tørre munde, nervøse nerver og flagrende mave fornemmelser.

Hvorfor ikke bare UNDGÅ smerte og lidelse?
At være fair , det er virkelig helt rigtigt og hensigtsmæssigt at forvente, at du vil føle smerte og udholde lidelse i dit liv oplevelse. Der &'; s intet irrationelt eller vrangforestilling om at komme til udtryk med denne forståelse. I modsætning til populær holdning, smerte og lidelse er dog ikke ting til at frygte og dermed undgås for enhver pris. Smerte og lidelse er faktisk to af livet &'; s mest værdifulde værktøjer. Tænk over det. Uden smerter og uden at lide, hvad motivation ville du nødt til at vokse fra dine oplevelser? Smerte og lidelse er, hvad holder dig i bevægelse, ligesom varme under din keister, til mere højre og gunstige vilkår i livet. De er virkelig gode lærere. Det er kun, når du begynder at tro, at det &'; s hvordan din historie vil ende, i en endeløs saga om smerte og lidelse, at du bliver bundet af din frygt i stedet for at bevæge sig gennem dem. Disse usikkerheder du står over for i livet, som er grundlaget for din frygt, lever videre i dig, når du tillader dig selv at blive så overvældet af dem, at du vige tilbage fra nogensinde virkelig at komme til at kende sandheden om dem; fra nogensinde virkelig opdage, hvordan deres historie rent faktisk spiller ud, i stedet for hvordan du forestiller dig det til at spille ud. Foretag en forpligtelse starter nu at ære og ejer sandheden, at du aldrig vil få vedtaget noget, du forbliver opsat på at udtømme alle bestræbelser på at undgå. Det vil sige, hvis du ikke vælger at konfrontere din usikkerhed, du vælger at være begrænset af dem. Robert Frost var på noget stort, da han sagde, “ Den bedste vej ud er gennem &"; Jeg vil faktisk gå så langt som til at erklære, at den eneste vej ud er gennem.

Er der nogen måde at helbrede eller forebygge FRYGT?
Frygt er en sindstilstand, der kun kan genereres uden for nuet. Når din opmærksomhed er helt opslugt af det, der finder sted lige nu, er det ikke muligt at være bange. Det er kun, når din opmærksomhed centreret om du kører fortællinger af tidligere traumer eller forudsige katastrofale resultater i løbet af fremtidige muligheder, at betingelserne bliver ret af frygt for at formere sig. Stoppe op og tænke over det et øjeblik, før du læser videre. Lad denne forståelse grundigt synke i. Det er kun, når du går over ting gået galt eller forestille sig, hvordan tingene kan gå galt, at frygten har endda mulighed for at udtrykke sig selv. At være fuldt opmærksom på oplevelsen af ​​det øjeblik dog at være hverken reflekterende eller projektive i din overvejelser, effektivt afskaffer alle grunde til frygt og ængstelse.

HVAD fortiden, nuværende eller fremtidige har at gøre med virkeligheden og VÆRE FEARLESS?
Bakspejlet er grundlaget for fremsyn, fordi det eneste middel, vi har til at forudsige fremtidige begivenheder kommer fra de erfaringer, som tidligere begivenheder. Uden bakspejlet, kan der ikke være nogen fremsyn. Og i mangel af begge disse perspektiver er der kun perfekt rene klarhed af nu.

At være i nuet giver dig mulighed for at nyde oplevelsen af ​​grænseløs optimisme og uindtagelig selvsikkerhed. Ikke at du &'; ll gå rundt proklamere åh hvor vidunderligt håb og selvsikker er jeg. Nej. Denne erfaring er mere som en generel tilstand af at være i, at det føles, men ikke i en selvstændig tilfreds slags måde; det &'; s værdsat, men ikke fremhæves. I denne tilstand, du tager det faktum for givet, at der ikke er grund til at være bange for, hvad der ligger forude heller pine over, hvad har været. Alle disse bekymringer er afsat til det øjeblik, og du derefter indtaste et mellemrum, hvor det er simpelthen tillid, at uanset hvad vil være, og har været, er i den bedste interesse for din største gode. Denne uudtalt tillid er, hvad der giver dig mulighed for at være i nuet. Uden denne tillid, du &';. D være alt for optaget af opkog gamle historier eller besat af hypotetiske katastrofer til at være mere end drømmende opmærksom på nuet

Fortiden er, men en flygtig oplevelse, fremtiden en vision af muligheder. Det eneste, &'; s virkelig virkelige er nu. Så vide dette: et valg ikke at være til stede er et valg at være fraværende fra virkeligheden. Hvis du &'; re ikke i det øjeblik, du &'; re i en verden af ​​din fantasi.

Så hvorfor ikke bare ignorere fortiden og GIVE ingen tanke TIL FREMTIDEN
Nu her &';? s, hvor jeg kommer til at tilsyneladende modsiger mig selv, fordi mens det er sandt, at hvis du &'; re ikke at leve i præsentere du lever i en illusion, er det også rigtigt, at det ville være letsindigt at opgive al refleksion og uklogt at opgive alle drømme. Hvorfor? Fordi det &'; s ikke rigtig om den handling at se tilbage eller den handling at forestille sig forude, der sætter standarden for foretagelse af en illusion. Hvad angiver dette præcedens er hensigten bag din handling

Det &';. Er absolut okay for dig at drømme, fordi drømme er blueprint af din fremtid. Og givet denne du nødt til at spørge dig selv, hvorfor skulle jeg forestille mig noget mindre end det bedste muligheder for at opstå? Det er også helt okay for dig at kigge tilbage, fordi historien er beregnet til at lære af. Men hvis du &'; re kommer til at mindes, gør det med henblik på at opnå forståelse. Don &'; t gøre en vane med at kigge tilbage i en ånd af klageråb, fordi det er meningsløst at ønske, at en eller anden måde tingene kunne være anderledes fra, hvad de er. Dit liv &'; s tilstand af omstændighederne er, hvad de er. Du er nødt til at overgive sig til denne virkelighed, fordi acceptere hvor du er, er den eneste måde at flytte fra hvor du er. Alternativet er at gå i cirkler. For at komme videre, er du nødt til at overgive sig til tanken om, at den situation, du er i (hvad det kan være) er hvad det er; men indse og ejer det faktum, at du har magt til at ændre, hvordan du føler om omstændighederne ved hånden blot ved at vælge at se på din nuværende situation på en anden måde. Vær åben over for den sandhed, at din forståelse om begivenhederne i øjeblikket ikke er perfekt. Der er fakta ukendte for dig på dette punkt, at der stadig kommer i Life &';. S situationer stadig under udvikling. Don &'; t tror i ét sekund, at du ser det fulde billede, fordi jeg lover dig, at du &'; re ikke. Hvad du er i virkeligheden at se er din ekstrapolation af, hvad det fulde billede kunne se ud baseret på de oplysninger, du har til rådighed. Men husk altid, ikke alle oplysninger er tilgængelige for dig. Og du kan udfylde hullerne alligevel du kan lide. Så hvorfor ikke ekstrapolere en lys og velstående komplet billede i stedet for en fyldt med undergang og dysterhed? Hvorfor bekymre, når du kan forestille dig en anden mulighed? I det mindste, vil denne fremgangsmåde afhjælpe frygt og stress, du føler i denne nuet, som er virkelig alt, hvad du har alligevel. Fordi husk, din højre nu er alt, der virkelig betyder noget, fordi din højre nu er det eneste, der virkelig eksisterer. Du kan ikke røre fortiden, selv om dens virkninger kan ripple igennem du kan lide en flodbølge. Du kan heller ikke gribe fremtiden, selv om dens fremtidsudsigter er, hvad røre dig til handling. Alt hvad du kan gøre, er at gribe øjeblikket af din nu. Så hvorfor ikke vælge, lige nu, til at se på de usikkerheder i dit liv som eventyr i stedet for trusler. Hvert eventyr værd sin salt er spækket med sin andel af udfordringer. Det meste af, hvad du tror, ​​du ved gør ikke &'; t kommer fra virkeligheden som den er, men virkeligheden som du formoder, det skal være. Du glimt et stykke af billedet her og et stykke af billedet der, og snarere end at acceptere den sandhed, at der er huller i din forståelse af, hvad det fulde billede ser ud i virkeligheden, skal du blot udfylde de tomme felter selv. Din indre stemme concocts en anekdote, som fylder i alle de rum, du don &'; t se. Hvad du nødt til at indse dog, du har magt til at brygge enhver fortælling, du ønsker. Så jeg spørger dig igen, hvorfor ikke gøre din historie en munter én?

Da alt dette, hvad er en praktisk måde at få vedtaget FRYGT OG INSECURTIY?
Prøv denne mentale øvelse. Det &'; s som jeg &'; ve lavet en del af min rutine og måske kan være af en vis nytte for dig også. I &'; ve udviklet den vane at afsætte tid hver dag at overveje en situation i mit liv, er bekymrende mig. Jeg lod min indre fortælleren fortæller historien om denne situation, som jeg gerne vil have den til at spille ud, som jeg fordyber mig i oplevelsen af ​​dette forestillede scenario indtil jeg &'; m stand til kraftigt fremkalde følelsen af, hvad det ville være ligesom, når det rent faktisk kommer at passere. Jeg også give min kritiske røst til at sidde på sidelinjen og boo, hvæse, latterliggørelse og gøre grin med min optimistiske livssyn alt det ønsker. Jeg lade det kritisere mig for at være dum, na ï ve, tåbelige, dumme, latterlige og hvad der ellers kan komme op med, indtil det (min kritiske stemme) sidst bliver de ting, der lyder dumt og latterligt. Jeg tillader min indre kritiker til at smide alt, hvad det har på mig, mens jeg hverken ignorere eller engagere sin kynisme. I &'; m simpelthen klar over det, da jeg står fast i min beslutning om at være til stede med dette angreb for at udholde bestået det. Det &'; s lidt ligesom en mental “ reb en dope &"; Jeg har fundet denne øvelse at være stor for at håndtere mine bekymringer. Det giver mig mulighed for at spille mine usikkerhed uden egentlig at skulle leve dem ud i enhver ekstreme forstand.

HVAD ER MULIGHED FOR FRYGT?
Frygt giver os en stor prøvesten, som tjener til at henlede vores opmærksomhed på de begrænsninger, vi har accepteret i livet. Muligheden af ​​frygt ligger i vores erobre det, fordi sandheden om livet er der ingen begrænsninger (kun udfordringer). Vores tro på de ideer, grænser og division er beregnet til at blive knust; og en forståelse af den store enhed af alle er beregnet til at blive realiseret. Frygt er porten til denne sandhed
.