Sådan sammenligne dig selv til andre

Lad os se det i øjnene, vi alle sammenligne os med andre flere gange hver dag. Siden sammenligne os med andre er noget, vi gør så ofte - vi kan lige så godt lære at gøre det rigtigt. Ved højre, mener jeg med det resultat er, at vi føler os mere taknemmelige over vores nuværende situation, ikke mindre taknemmelig. Feeling mindre taknemmelig er typisk, hvad der sker, når vi sammenligner os med andre.

Her er en lille sætning, som jeg gerne bruge til at hjælpe mig mere taknemmelig, når jeg befinder mig at sammenligne mig selv med andre. Det er kun otte ord og hjælper mig til at holde min opmærksomhed fokuseret på mine velsignelser i stedet for min tilsyneladende mangel.

jeg først hørte denne lille otte ord sætning lytte til en snak radio show af en fyr ved navn Joe Crummey. Jeg lytter ikke til megen snak radio anymore- meget mindre, end jeg brugte til-jeg finder meget af det uforeneligt med en fredelig sind og et dræn opmærksomhed fra ting, jeg kan styre (mig selv) til ting, jeg ikke kan (alle og everyting andet). Men jeg sidespring. Den vigtigste ting jeg husker om Joe Crummey show var, hvordan han ville reagere på opkaldere, der uundgåeligt ville spørge "hvordan går det?" Han ville svare:

". Bedre end de fleste, ikke så god som nogle"

Det slog mig som klog og sjovt, når jeg først hørte det, men over tid, har jeg lært, at der er faktisk stor visdom i den sætning. I årenes løb, siden hørte dette udtryk, har jeg tænkt på det ofte som jeg har lagt mærke til mig selv forsøger at sammenligne mig med andre. Jeg har fundet denne sætning især nyttig i tider, hvor jeg føler lidt ned på mig selv eller "mangler" på en eller anden måde, som jeg sammenligner mig selv negativt til andre.

En hund gør, et ego Sammenligner

Vi har talt om arten af ​​Ego i tidligere indlæg. Sø- bare at med at revidere Jeg kan ikke se Egoet som en slags negativ eller ond aspekt af vores natur, der skal fjernes eller overvundet. Tværtimod er det noget at være taknemmelig for, at sætte pris på, men på samme tid til at lede og styre, ikke at være bly eller forvaltes af. Blandt de mange nyttige aspekter af Ego er, at det hele tiden er comparing- måle, hvor den er forskellig fra andre, hvordan det stakke op mod konkurrencen. Faktisk Ego er selve essensen af ​​differentiering. Det er det lag af bevidsthed lige over det forenede felt af bevidsthed, der forener os alle. Det er det lag af bevidsthed, der giver os en følelse af adskilthed fra alle andre, en følelse af "selv". Vi vil forlade spændende emne Lag af livet for en anden post forhåbentlig snart tager jeg en på, som det er fascinerende.

Løsnin- en slange slithers, en mørk Barks en kat mijaver, og et ego sammenligner. Det er bare den måde, det er, og du kan lige så godt acceptere det (og være taknemmelig for det også). Da du har en ego-gæt hvad? Du sammenligne! Selvfølgelig du allerede kender dette alt for godt

Fra en meget ung alder, vi begynder at sammenligne:.

· Min ét år gamle hurtigt størrelser op to stykker banan på hendes bakke og tager det største stykke først
· Min fire år gamle ser hans ældre brødre får mere is, end han fik, og verden er i balance, indtil han får mere
· Min otte år gamle Cub Scout frygter, at en ven i spejder pakken har fortjent flere priser, end han hidtil og de begge kom ind i pakken inden for et par uger hver på anden så han er bag!

Ved gang vi er teenagere vores sammenligne muskler er virkelig at få udarbejdet:

· Hun er mere populær end mig
· Han er stærkere og mere atletisk end mig
· Jeg er klogere end de er
· De har køligere tøj, end jeg gør
· Han kan lide mig bedre end hende
· Jeg er 2nd stol i orkestret og 1. stol er yngre end mig-men naturligvis ikke har nogen sociale liv, fordi de skal bruge al deres fritid øve. Så virkelig, jeg er bedre end hun er, fordi jeg er mere godt afrundet. Men stadig, skal jeg være 1st stol Salg

Med den tid, vi er voksne, er vi certificerede mestre:

·! Jeg tjene flere penge, end han gør
· Jeg har en bedre uddannelse end hun gør
· De har et pænere hus end jeg gør
· Han kører en pænere bil end jeg gør
· Mine politiske synspunkter er mere oplyste end deres
· Min favorit sportshold er bedre end din
· Jeg er mere ærlig end han er-han vil i sidste ende få, hvad der kommer til ham
·!; Mine børn er bedre /dårligere optrådt end deres børn
· Deres hus er altid renere end mine.

Mens vi sammenligner, har jeg aldrig mødt nogen, der ikke har den naturlige evne til at sammenligne i spades- vi er alle professionelle på det ved nu-men Jeg bare kunne være lidt bedre til det end dig!

Problemet er ikke at sammenligne, men Sammenligning hvem
Nu sommetider vores sammenligne Ego vil fokusere på, hvordan vi har det bedre end andre, men meget mere Ofte er det en tendens til at fokusere på, hvordan andre har det bedre end os. Sammenligne dig selv til andre, er faktisk en af ​​de bedste ting, du kan gøre for at bringe en følelse af taknemmelighed, fred og lykke i dit liv. Så hvorfor vi føler så ofte ned og ud, når vi får vores sammenligning spil på

Årsagen er den samme som alle "Ego problemer" -? Vi ikke fører /styre Ego, men lad det styre /føre os. Hvis venstre "ikke-administreret", vil Ego en tendens til at fokusere på, hvordan andre har det bedre, og hvordan vi ikke stabling op på en eller anden måde. Vi begynder at tro tanken "han eller hun har det bedre end mig", og det er ikke længe, ​​før vores følelser synker ned i de lave frekvenser af skyld, misundelse, lav selvbillede og til sidst depression. Hvad er rent faktisk sker, er, at vores følelser giver os en advarsel om, at vi er tro tanker, som ikke er sandt. Igen, det er en helt anden emne for et senere indlæg (forbindelsen mellem tanker og følelser).

Hvis vi ville bruge vores sammenligner evner til rent faktisk at sammenligne os til ALLE andre, kunne vi virkelig bruge denne styrke vi alle har sammenligne at øge vores spiritus i stedet for at sænke dem. Problemet er, at vi sjældent sammenligner os til ALLE andre, men kun til nogle få udvalgte andre, at vi opfatter have det bedre end os på en eller anden måde.

The Missing Tile Syndrome

Hvis du ser på et stort vægmaleri lavet af mosaik fliser, hvor et par af fliserne er faldet ud, vil dine øjne blive automatisk henledes på de huller eller mangler fliser. Der kan være tusindvis af fliser i deres rette plads, men vi fokuserer på de få, der mangler. Det er bare karakteren af ​​øjet /hjernen forbindelse-som er en del af domænet af Ego.

Ligesom de manglende brikker, vil Ego fokusere ikke på det, vi har, men på hvad der er "mangler ". Forstå, at det er det, Egoet gør naturligt. Medmindre vi håndtere det bedre, vil vi ende med at bruge for meget tid i de lavere frekvenser af livet. Dette er, hvor udtrykket "Bedre end de fleste, ikke så god som nogle" er særlig anvendelig. Fordi det minder os om, at når vi sammenligner os til ALL andre- vi virkelig har det "Bedre end de fleste", selv om der kan være nogle, som vi synes har det bedre.

Bedre end de fleste

Tænk over det. Bare den omstændighed, at vi lever i det 21. århundrede med alle de fantastiske moderne bekvemmeligheder i livet gør det så, at uanset hvor dårlige vi kan tro vi har det, vi har det "bedre end de fleste" andre mennesker, der nogensinde har levet på planet. Selv for de milliarder af mennesker, der deler planeten fysisk på dette tidspunkt, vi sandsynligvis har det meget bedre end 95% af dem. Det faktum, at jeg er heldig nok til at leve i Amerika-der udgør omkring 5% af verdens nuværende befolkning (og denne procentdel er faldende), i mit sind gør mig "bedre end de fleste". Selvfølgelig for alle ikke-amerikanske læsere dette er ikke ment til at være en lille mod din lande- bare en påskønnelse af minen.

Her er blot et par ting, der forholdsvis sætte mig i top 10% af verdens i dag, og formentlig den øverste 1% af alle mennesker, der nogensinde har levet på denne jord:

· Jeg har et køleskab og spisekammer fuld af mad og kan genpåfyldning det efter behag ved at køre i min bil for mindre end 5 minutter til en købmand fuld af så mange muligheder, det ville forkludre sindet af 99% af alle andre.
&Middot ; Jeg behøver ikke at bekymre sig om alle mulige smitsomme sygdomme, der sluttede livet for utallige millioner af ALLE andre. Jeg kommer til stedet beskæftige sig med små ting som højt kolesteroltal og forsøger at tabe den ekstra lag af fedt omkring maven
· Jeg har et skab fuld af tøj og Sko- hvoraf de fleste jeg aldrig bære
· Jeg har en computer, hvor jeg skriver denne blog og noget, der hedder "internet" at skrive det på at gøre min stemme tilgængelig for millioner og atter millioner af mennesker (potentielt). Af den måde, her er en prop til at hjælpe mig gøre det tilgængeligt for flere mennesker ved at abonnere på denne blog og e-maile linket til familie og venner, som du tror vil have gavn af at læse den.

Jeg kunne blive ved og ved . Men du får point.

Ikke så godt som nogle

bemærke, at nogle kan have det bedre end dig på en eller anden facet af livet er en anden vigtig del af ligningen. Indse, at du har det "bedre end de fleste" betyder ikke at der ikke er plads til forbedringer, og det kan inspirerende (hvis du lader det) for at se andre omkring dig, som du ønsker at efterligne. Selvfølgelig er vi nødt til at være virkelig forsigtig med "ikke så god som nogle" dels fordi, vi nemt kan glemme "bedre end de fleste" del og kun fokusere på de "ikke så god som nogle". Det virkelige problem er, at vi kun tror, ​​at en anden har det bedre end os- men sandheden er vi aldrig virkelig vide! Vi kan umuligt kende alle de udfordringer, kampe og dæmoner, at en anden person har til at beskæftige sig med. Det, vi sammenligner os negativt til, er altid et ufuldstændigt billede og ofte en illusion.

Self Sammenligning og skyld

Her er hvor dette koncept virkelig bliver interessant. Ikke alene vores ego konstant sammenligne os med andre, er det også sammenligner os til os. Den sammenligner os, som vi i øjeblikket er til os, da vi "kunne være" eller "bør". Så mange af os går rundt med alle mulige skyldfølelse over tidligere fejltagelser og mangler eller til et billede af, hvordan vi skal være, og ikke er eller hvordan vi skulle have været, men var ikke.

En af mine venner der går gennem en skilsmisse på det tidspunkt dette skrives, betroede mig, at han er plaget af skyldfølelse fordi nu, at hans kone har forladt ham, kan han gå tilbage i fortiden og se alle mulige ting, han "kunne have gjort anderledes, og så måske ville hun stadig ønsker at være sammen med mig. " Vi kan alle gøre det (og vi alle gør det). Vi ser tilbage og tænker "hvis jeg kun havde gjort dette eller hint, så tingene ville være bedre!"

Her er hvad jeg delte med ham i en e-mail:

"Som for dine følelser af guilt- Jeg vil råde ekstrem forsigtighed der. Skyld har en positiv rolle at spille i vores liv- ingen doubt-, når det er den type, der fører til omvendelse og positiv forandring. Men desværre, at ordentlig form for skyldfølelse er sjælden.

Korrekt skyld er en støttende, opmuntrende stemme fra inden du siger "du er bedre end det, adfærd og du ved it lad os ordne det og komme videre med alle dine store potentiale!"

Forkert skyld er den unsupportive, berating stemme fra "uden" dig (selvom det opleves som en tanke i dig) siger "Du er en fiasko, du fortjener alt det dårlige, der sker for dig, vil du altid nødt til at leve med denne fiasko, se, hvor slemt du rodet op! Hvad en falsk du er! Hvorfor endda prøve? "

Så kunne du have gjort tingene bedre, end du gjorde? Af kursus, vi alle kunne have gjort tingene bedre, end vi gjorde. Vi har også kunne have gjort dem meget værre, end vi gjorde. Til gå tilbage til "bedre end de fleste, ikke så god som nogle" phrase- meste af den tid, vi vælger handlemuligheder, der er "bedre end de fleste" andre mulige foranstaltninger, vi kunne have taget, men måske "ikke så god som nogle ". Sådan er livet. Og en støttende indre stemme (vores sande stemme) ved, at vi vælger handlinger, der er bedre end de fleste, men stadig kunne forbedres. Vi er i 95% + percentil 95% + af tiden og det er et "A" i livet. Den falske "eksterne" stemme kun fokuserer på "ikke så god som ..." side på en negativ, nedgørende måde. Den måde at se forskel, hvilken stemme, du giver din opmærksomhed og tro er, hvordan du føler. Hvis du føler dig deprimeret eller modløs eller uværdig, det er den forkerte. Hvis du føler dig støttet, elsket og inspireret til at forbedre, mens stadig føler taknemmelig, det er den rigtige. "

Jeg håber dette hjælper dig på en eller anden måde. Som du tænker på alle dine velsignelser, huske, når du spørger dig selv, hvordan du laver, det rigtige svar er" Bedre end de fleste, ikke så god som nogle " og det er godt, faktisk det er fantastisk
 !;