Definition: Åndelig Guides

"Opfyldelse din åndelige behov"
af Dorothy M. NEDDERMEYER, ph.d.

Åndelig sundhed er det ultimative mål at opnå total velvære, og fører til en øget bevidsthed om det guddommelige Ånd er nævnt, men sjældent fremmes af religioner. Det gør ikke &'; t ligegyldigt hvor du opnår åndelig sundhed. Det afgørende er, at du kommer til at kende og afstemme dig selv til åndelig vejledning på alle områder af dit daglige liv. Hvis du gør det reducerer frygt, angst, foruroligende og giver en større kapacitet til at elske sig selv og andre betingelsesløst. Spiritualitet hjælper dig genoprette forbindelsen til dine specielle talenter og gaver, så du kan opfylde dit liv &'; s formål

En intim følelsesmæssig forbindelse til en &';. Ægtefælle, partner, familie, venner og samfund giver den største mulighed for . åndelig vækst og for at lære at modtage og meddele ubetinget kærlighed
De fire vigtigste metoder til at opnå åndelige sundhed er:. Bøn, meditation, Taknemmelighed, bruge tid i naturen, herunder near ild og vand

Bøn: Harvard forsker og sind /krop medicin ekspert Herbert Benson, MD, forfatter til afslapning svar, har fundet, at regelmæssig bøn eller en gentagelse af åndelige fraser – “ Shalom "," Hil dig Maria, &"; “ Amen &"; udløser afslapning og reducerer stress.

Bøn er den mest almindelige spirituel praksis. Nogle engagere sig i personlige samtaler med Gud, med angivelse af deres behov /bekymring og beder om guddommelig indgriben. Andre finder anerkender alle én er taknemmelig for og give tak for, hvad man ønsker yderst effektiv. At give tak for, hvad man ønsker er mere effektivt end at bede om, hvad man ønsker, fordi Gud ved, hvad der er behov for, før man har brug for det – derfor give tak anerkender, hvad man hasn &'; t oplevet endnu, og dermed trække det mod sig selv. Andre går lydløst i naturen som prayerfulness
Meditation:. Meditation er blevet videnskabeligt undersøgt og bevist at have fysiologiske fordele. Ud over sin fysiske fordele, som omfatter stress-relief, bedre immunforsvar og hjerte-kar-funktion, afslapning og nedsat smerte, regelmæssig meditationspraksis kan føre til nye indsigter om livets spørgsmål (ofte helbredende forbi følelsesmæssige traumer), øget kreativitet, inspiration, større medfølelse for andre, og en større tilslutning til ens egen indre vejledning.

Meditation kan gøres, mens du sidder, liggende, gå eller jogge. Nogle mennesker omfatter sang, chanting et ord eller en sætning, der har åndelig betydning. Meditation har en ensartethed – bevidst vejrtrækning og fokusere på, hvad der transpiring i hvert øjeblik, indtil sindet bliver tømt for tanker, domme, og tidligere /fremtidige bekymringer

Taknemmelighed: Dr. Robert Anderson beskriver taknemmelighed som den Store. Attitude. "Taknemmelighed producerer følelser af glæde og selvaccept, og er en holdning, som alle kan vælge, ligesom vi kan vælge at se glasset halvt fuldt eller halvt tomt. At være taknemmelig for hvad du har, i stedet for at bekymre sig om, hvad du mangler, giver dig lettere at give slip på negative tanker og holdninger &";.

En metode til at dyrke en følelse af taknemmelighed er at holde en taknemmelighed tidsskrift anden teknik er at lukke øjnene før sengetid, og anerkendelse af alt, hvad du har oplevet –. giver tak for dem. Hver erfaring er en mulighed for at lære. "Ved at gøre taknemmelighed en fast del af din daglige oplevelse, du sat scenen for levende tilsluttet ånd. I den proces, vil dit liv blive omdannet til en stadig mere glædesfyldt eventyr, "Dr. Anderson udtalte
Tilbring tid i naturen: Det mest synlige manifestation af ånd er naturen, hvor man fuldt møder og interagerer med livets primal energier – jorden. , vand, ild og luft.

gå barfodet i baghaven, havearbejde, gå i en park, vandreture, cykling i landet, camping og sejlsport er fremragende måder at genopdage naturen. At bruge regulær tid i natur gør det muligt at forstå de rytmer af liv, herunder dem ejer Staying forbundet med naturen, uanset hvor du bor er vigtigt

Tilbring tid nær /i vand:.. Waters højere koncentration af negative ioner bidrager til en følelse af velvære . At være i havet, søer, floder, eller iblødsætning i et mineral varme kilder er en fantastisk måde at drage fordel af naturen &'; s livsbekræftende energi

Eksponering til brand: et lejrbål eller en pejs har sundhedsmæssige fordele. . Leonard Orr opdagede ilden renser området for negative energier bioenergi, og kan være en stærk støtte helbredelse fysisk sygdom. Indfødte amerikanere forbinde med den Store Ånd og opdage deres formål liv gennem sved indgiver opvarmet af træ brande.

Af alle naturens elementer, det tætteste udtryk for Ånden er luften. Ren, frisk luft er afgørende for sundheden på alle niveauer, og øve bevidst vejrtrækning er en potent egenomsorg metode til at genoprette energi og skabe bevidsthed om magt Åndens som det flyder gennem dig.

Regelmæssig eksponering for disse fire elementer hjælper dig med at blive mere bevidste, hvordan Spirit kærlige intelligens opretholder verden, mens mere dybt genkende din plads i det.

EzineArticles.com EzineArticles.com Bidragydere
Denne artikel er licenseret under GNU Free Documentation License
.