Lær de 5 nøgler til at skabe flow i dit liv

Jeg har en tendens til at være en binge arbejdstager. Mine mest produktive tidspunkter er, når jeg fordybe mig i et projekt og få et dage, eller endda en uge &'; s værd af arbejde i et møde. Det har altid været sådan, og så jeg har aldrig rigtig tænkt over, hvorfor jeg var sådan. Jeg ved, at når jeg er mest produktive Jeg bliver meget fokuseret, er jeg helt i øjeblikket, og den plan, jeg har til projektet ser ud til at blive meget klart. Jeg går ind i en bestemt type trance, hvor tid og rum synes at smelte sammen.
Har du nogensinde oplevet de magiske øjeblikke, når du taber dig i hvad du laver. Tiden synes at fremskynde med og alt hvad du føler dig uvidende om, hvad der foregår omkring dig? Denne erfaring kaldes flow og det sker for alle på et eller andet tidspunkt gennem hele livet. Det hjælper os til at blive super produktive og giver os mulighed for at være helt i nuet.
Når man er i en tilstand af flow, du føler næsten euforisk, kan du tydeligt se, hvad du skal gøre, og hvordan du skal gøre det. Det er ligesom en højere tilstand i sindet, der giver dig mulighed for at fungere på et højere niveau. Flow gør også du føler dig gladere samlet, hvilket er noget, vi alle ønsker. Oprettelse af tilstand af flow oftere kan hjælpe dig til at øge dit samlede lykke-niveau.

Nedenfor er 7 karakteristika af flow. Du har fuldstændig mistet overblikket over tid og rum, du er i din egen virkelighed;

1. Du er helt fokuseret på, hvad du &'; re gør
2. Du er fuldt ud i stand til at koncentrere sig og fokusere
3. Du n øjeblikket fuldt og helt
4. Du føler næsten som om du er i en anden virkelighed
5. Du føler meget klar på, hvad du skal gøre næste, du har en klar vej, at du følger
6. Du føler dig afslappet, glad og uden nogen bekymring

Så hvordan kan du oprette denne eftertragtede sindstilstand, der hovedsagelig øger din produktivitet og din lykke-niveau? Det &'; s ikke nemt, men du kan gøre det ved at følge nedenstående de 5 nøgler til at skabe flow nedenfor.

1. Vælg dit projekt godt. At sikre, at når du sætter dig ned for at arbejde på et projekt, der er udfordrende og meningsfuldt vil hjælpe dig til at skabe det flow, som du er på udkig efter.

2. Plan om at planlægge Ingen forventer at finde vej ud af en stor skov uden at have mindst et kort, et kompas og en idé om, hvordan man bruger dem til at få deres lejer. Dens det samme med fuldfører projekter. Du skal have en klar plan for, hvad du skal gøre for at få dem til at gå glat. Tag et par minutter bare at køre igennem, hvad du skal gøre i dit hoved, før du begynder. Det vil få dig selv bevidste sind klar til at fokusere på dit mål.

3. Opret den rigtige plads. Distraktioner kan forhindre dig i at skabe og opretholde en tilstand af flow. Det kan skabe frustrationer, forstyrre din koncentration og tage dig af sporet. Før du planlægger at gå ind i en tilstand af flow sørg for at have alt, hvad du har brug for inden for rækkevidde, og at du ikke vil blive afbrudt.

4. Giv dig selv tid nok. Der er virkelig ikke noget værre end at få ind i en tilstand af flow og at skulle stoppe, hvad du laver, fordi du ikke give dig selv tid nok. Prøv at uddelegere 90 minutters slots til at skabe en tilstand af flow, når du arbejder på projekter.

5. Styr din tankegang. Hvordan du føler og hvad du tænker, før du sætter dig ned for at gøre dit projekt kan enten hindre eller hjælpe dig med at nå dit mål. Når du ønsker at gå ind i en tilstand af flow sørge for, at du er rolig, centreret og har en klar plan i tankerne. Det hjælper til at gøre nogle dyb vejrtrækning, meditere eller bekræftelser, før du begynder bare at jorde dig og din tankegang og forberede dig til at fokusere og være i nuet.

Nu er det &'; s tid til at prøve det. Et trick jeg finder nyttigt er at forsøge at skabe flow ved optimale tidspunkter af dagen. Vi har alle et indre ur, der giver os mulighed for at være mere produktive på visse tidspunkter af dagen og føler mellow på andre. Prøv at vælge et tidspunkt på dagen, hvor du er mest tilbøjelige til at gå ind i strømmen, og du vil have bedre held
.