Brydekamp Back Control, Start din dag med fokus på dine behov

Har du nogensinde spekuleret over, hvorfor du sover med din smartphone ved siden af ​​din seng? Betyder det give dig en slags trøst at vide, at din telefon er der, så alle overalt i verden kan forstyrre din søvn og afbryder det afgørende tid du bruger foryngende og genopladning af batterierne, efter forgodtbefindende? For mig føles det som om du giver væk nogle, hvis ikke alle din kontrol over din søvn hver nat. Styrk dig selv og give dig selv lov til at gøre, hvad du skal gøre, når du kommer i seng hver aften, nemlig at hvile og genoplade batterierne. Er det e-mail fra en oversøisk leverandør, som kommer igennem ved midnat og forstyrrer din naturlige søvn cyklus, så vigtig, kan det &'; t vente til morgen?

Nylige undersøgelser viser, at over 80% af mobiltelefon brugere sover med deres telefoner i soveværelset. Kan du ærligt fortælle mig, hvorfor du føler behov for at have din telefon lige ved siden af ​​dig, mens du sover? Selvfølgelig, hvis din søn eller datter er ud sent, eller der er en anden grund et nært familiemedlem kan have brug for at nå dig i en nødsituation, så ved alle midler har din mobiltelefon ved siden af ​​din seng. I alle andre tilfælde, give dig selv tilladelse til at forlade din smartphone ud af soveværelset. Det er ikke underligt, at så mange mennesker føler sig overvældet hver dag og ligesom de føle, at de ikke kan klare deres arbejdsbyrde. De er tændt 24 timer i døgnet, med deres sind konstant spinning væk. De giver sig aldrig tilladelse til at slukke og at hvile og forynge. Du vil forbløffe dig selv på hvor meget mere udhvilet du er om morgenen, når du tillader dig selv at slukke og hvile, når du går i seng hver aften.

Hvad er det første, du gør hver morgen til at starte din dag? Er det sensationsprægede fat i din smartphone, med rindende øjne, som er knap nok i stand til at fokusere, så du kan læse dine SMS eller e-mails? Det er vanvittigt adfærd. Du straks give væk kontrol over din dag til luner alle, der kan have sendt dig en tekst eller e-mail i løbet af natten. Du giver disse budskaber til at indstille dine prioriteter for dagen. De ser du starter din dag, i en reaktiv tilstand, snarere end på en kontrolleret proaktiv måde, hvor du er fokuseret på at nå dine mål.
Disse tekst- og e-mails med det samme forlange din tid og opmærksomhed, og de optager afgørende plads i dit sind.

Du har reelt overgivet kontrollen over din dag, til andre, før det overhovedet er begyndt. Forestil denne start på din hver dag. Du ligger i sengen, læse beskeder danner marketingfolk, leverandører, kolleger og måske endda din chef, hvilket oversvømmelse din hjerne med, hvad de vil have dig til at gøre, ikke hvad du ønsker at opnå den dag. Sikke en måde at starte din dag, du lægger behov nogle tilfældig person, der har sendt dig en mail, før din egen. Du effektivt overgive kontrollen til indstilling af tonen i din dag til en anden. Kan du nu se, hvorfor vi synes at spinde vores hjul hele dagen, føler opbrugt i slutningen af ​​hver dag, men vi opnår meget lidt?

Prøv det system, jeg har beskrevet nedenfor for de næste syv dage. De mennesker, der har prøvet og anvendt denne simple ny rutine, har oplevet en bemærkelsesværdig forbedring i de resultater, de administrerer at opnå. De få mere fra hånden hver dag, og de føler sig langt mere udhvilet. Sæt dig et mål for de næste syv dage til at prøve denne nye daglige rutine som beskrevet nedenfor:

Action Idé:

• Planlæg din dag aftenen før. Tilbring omkring ti minutter i slutningen af ​​din dag, formulere en enkel plan, som vil tillade dig at vide, hvad du har brug for at opnå den næste dag. Denne enkle proces giver din hjerne til at slukke og hvile under søvn og giver dig også et forspring næste morgen
•. Når du vågner op om morgenen, ikke skubbe på snooze-knappen, komme ud af sengen med det samme og få din dag begyndte på en høj. Jeg kalder det min aktivering energi; det sætter tonen for en energisk og kraftfuld dag
•. Tilbring de første fem eller ti minutter, raffinering din daglige plan. Sikring af, at du har tid i din tidsplan for at nå dine tre vigtigste prioriteter. Sørg for, at du også har planlagt tid i din dag for at møde din fremtid. Dette er en tid slot på minimum 30 minutter hver dag, hvor du investerer tid på at arbejde på dit liv, hvor du investerer i at skabe fremtiden, du ønsker at leve
•. Når du har kontrol over din dag og dine behov er din højeste prioritet, nu kan du åbne dine e-mails og læse dine tekstbeskeder.

Jeg udfordrer dig til at prøve denne nye rutine i syv dage. Du vil bogstaveligt talt forbløffe dig selv med, hvad du er i stand til at opnå i denne uge. Du vil ikke kun få mere fra hånden, men du vil også føle sig mere udhvilet og inspireret. Du har intet at tabe og så meget at vinde, give det en chance. Jeg ville virkelig sætte pris på din feedback om, hvordan denne nye rutine virker for dig, så send mig en mail på [email protected] og lad mig vide, hvordan tingene går, når du starter din dag med fokus på dine behov, snarere end på nogen ellers &';.. s

http://www.andrewhorton.co.za