Mind Coaching for Nærende Kom ældre

Fungerende opbevaring en kritisk markør for din sunde sind

Der er bestemt meget meget vi vil gøre for at styrke vores hjerne fungerer. 1 fra de vigtigste elementer, der kan blive udviklet op opererer opbevaring - den en del af vores mentale evner anvendes til midlertidig lagring og manipulering af data, herunder psykologisk aritmetik, bevidsthed span, huske retningslinjer og følge op på dem. Arbejdshukommelse er afgørende for din bred vifte af kognitive funktioner og er især sårbare over for aldring. For ikke så længe siden, har en række øvelser er designet til at forberede og styrke gøre arbejdet opbevaring inde i quick-sætning. På trods af, at de lange udtryk virkninger er betydeligt mindre klar, betydelige og målelige fremskridt inden for væv, finde ud af tærsklen for Parkinsons tilstand er allerede blevet vist for nylig.

Neurofeedback at forbedre mentale effektivitet

Endnu en teknik til at sætte skub i at blive ældre mentale er biofeedback - ekspertise, så du kan selv regulere din mentale fakulteter aktivitet erhverves ved metode hurtig feedback og positiv forstærkning. 1 eksempel er neurofeedback, præcis hvor reaktioner opnås ved at koble dig op til en elektroencefalografi (EEG), som smertefrit data spontan elektrisk motion (sind bølger) via din hovedbund. Ekspert neurofeedback terapeuter overvåger disse mønstre, så fodre igen oplysninger om ændringer i dit sind aktivitet gennem vises på tv-skærme eller Airwaves indikatorer. Denne "biofeedback" kan være vant til at skabe selvstændige afhængige teknikker til styring og omdirigere de dominerende elektriske rytmer af din respektive menneskelige hjerne. En QEEG taget i første omgang kan også være værdifulde i at identificere den mest effektive vægt på din mentale omskoling og reducere træningstid.

I nærende individer, kan neurofeedback taktik styrke effektiviteten i eksamen, sport og kunstneriske udtryk. Hvordan procedurerne virkelig giver gode resultater er virkelig et spørgsmål om igangværende undersøgelse. Det har længe været fremført, at biofeedback undervisning, en bevidsthed-krævende job, rent tjener til at forbedre kendskabet og koncentration ved hjælp af gentagelse. Neurofeedback metoder, ikke desto mindre, synes også at erhverve præcise og langvarige effekter på sindet fysiologi og stofskifte, tilsyneladende stimulere udviklingen af ​​nye nervebaner, forbedre blodgennemstrømningen i sindet såvel som den æra af nye hjernevæv. Disse virkninger kan også være nyttigt, inde for rammerne af vores aldrende mentale, til opbevaring, responstid, forarbejdning hastighed og normal kognitiv funktion. Desuden er nogle mænd og kvinder rapporterer forbedringer i dag-til-dag funktion, herunder at skabe, aktivt at spille kreditkort video spiltitler, aktioner, der omfatter små-tidsperiode hukommelse samt lyd, afslappende hvile.

Audio Visual medrivning (AVE)

En anden (og billigere) teknikken til at regulere hjernens udføre er gennem Audio Visual medrivning (AVE). AVE gør brug af shows af lyd og LGT til manuelle de mentale evner i retning af bestemte frekvenser. De mentale fakulteter vil som udgangspunkt "være en del af i" efter en flimmer af mild, den dunkende af din lyd og endda en taktil stimulus herunder strøg: som en vogn trukket bag et lokomotiv (deraf navnet medrivning), er den mentale udføres ' op "eller" fald ", hæve eller sænke sine dominerende frekvenser i reaktion til unikke stimuli. Som et eksempel, når en indstilling til AVE enhed beregnet til "up-praksis" hjernen er valgt, neurale motion vil holde sig til stimulus i til "hurtigt bølge 'sortiment - og de fleste mænd og kvinder vil viden en stigende følelse af vægt, vitalitet og fokus.

Hos personer med nedsat betjene, AVE kan producere vedvarende forbedringer. Det er muligvis fordi procedurerne stopper uopmærksomhed, men der er helt sikkert også tegn på, at gentagen stimulation af sind celler virkelig fremmer menneskelige hjerne ekspansion, blodgennemstrømning og dannelse af nye neurale forbindelser, hvor sidstnævnte kan meget vel være vigtige i aftagende effekterne af aldring. Så kom på tværs af nogle løsning til at stimulere dit sind og tænde den.

træg aldring handler om aktivt at gå i dialog med og nyder den aldrende tilgang. Vi har oplysninger på forkant med anti-bliver ældre, og hvordan du kan bo længere i fantastisk velvære.

Mange af vores indlæg stammer fra vores e bog hurtigt Living, Træg aldring som er blevet en bestseller vejledning dækker alle funktioner i aldring ordentligt Salg

Klik her for at komme Zox Pro Program Official Site
.