Tips og tricks til voksne ADHD Conference Deltagere

Denne måned jeg ønskede at dele nogle erfaringer om konferencer! Jeg elsker konferencer og ser frem til de muligheder for at rejse rundt i landet for at nyde lidt tid med andre ADHD trænere og iværksættere, øge bevidstheden om ADHD udfordringer, og endelig mødes nogle af mine langdistance klienter ansigt til ansigt. Det &'; s lidt ligesom den sociale sæson af det 19. århundredes London, hvor initiativtagerne og shakers samles i byen for debutant bolde, udarbejde middage og spektakulære galas. De kan være både spændende og udmattende.

Mit næste konference vil være tre dages 6. årlige internationale ADHD Coaches Organization (ACO) i Atlanta, Georgia. Så er jeg afsted til Orlando, Florida for Suzanne Evans &'; s fire dages udstyrsstykke “. Bliv den Change Event "Ved begge arrangementer jeg vil præsentere om forskellige emner, hosting en stand og forsøger at forbinde med så mange fantastiske mennesker som muligt .

Og så meget som jeg elsker konferencer, kan de være utroligt udfordrende for ADHD voksne (og selv for dem, der don &'; t kamp med fokus, planlægning eller organisation). I løbet af de år, jeg &'; ve blevet en veteran af disse ture, og har udviklet nogle strategier til at opveje ADHD symptomer, så jeg nyder og få mest muligt ud af disse dage Her er nogle værdifulde tips og tricks, som jeg ønsker at dele med dig:.

1.Do din hjemmearbejde. Mange konferencer sende deres højttaler tidsplan online eller give nogle tips om, hvordan at rejse til og fra lufthavnen. Doing forskning, før du ankommer gør dig mere forberedt og mindre tilbøjelige til at gå glip af vigtige ting som når du taler eller hvis måltider er inkluderet .
2.Book dit hotelværelse, så snart du ved, at du kommer til at deltage, så du kan sikre sig en plads på hotel hvor konferencen finder sted. De "konference sats" hotelværelser fylder hurtigt. Du vil spare tid og penge ved ikke at skulle rejse frem og tilbage, (eller få distraheret af landskabet og gå glip af din taletid), og du vil være i stand til at snige tilbage til dit værelse til at hvile, hvis du får en pause mellem sessioner. Under stille tid til at tanke op, vil gå en lang vej til at hjælpe dig lykkes med ADHD.
3.Bring en highlighter og en lille notesbog. Når du modtager liste over begivenheder, fremhæve de sessioner, du ønsker at deltage, så du kan planlægge din dag og blive mindet nemt. Notesbogen er din &'; ADHD hjerne snyde ark &​​rsquo ;. Når du møder nogen, du ønsker at genoprette forbindelsen med efter konferencen, notere oplysningerne i din bærbare computer ned. Eller holde styr på godbidder af inspiration og viden, du erhverver. Begge er måder at opveje de oplysninger overvælde og distraktion, som ofte ledsager konferencer.
4.Wear komfortable sko. Uanset din rolle på konferencen, vil du være på dine fødder mere end du tror. Det &'; s svært at smile og være din bedste selv når dine fødder gør ondt
5.Wear lag.. Temperaturen i værelserne hele en konference varierer meget.
6.Bring en betroet makker. Hvis du har en stand, der har en assistent der kan afhjælpe stress af at holde styr på salg kvitteringer eller andre detaljer og giver dig mere tid til at netværke med kolleger og kunder.
7.Take din ADHD medicin. Hvis din konferencen er ude af byen for flere dage, se, om din psykiater vil skrive dig en kort recept, du kan udfylde, hvis der er en nødsituation
8.Realize som du kan &';. T klone dig selv. Hvis der er flere sessioner, der kører på samme tid skal du partner med en kollega, divvy op tidsplanen og dele noter på, hvad du har lært. Eller drage fordel af de muligheder for at købe optagelser, så du kan gennemgå dem på flyet ride hjem, men don &'; t købe dem, hvis du vandt &'; t gennemgå dem
9.Decide hvad du ønsker at få ud af konferencen! . Dit mål kan være at tilegne sig nye færdigheder, netværke med kolleger, opbygge din kontaktliste eller interagere med kunder. Hvis du indstiller din hensigt, før du ankommer, vil du være i den rigtige tankegang og parat til at lære, tilslutte eller fremme dig selv. Men være fleksibel, nye muligheder kommer ofte fra disse begivenheder, og du kan flytte uden for din komfort zone at opdage store nye ideer på konferencer.
10.Bring dine visitkort! Faktisk sat dem i dine rejsetasker lige nu!
11.Be åben for læring. Du kan være en ekspert på dit område, men det gør ikke &'; t betyde, at du kan &'; t hente noget nyt. Og du kan blive overrasket over, hvor du lære det. Klumper af liv skiftende glans kan ske hvor som helst -. Selv under en kort samtale på elevatoren
12.Especially på niche specifikke konferencer som dem på ADHD området, alle kender alle. De traditionelle seks grader af adskillelse reduceres til omkring to eller tre. Det er en stor chance for at netværke og møde dem, du emulere …. Men også en skadelig sted at sladder
13.Sleep. Så meget som du kan, før du går, og under arrangementet. Det kan være fristende at blive oppe hele natten på velkommen modtagelse - den energi og spænding af at være der kan være svært at gå væk fra. Men husk, at &'; s bare dag ét. Konferencer er maratonløb, og du har brug for at genoplade og tage ekstra vare på dig selv, så du kan komme til slutningen i godt humør.
14.Bring nærende, let at pakke snacks. Konferencer kan være udmattende og have sunde snacks på hånden, såsom tørret frugt og nødder gå en lang vej at holde dig fyldt med energi, og din ADHD hjerne fokuseret. Et andet trick er at rejse med et par af pakker af havregryn og en engangs ske. Morgenmad er typisk den sværeste måltid at fange løbet konferencer. Tilføjelse varmt vand, let tilgængelige i de fleste værelser, sammen med nogle af disse nødder og tørret frugt er en fantastisk måde at starte dagen på.
15.Finally, planen for en dag med dekompression når du vender hjem. En pludselig genindtræden tilbage i din verden kunne skabe udmattelse, der besejrer al den positive energi, du oplevede på konferencen. Og det hjælper til at behandle alt dette nye oplysninger med et klarere perspektiv

Hvis du deltager ACO-konferencen, “. Bliv den Change Event &"; (eller nogen af ​​de begivenheder, der er anført i mine nyhedsbreve eller hjemmeside på http://coachingforadhd.com), stoppe ved og introducere dig selv! Jeg ville elske at sige hej

Og hvis du har yderligere tips om konferencer, især ideer til, hvordan til at håndtere ADHD symptomer, dele dem nedenfor ... Restaurant  !;